Touren er allerede afgjort.  I hvert fald hvis man skal tro de fleste kommentarspor på diverse medier. Samme kommentarspor berører også dopingemnet når det kommer til Pogacar.  Jeg er ikke helt enig. Jo, hvis vi antager at alting forløber som det har gjort de seneste par år, så er Touren afgjort nu. Der vil ikke være nogen der kan udfordre Pogcar herfra og til Paris, Jonas vil være den solide toer, og så er der stor kamp om 3. pladsen. Men kigger vi med lidt mere Vingegaard positive briller, så er vi kun 1/3 igennem, og med 7 etaper kørt, er der stadig hele 14 etaper at gøre godt med. 4 af de etaper bør passe Vingegaard bedre end gårsdagens etape. For Tourmalet etapen var vel reelt set skræddersyet til en rytter som Pogacar? Ét hårdt bjerg, en lang teknisk nedkørsel, og så en lang opkørsel hvor den gennemsnitlige stigningsprocent var lige omkring 4.  Historisk set har Vingegaard haft sine styrker når etaperne bliver hårdere, stigningerne længere, og den akkumulerede træthed er på et højere niveau end det er nu.  Det er klart at Pogacar historisk set har været uslåelig de seneste par år, men at sige at Touren er slut allerede nu, er simpelthen for ensporet. Historisk set har vi set ryttere tabe flere minutter på etaper efter at have ført. Det er trods alt først slut når vi rammer Paris.  Og så er der dopingsnakken, og den er svær ikke at komme udenom. For så man Pogacar i går, så trak han knap nok vejret, da han kørte væk. Jeg synes ikke det er præstationen i går der bør få den debat til at åbne sig, men langt mere det faktum at han er en rytter der bryder rammen for hvad vi har været vant til at se. Han er ALTID favorit i de løb han stiller op i - om det er en forårsklassiker, brostensløb eller etapeløb. Da han kørte Paris Roubaix vejede han vel omkring de 65-67 kg, og kører alle andre end WvA ud af baghjulet. Han starter sæsonen i januar, og kører mere eller mindre på til oktober, og taber aldrig niveau. Det er lang tid siden at vi har set ham have en offday. Dét synes jeg er mistænkeligt, for ryttere burde ikke være så dominerende i så mange forskellige terræner.  Men indtil videre er han ikke blevet taget. Jeg ved at der er flere der trækker tråde på Visma til det gamle Rabobank hold, men kigger vi team manager Mauro Gianetti for UAE igennem, så var han selv aktiv rytter på Festina, Mapei, Polti, FdJ og Team Coast, har vundet både Amstel og Liege-Bastogne-Liege tilbage i 1995, og var også team manager for Saunier Duval teamet. Det var det team der fuldstændig imploderede efter den ene dopingskandale efter den anden i slutningen af 00'erne med Riccardo Ricco der kørte som en motorcykel opad i touren og vandt to etaper i 2008 (og senere blev anholdt af politiet efter en positiv dopingprøve), Piepoli der vandt en bjergetape i selvsamme Tour og også efterfølgende blev fyret, Cobo der vandt Vueltaen ud af det blå i 2011 og meget mere.  Som jeg husker det, så blev Ricco taget for CERA Epo, som var det helt store der i 2008. Han blev senere hen samlet op af et andet hold, men fyret fra dem også efter han næsten havde slået sig selv ihjel ved at foretage sig en hjemmelavet blodtransfusion.....Jeg er ikke sikker på det er den hårdeste straf nogensinde når det kommer til doping, men Ricco fik en karantæne på 12 år som først udløb i 2024  Og ifølge Wikipedia endte han faktisk med en livstidskarantæne. Gad vide hvad han egentlig laver i dag? Ricco fik mig i øvrigt til at tænke på Danilo di Luca. Han var her der og alle vegne i midten af 00'erne, især i de italienske løb og i Ardenner klassikerne. Han vandt Liege, Amstel, Fleche og Giroen et enkelt år. Han blev selvfølgelig også taget for doping i 2008 - CERA. Kom tilbage i 2011 og blev så knaldet for doping i 2013 og livstidsudelukkelse  Oh well, bliver i hvert fald spændende at se hvad resten af touren bringer.

Torsdag den 9. juli - sidste omgang uge 1  Closegrip pulldown: 5 x 55kg 5 x 62,5kg 5 x 70kg Fransk pres: 5 x 32,5kg 5 x 37,5kg 5 x 42,5kg Legede med barbell hammer curl. Ikke noget videre interessant.

Uge 8 dag 4 Dødløft ( I dag) Egentlig forventede jeg at det ville blive på reduceret blus, da jeg synes forkølelsen sidder i systemet. Men det føltes alligevel tåleligt 5x150 5x170 3x190 2x3x220 Bælte (Sæt to var jævnt tungt dog) Paused dødløft 2x3x155

Uge 8 dag 3 Upper/Recovery   Log bar pres (vend på første) 5x60 5x70 4x70 5x70 5x70 Jeg er blevet kamp forkølet. Jeg ved ike lige hvordan man bærer sig ad med det i sommer vejret. Men jeg kunne ihvertfald ikke tælle. Serien skulle have været 5x50 5x60 og så de sidste på 70   Flat dumbell pres 3x10x9 Dumbell rows 10x43 10x46 10x49 Da højre biceps stadig er lidt fred (især efter log pres), så gik jeg forsigtigt tilværks