Dødløft uge 11  5x110 3x130 3x150 1x170 1x190 1x215 Bælte 1x217,5 Bælte 1x220 Bælte   Udemærket serie. Gik bedre end frygtet. Det var sidste tunge pas i dette program. Jeg laver muligvis et dagsmax i næste uge  

Det lyder som et meget dejligt og meningsfuldt møde. Og skønt at læse at du er i stand til at værdsætte den forbindelse for hvad den er, uden at spinde det op på alle mulige fremtidsscenarier og tilskrivning af intentioner (som du ved, er det  en disciplin jeg også har ekseleret i ). 

Godt timet at du slipper for både J-dag og alle julefrokosterne!    Hold kæft hvor bliver det bare spændende for dig med en helt ny start! 

Du får lige et skulderklap herfra, Kermit. Det er ikke en sjov situation du står i. Jeg håber at der snart dukker en god mulighed op for dig, og at du kan holde humøret oppe i mellemtiden. 

Nå, så gik der lige pludselig et par uger uden opdatering. Det er nok et meget godt udtryk for at overskuddet ikke har været det helt store.  Tirsdag d. 14. oktober 5,3 km løb @7:11/km i snit En virkelig smuk sensommerdag, hvor jeg syntes det var på tide at få lidt mere volumen på end de ca. 3 km, som de sidste mange ture har været. Jeg kunne tydeligt mærke at det var omkring der min comfort zone slutter. De første 2,5 km gik jævnt med ca. 6:45/km, og måtte så kortvarigt ned at gå. Derefter var der mindre en 1 km til næste gåpause, og så var det ellers en form for kaosintervaller for resten.  Onsdag d. 15. oktober 6,9 km mentalcykling Husker ikke lige hvordan det gik. Fredag d. 17. blev brugt på at fælde nogle træer sammen med naboen i det skønneste vejr. Jeg var noget mørbanket bagefter, men det føltes godt for kroppen at bevæge sig så meget, for hovedet at lave noget, hvor man virkelig kan se at man flytter noget i verden, og for egoet at have styr på motorsaven.  Lørdag d. 18. legede jeg flyttehjælp. Brugte et par timer på at slæbe ud i traileren og måske en mere på at få det hele af igen. Derefter social resten af dagen, og sent hjemme. Søndag velfortjent hviledag og ondt i alle mulige muskler, som jeg havde glemt jeg havde.  Min rygrad i forhold til cykling blev vasket væk af dårligt vejr i denne uge. Det lykkedes at tage turen frem og tilbage (uden omvej) mandag, men synes ikke det tæller for noget.  Tirsdag d. 21. oktober 2,8 km løb @7:19/km i snit Lykkedes med at få mig selv ud af døren, selv om det regnede og jeg var blevet vaccineret en time tidligere. Sidstnævnte mistænker jeg for at være skylden til at turen føltes som at jeg havde kørt tanken tom. Jeg var nede at gå mange gange, selv om jeg ikke var forpustet eller at benene var syret til - der var bare ingen energi.  Fredag d. 24. oktober Kom relativt tidligt fra arbejde, og til en gang massage, og troede jeg bare ville falde om i sofaen, når jeg kom hjem, men lykkedes alligevel at overtale mig selv til 4,5 km løb @7:17/km i snit Var ude omkring Marinaen og fik stiv modvind på hjemturen, så drejede ind allerede ved Åkrogen. Det tog ikke det hele af modvinden, så hjemtur væsentligt langsommere end udtur - men denne gang kunne jeg nøjes med at komme ned at gå to gange. Både i dag og i tirsdags er en stor del af min motivation kommet fra at jeg ikke vil miste min streak på "aktivitetsminutter". Jeg mangler nogle få minutter for at være i mål for denne uge, og vil i givet fald have nået det 21 uger i træk.  I forhold til arbejdssituation går det en lille smule bedre. Jeg nåede at blive presset nok til at min chef begyndte at sige at jeg skulle huske at passe på mig selv. Det brugte jeg som afsæt til at sige, at jeg ikke synes det er en god ide at gå på fuld tid endnu. Så nu er planen at jeg bliver på 32 timer indtil at jeg har styr på mine stress symptomer igen. Det har lettet noget - men jeg kan godt mærke at der er noget at arbejde med. Herunder også i forhold til at jeg lærer at stoppe mig selv fra at fortsætte ud over det planlagte, og fortsætte til det begynder at bide.