Præcis. Armstrækkere har været en integral ting af gymanastik rutiner, i mange årtier. Der er ingen grund til at lave om på det 

Godt nok lige at få strukket armene lidt med 150kg på... 

93,2 kg Dvask fridag. Tidlig aften hoppede jeg på Skrumlet - synes det blæste lidt ligeligt udenfor, til at jeg gad. Den første halve time blev det lidt tons i frihånd - ikke helt så hårdt som mine udeture, men næsten. Til sidst et par siddende antrit på 10 sek og lidt flere på 5 sek. 45 minutter i det hele. Derefter videre til en forsigtig genopstart at træning af akillesser og lægge. 40, 30 og 25 reps på hvert ben. 2 x 10 et-ben-squat med støtte og lidt statisk leg bagefter. 2 x kropshævninger 2 x dips I dag er det et år siden jeg besvimede mens jeg styrketrænede, og første gang i “serien”, der for alvor vendte mit liv på hovedet - selvom det var slemt nok allerede første gang, der jo kostede jobbet som togmand. Normalt i min alder flyver tiden. Men jeg synes, at det er lang tid siden, men der jo også sket en hulens masse. Alle fire besvimelser er datomæssigt sket inden for 15 dage, så håber ikke, at der kommer mere til samlingen nu her  Selvom det ikke behøver at ske nu, så glæder jeg mig stadig til at finde ud hvad der venter. Der er mange af disse videoer og kommentarsporet er også interessant. Især når man sammenholder med fortæller fra hospice o lign. https://www.instagram.com/reel/DbUZJ4cCWCL/?igsh=cjN6ZHRnb3A5anc1

Min unge trænings buddy kom forbi i eftermiddag, for at køre lidt bænkpres. Så jeg blev alligevel lokket i uføre, til en runde 2. Ikke specielt gennemtænkt, men det føltes nu meget godt, at få strukket armene lidt Bænkpres med stop 5x100 1x110 1x130 1x140 1x145 1x150 Var det nu også klogt? Næh, sikkert ikke.

Der er okay skub i de stænger til sidst!