17-05-2026 Spinning: 1 time.   19-05-2026 Styrke:   Opvarmning: Intet Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg. Horisontal pull up: 3 x 10 x Bw. Armstrækker:  3 x 10 x Bw. Curl i kabeltræk: 3 x 10 x ?? Triseps i kabeltræk:  3 x 10 x ?? Stræk af It-bånd og balle. Lille meget hurtig omgang i lille tilfældigt styrkelokale.

Lidt blandet update.  Fik styrketrænet mandag.  Kom ud på cyklen i går, men måtte droppe træningen undervejs. Først og fremmest var mit hoved ikke med, og det skal det være til 4x5 minutter VO2max og 2x2 minutter all out. Dernæst var stængerne lidt stegte efter mandagens styrketræning, og vigtigst af alt - jeg kørte i de nye DMT sko jeg købte på Mallorca. De er desværre lidt for smalle til mig. Jeg havde smidt min normale sål i, og det klemte foden fuldstændig vanvittigt, også fordi selve modellen i sig selv er høj i svangen, og mine indlæg giver ekstra støtte netop der. Så det var en mast fod, og det gjorde simpelthen for ondt at køre igennem. Det er bedre med deres standardsål, men tror jeg ender med at sælge dem. Hellere have nogle der kan få glæde af skoen, end mig der synes de ser fede ud, men som får ømme fusser af dem.  Jeg prøver at deltage i aftenens cykelløb, men det kommer lidt an på det hele, da jeg er alene med ungerne i dag.  Og så har tankerne været fuldt sat ind på ny bil. Jeg har en veninde der endelig har taget springet til en elbil, som jeg prøver at hjælpe på vej, så hende skal jeg med i dag og forsøge at få lavet en handel på en Mini Cooper SE. Vi prøvede den i weekenden, og det var en virkelig god oplevelse. Rækkevidden er til grin, WLTP på 230 km, men det er ikke noget problem for hende. Ville jeg heller ikke have.  Vores egne biler står også til udskiftning næste år, og efter en venlig opsang fra godsejeren, samt lidt elementær Excel gennemgang, så har jeg egentlig skiftet fokus. Hvad der startede med at vi skulle have 2x leasede elbiler, hvoraf den ene skulle være en sjov og hurtig familiebil, og den anden lidt mindre, blev det pludselig erstattet med en tanke om en fornuftig familiebil på el ala en Polestar 2 (kan købes lettere brugt for under 200k) og så en rigtig sjov benzinbil med manuelt gear til det sjove. Mange tanker frem og tilbage, men endte egentlig med det mere fornuftige valg: køb af en lettere brugt familiebil, f.eks. en BMW i4, hvor prisen skal være den rette, og så kombineret med en mindre elbil ala en Mini Cooper SE som kan være den sjove bil til de små veje.  Det er fandme meget frem og tilbage. Har fundet to biler der kan være vores primære biler, for har overraskende mange præferencer når det kommer til biler. Begge er BMW i4. Begge er grønne med lysbrune lædersæder og soltag. Udfordringen er at den ene er en edrive35 og den anden en M50. Med en Mini Cooper SE i indkørslen, kan jeg sagtens leve med en edrive35 udgave, men den lader til at have lidt mindre udstyr end M50'eren. Der er ca. 100k forskel på de to. Og har jeg lært noget om bilsælgere de seneste par dage, så er det at de må have kronede dage. De er tæt på umulige at få fat på, og svarer slet ikke på mail :D  Har i første omgang sendt en låneansøgning afsted til vores bank på den dyre model, for kan vi blive godkendt til den, kan vi også blive godkendt til den billigere. Men jeg ved også at det altid er en kamp når vi taler finansiering med vores bank. På trods af et meget fornuftigt rådighedsbeløb, en pæn friværdi, og en solid betalingsbaggrund, så er det som om de er hysterisk forsigtige hver gang vi skal låne penge af dem. 

Du har tydeligvis ikke set Blackice's squat form. Jeg synes lige vi skal mindes det gyldne citat fra Athlete X:  "Dit squat er måske det værste squat jeg til dato har set."

Sku stadig nogle flotte løft af en semi-seriøs karakter ;)

Tak for input begge to - Mol kan noget    Jeg var ellers i Lidl for at fange dig i weekenden, men det giver så mening når du var på ferie. Den stod sku ellers meget skarpt biksen, særligt sammenlignet med den i Roskilde. I/du gør det godt. Var lige et smut i sommerhus hos en kammerat fre-søn i Ulvshale og håbede at hilse på. Det må blive næste gang eller hvis jeg kører en seriøs dinger henover sommeren...