Morgen træning før job:
Closegrip benchpres med stop
4x3x120
Spoto press
3x3x117,5
Efter job:
Barbell overhead pres, siddende, uden ryg støtte
5x50
5x70
4x70
4x67,5
Vi nærmer os så små at jeg i teorien skal lave nye max forsøg. Jeg har en dyst gående, med en ung gut i 20érne, som er et kæmpe skur. August 2026, skal vi have tre-kamp
Jeg har været 3 steder i min karriere hvor der ikke var pension som standard, men en pensionsordning man kunne være en del af. Alle øvrige steder har haft en arbejdsgiverbetalt pension på omkring de 8%, og en egenbetaling på 4%.
Flere virksomheder er i dag over 10% i arbejdsgiverandelen.
Enig. Alle unge i dag bliver jo tvangsfordret med en arbejdsgiver administreret pensions ordning, og bliver tæppebombet med investerings rådgivnings råd, left , right and center. Men.....
Hvis du bevæger dig ud af corporate danmark, og ud i håndværker branchen, så ser billedet stadig radikalt anderledes ud
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.