Efterårsvejr?? :D

På cyklen i det dejlige efterårsvejr. Og kroppen fungerede perfekt i dag. Stille og rolig kravlede pulsen op på 133, uden jeg rigtigt lagde mærke til det og længe lå jeg holdt den mellem 132 og 133, indtil bakkerne for alvor begyndte at dukke op og det blev svært at styre. Dejlig tur hjem i vinden, hvor jeg flere gange var over 40 i timen - det er ikke så tit det sker mere, men svært hyggeligt. Efter 80% af turen letter jeg lidt på gassen. Jeg fik et “flash-back” til tiden op at jeg besvimede på cyklen anden gang, hvor jeg fik “kvalme”, eller i hvert fald en sær fornemmelse i maven. Den dukkede op. Det kan nu sagtens bare have været seneste måltid der rumsterede, men jeg synes ikke at der var grund til at teste det af, nu jeg havde presset citronen tæt til det yderste. Min pulszoner er sat efter det tilladte, da vejrtrækningen oftest passer ret godt. I dag var første gang i det seneste år, at 80% af maxpuls føltes som 80-85% og ikke 95. Så usædvanligt at min puls ligger så “højt”. Jeg gik lige et års tid tilbage og fandt ture med lign. højdemeter (omend de var placeret anderledes) og samme snitwatt og NP. Der kørte jeg 3 - 4,4 km/t hurtigere. Så jo - forskellen på en dyr og en budgetcykel er større, end man (jeg) skulle tro.  Skal man til Tokyo, så “skal” man se denne 3D-reklame https://www.instagram.com/reel/DbWxDQuTbUL/?igsh=MWdldzNvbHZncHpyMw==

Fredag, lørdag og søndag uden de store fysiske udfoldelser, bortset fra 10-retter med vin og en masse Marvel-film.  Mødte op til træning med lidt mere energi, men kroppen er stadig mærket. Jeg mistænker kalorieunderskud de seneste uger, som skurken. Jeg har dog også smidt et par kg. Har ikke ville skrive så meget mere endnu, det kan være, at det kommer, når jeg når den første lille milepæl. Jeg havde i øvrigt brugt eftermiddagen på at rydde den sidste del af et kæmpe brombærkrat. Ikke decideret hårdt, men meget varmt. Mandag den 3. august. Dødløft: 3 x 50kg 3 x 70kg 3 x 90kg 5 x 110kg 3 x 122,5kg 6 x 137,5kg amrap Alle dobbelt overhåndsgreb uden straps. God bundstyrke i dag og måske også rep PR med den vægt. Ganske fint. Military press: 5 x 30kg 5 x 37,5kg god føling 3 x 42,5kg tung 2 x 47,5kg amrap, tung men egentlig ok Diverse mobilitetstræning.  

God trænings uge må man sige Bænkpres : 2x3x137,5 med stop Squat: 2x3x160 Log pres: 3x77,5 Dødløft: 2x235    

Uge 11, dag 5 De sidste pæle kom i jorden i dag. Lågen til folden monteret. De sidste isolatere monteret. Og 30-50% af hegnstråden er monteret   Bænkpres med stop 5x5x115 Squat 3x3x132,5