Alle gode intentioner, men hovedet var ikke med. Jeg fik en fra Soller op af Puig Major og retur i bogen. Ikke noget prangende, men det positive var at jeg satte min hurtigste tid nedad, og følte mig enormt tryg - en følelse jeg har efterlyst i noget tid, men først nu var der.  Vi kom hjem lørdag, og allerede der kunne jeg mærke at mit system så småt gik i alarm. Derfor valgte jeg i morges at skrive til min chef at jeg var syg, og fik booket en tid hos lægen. Den var jeg til nogle timer siden, og selvom jeg synes jeg var ret fattet generelt, så blev det lidt for overvældende dernede. Lang historie kort - min læge har sygemeldt mig med arbejdsrelateret stress i 4 uger.  Så det er status nu. Der skal ro på. En baseline, og i slutningen af næste uge skal jeg tale med hende igen.  Jeg har vendt og drejet det hele en mia gange i mit hoved, men er nået frem til at det her var det rigtige at gøre. Jeg har prøvet at kæmpe mig igennem, men det gjorde det kun værre. Jeg har prøvet at gøre opmærksom på hvordan det påvirker mig, men det har ikke hjulpet. For ikke at knække nakken fuldkomment, så var det her eneste reelle mulighed. Det er træls, men jeg var lettet da jeg gik derfra, og blev overvældet af træthed da jeg kom hjem. 

God pointe. 

Edit: Irelevant er nok lidt krads nok. Måske bare MINDRE relevant. 

At miste motvationen i de tre store, tror jeg er helt naturligt. Men hvis jeg må give lidt input, så pas på med at erstatte relevante, store flerleds øvelser, med relativt små (irelevante) isolations øvelser. Overførbarheden er beskeden, og bang for the buck ret dårlig. Så overvej, trapbar dødløft, box squat, zercher squat, front squat, Lunges, Military pres, barbell rows, sten løft, dumbell pres variationer, closegrip benchpres, floorpres, spoto pres, dead press, og den slags. Hvis en lille variation er nok til at motivationen kommer tilbage, så er tiden bedre givet ud, end på wrist curls (lidt karrikeret sat op)

Min krop har haft brug for hvile, hvilket den har fået lidt mere af end den plejer. Mit venstre knæ har fået det lidt stramt i forbindelse med squat, så jeg prøver lige at pause lidt. Jeg er meget demotiveret hvad angår de tre store løft pt. Jeg vil se, om jeg kan lave en meget lille smule for at holde styrken, men ellers fokusere på "diskotræning" de næste par uger. Tirsdag den 22. september - 4km løb på 29 min Onsdag den 23. september -  2 timers klatring, god omgang uden at presse min krop for meget, selvom jeg fik pulsen op Hviledage pga. travlhed, fik dog transportcyklet 13km fredag Lørdag den 26. september - 10km på 1:16 - føltes virkelig godt Søndag den 27. september - holdtræning EZ bar Skull crushers: 12, 12, 12, 10 x 30kg EZ var overhead triceps ext: 13, 15, 13 x 10kg - ny øvelse, sad ok, men skulle lige føles hjem DB Lateral raises: 20, 20, 15 x 4 kg - sad ok, starter lavt Cabel Lateral raises: 10, 10 x 2,5kg - sad også ok, starter lavt  EZ Bar curl: 13, 13, 11 x 30kg Barbell wrist curl: 24 x 40kg  2 x lækkert burn på biceps