Uge 7 dag 2 Squat 5x105 5x125 4x137,5 2x4x152,5 bælte Paused squat 2x3x127,5

Godt, det er overstået for denne omgang. 93,6 kg og BB lige over 80 = en god start på en arbejdsuge. Chinups bredt overhåndsgreb: 12, 10 Akillessener: 4 x 20+20 sek Kropshævninger, neutralt greb: 12, 9 Dips: 23 Armstrækkere: 19, 17 Nu arbejde…

Spøjst, præcis det samme skete, da vi havde hus i tidernes morgen. Skybrud, vand ned af trappen og ind i kælderen pga. stoppet rist i bunden af trappen. Forskellen var bare, at vi stod i Italien, så vi måtte fjerndirigere yngstesønnen og min søster og svoger :)

Sidste uge bød på nogle koncerter på Copenhell, hvor især A Perfect Circle om fredagen var det jeg var kommet forbi. Fik også set lidt Alice Cooper (mere nostalgi end godt), Ice Nine Kills, Suicidal Tendencies, Papa Roach (de var sgu meget cool), Kublai Khan TX (vild energi), lidt POD og så Social Distortion om lørdagen. Lidt et tyndt program til min musiksmag i år.  Lørdag fik jeg cyklet et par timer, hvor jeg bl.a. kørte et 50 minutter langt zone 3 interval.  Ellers har det egentlig bare handlet om at overleve varmen. Har haft lidt gener i lysken, som jeg "bare" håber er lidt efterveer fra min brokoperation sidste år, mere end reel brok der har udviklet sig igen. Havde allerede sidste år et lille tilbagefald hvor jeg var sikker på at det var kommet retur, men som ikke var tilfældet. Håber det er det samme denne gang.  Jeg har for en del år siden downloadet en 4 ugers plan for at hæve FTP, og den går jeg igang med i denne uge. I morgen står den således på 2x15 minutter FTP. Så jeg tænker at jeg udnytter varmen til at køre en gang varmetræning i dag.  Nå ja, det lokale uvejr der var natten til søndag, betød at vi fik vand i kælderen. Jeg har sovet i kælderen det meste af sidste uge, fordi der er køligt, og da jeg kl. 1.30 gik derned fik jeg pludselig våde fødder. Heldigvis lå der ikke mere end et par cm vand visse steder i kælderen, og det var hverken kloakvand eller et sprunget vandrør. Vi har en trappe ned til kælderen udefra, og i bunden af den er der en sandfangsbrønd som var stoppet til. Vandet har så hævet sig, og presset sig igennem husets svageste dør. Det tog en lille time at få fjernet vandet, og sat en affugter op, før vi kunne gå i seng. 

Der er en årsag til at man længere sydpå har aircon og holder siesta. Når man kombinerer vores mangel på samme, med at vi på ingen måde er vant til at have det så varmt, så er kroppen på overarbejde. Jeg har selv oplevet nedsat evne til egentlig at tænke klart, men også et øget behov for at sove - hvilket er paradoksalt når det samtidig er for varmt til at sove