Det er den ene ting, der kan få min krop helt ud i tovene. Jeg har fx i laaang tid slet ikke drukket sodavand, og da slet ikke med sukker. Jeg kan nu til nøds slippe afsted med at drikke en efter en løbetur, hvor man er lidt i underskud. Men drikker jeg en (sukker)cola om eftermiddagen, giver det et kick og en efterfølgende tur i kulkælderen, hvad blodsukkerret angår, der er virkelig ubehagelig, så det er et no-go.

Du husker lige billeder, når bilen lander. Her til aften (mandag) dropper Biler.tv den første video om Twingoen. https://www.youtube.com/@BilerTV/featured

Starten på sidste uge var i sagens natur ikke den fedeste, men allerede mandag/tirsdag kunne jeg droppe panodilerne, og onsdag bød på den første løbetur, så alt i alt er jeg nok sluppet billigt. Fra onsdag til lørdag løb jeg 3,5, 5, 7 og 9 km, og søndagen leverede en fin cykeltur nede ved fritidshuset, så jeg er tilbage på sporet. Her til formiddag har jeg så været omkring lægen, som har fjernet stingene ved øjenbrynet og tjekket min ømme, venstre hånd. Hun tjekkede den grundigt, og vi blev enige om at give den lidt længere tid, da både ømhed og hævelse bliver bedre dag for dag (det går bare langsomt!). Når ømheden i venstre hånd har lagt sig endnu mere, er jeg helt tilbage ved Ground Zero og kan begynde at løbe hen omkring PureGym til lidt styrketræning. UDEN bespænd og rullefald. Har i øvrigt ikke fulgt VM-løbene fra start til slut, men har dog set lidt både lørdag og søndag, og det jeg så af det, var sgu ræs af fineste karat. Kvindernes løb lørdag var virkelig spændende, og herrerne leverede også en kraftpræstation om søndagen. Hvordan Mads P. fik kæmpet sig tilbage til sidste, er mig en gåde, men nu kæft en fighter. Begge dage så man professionelle sportsfolk helt ude ved - og over - kanten af deres fysiske formåen. "Det var meget generøst," som monsieur Leth ville have formuleret det.

Igår.........Atlas sten til skulder 6x52 7x52 6x52 5x65 5x65 2x79 Toonage: 1796

Tilbage igen. God tur nordenfjords, men ragede mig en solid forkølelse til, sov 12 timer i døgnet, hvilket jeg overhovedet ikke har tid til. Fik set lidt til Cool Hawaii Ultra, Deltagerne så slidte ud, men de havde det største smil på, når de passerede målstregen. Stor respekt for deltagerne. Det må have været lidt af en tur, med en stiv vind ind fra vest.   14-09-2026 Spinning: 1 time.   16-09-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.   Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 45kg. Row maskine (med straps):  1 x 10 x 65kg.  2 x 10 x 70kg. wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 8kg. reverse wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 5kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   Så var der lige 1½ uges pause. Så det er bare op på hesten igen. (Egentlig et åndssvagt udtryk for en bybo)    27-09-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.  Row maskine, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 10kg. reverse wrist curl, DB: 3 x (10+10) x 6kg. Ben curl maskine:  3 x 10 x 50kg.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk. Så er jeg i gang igen. Det hele føles ret nemt, så alt ok. Albuen er stadig lidt dum, så bruger straps til alle træk øvelser.