Så er der dømt ferie igen. Mit BB bærer allerede præg af det Til eftermiddag fik jeg en tur på cyklen. Ved ikke hvad der skete med cykelcomputeren, men den viste ingen data, udover klokkeslæt og “gået tid”. Jeg prøvede genstart to gange, men uden held. Da jeg kom hjem indlæste den de tre bidder, men der vises ingen data fra dem. Mit aktivitets-ur viser 20,9 km med 21,6 i snit. Jeg var kun forpustet på een bakke, ellers var det zone-2-ish vejrtrækning. Ham fra DSB og konen, som jeg cyklede med, er på Bornholm og cykle ture. Jeg var inviteret med, men det er jeg jo for skvattet til er muligt. Må btw se at finde et lille rygsæk eller stor bæltetaske til reserveslanger osv. Det er altså FOR pinligt at køre så langsomt i Bjarne Riis antræk. Og nu er det heldigvis varmt nok til at køre i alm shorts. Jeg var til fys i går med akillessenen og få justeret øvelserne efter de første erfaringer. Han vil ikke massere den igen, for det gør kun forskel i “komfort” og ikke i heling. Og jeg må erkende, at det er projekt, der kommer til at taget adskillige måneder. Forfoden havde godt af den sidste ferie, så håber også på yderligere bedring på den front. Kan ske at jeg skulle købe et par stykker https://www.instagram.com/reel/DYXxeSoP1hS/?igsh=ZW4ydWZ4c2F3amdu

Lille round trup til Warsawa i dag. Stod op kl 05:30 og driblede afsted. Ramte kontoret kl 10 På mit fly fra CPH, var der en ung fyr i en dragt, hvor der stod "Australian powerlifting team" på ryggen. og lidt efter en dansker i en rød dragt, hvor der stod noget af "Dansk Styrkeløft - Masters - Coach" . Jeg måtte lige google, og det viser sig at der er IPF Worlds, i Polen, de næste 5-6 dage.  Jeg kom til at stå ved siden af ham fra Australien, så jeg spurgte ham hvornår han skulle løfte. Det skulle han så på Onsdag, og ham og hans træner, var nu lige landet i Polen, efter over et døgns transport. Han var i -93kg klassen, og skulle kun konkurrere i raw bænkpres. Han satsede på 200-202,5 kg. Hvilket gerne skulle bringe ham i top 3, i sin vægtklasse. Fornuftige tal :-D . Han skulle selvfølgelig lige høre om jeg var styrkeløfter, hvilket jeg desværre ikke kan svare ja til. Anyway, ramte min bil I Kastrup igen kl 19, og har lige fået gennemført dagens pas Uge 1, dag 5 Squat - let 3x120 3x122,5 3x125 Bænkpres med stop - Volume 5x5x100 Nu skal det blive godt med en lille lur

Fortsat god bedring og fremgang. I år har der godt nok været mange - set over en bred kam, her i familien, bekendte, kolleger, FB-bekendte etc. - der har været syge ad flere omgange. Det har været nogle usædvanligt sejlivede vira, der har været i omløb.

Ovre i en helt anden boldgade har jeg de seneste par måneder to gange haft de såkaldte lucide drømme. Det er godt nok en mærkelig oplevelse. Man er ved bevidsthed midt i sin egen drøm, dvs. at man kan handle bevidst og 'gå rundt i sin egen drøm', mens man er helt klar over, at det rent faktisk er en drøm. Jeg kan se på nettet, at man åbenbart kan arbejde med det og træne sig op til det. Det har jeg nu ikke tænkt mig, og de to gange har været rene tilfælde (og jeg kan dårligt huske selve drømmene, de var vist ikke særligt spektakulære). Men det er altså spøjst at opleve. https://da.wikipedia.org/wiki/Lucide_drømme

Alright, jeg er stadig i live. Halsbetændelse og dobbelt mellemørebetændelse på samme tid. Jeg var nået til et punkt, hvor jeg var begyndt at få nakkespændinger, ondt i lænden, skuldre og knæ. Typisk for mig. Efter knap 2 uger, hvor jeg intet har foretaget mig - fysisk i hvert fald - og efter en uges primcillin og tre dages zithromax, tror jeg det hedder - har jeg trænet lidt i dag, meget lidt: En del skulder og hofteøvelser/udstræk som opvarmning. Safety bar squat: 2 x 5 x 40kg 2 x 5 x 50kg Widegrip pulldowns: 3 x 5 x 50kg Db flad pres: 2 x 5 x 15kg 2 x 5 x 20kg 2 x 5 x 25kg 2 x 5 x 30kg Med de nye hex dumbbels <3 Lunge step back fra box: 3 x 5 x BW Føltes overraskende let og uden problemer, en virkelig dejlig omgang.