Uge 13 dag 6 , dødløft 8x70 5x90 5x110 5x130 5x150 3x170 2x190 1x210 1x225 (bælte)  De 225 blev upropertionalt tunge. Hvilket var en overraskelse . Jeg gik på 235 bag efter som planlagt, men smed den i bunden, da jeg synes det var alt alt for tungt på dagen. Jeg tror det tunge squat for 2 dage siden, sidder i kroppen, og jeg tror min ladder i dag, blev for lang, aka volume tung. Jeg tror jeg kører en uges let træning, og giver det et skud mere, og så laver jeg en ny trænings blok. Den nye trænings blok bliver noget mere squat fokuseret, da det klart er der jeg har det største styrke potentiale 

Har været på landet igen i weekenden. Det bød på en 9 km løbetur om lørdagen og knap 70 km på cyklen om søndagen i en strid vind. Status er, at jeg løber ture på 4-10 km (på festlige dage op til 12-14 km) og cykler ture på 40-75 km. Begge dele uden problemer, hvis eller flimmeren ikke melder sig. Det er ikke imponerende - og det er tempoet heller ikke - men dog alligevel udtryk for en nogenlunde steady form med et OK bundniveau. Så jeg har holdt fast ved mine tanker fra foråret om at gøre begge dele og så se tiden an. Tilstræber to cykelture om ugen, som  er nok til at bevare en vis form for kadence. Kunne fx træde nogenlunde ordentligt igennem på turen i går, selv om det til tider var med en frisk vind lige i smasken. Så må det blive løb for resten af pengene. Den strategi med de to spor fortsætter jeg nok med lidt endnu. Atrieflimmeren har meldt sig med mellemrum efter ferien, og det er lidt træls. Den var der også søndag morgen, men som jeg tidligere har været inde på, så kan jeg 'køre fra den' på cykel modsat ved løb. Løb med flimmer er bare træls. Men når arbejdspulsen på cyklen overhaler flimmeren, så er det egentlig OK. Ved ikke, om det holder i byretten, men det er i hvert fald min egen, hjemmestrikkede teori. Min tilgang lige nu er derfor at fortsætte, som om der ikke er noget i vejen. Jeg ignorerer det lidt og nyder bare motionen. Og så ignorerer jeg også, at den begyndende slidgigt i højre hånds håndled/tommelfinger efterhånden rumler hele tiden. Den mærker jeg dog heller ikke rigtig noget til på cyklen, så det er nok bare endnu et vink med en vognstang om, at jeg skal holde mig i sadlen - også til efterår og vinter. Den allroundcykel, jeg købte for ublu 1400 bobs tidligere, gør det godt. Onsdag aften tog jeg den og smuttede ud til Herstedhøje for at se solformørkelse sammen med et par tusinde andre. Den er glimrende at køre på og kan blive god tung transport til de sure ture hen over vinteren. På lørdag den 22. august skal jeg følge med i dettes års l'Eroica Germania for at få et indtryk af, om det er det, jeg skal prøve kræfter med i sensommeren 2027. Tænker, at foråret skal byde på Skjoldenæsholmløbet, dog kun den næstlængste rute. https://www.eroica.cc/de/veranstaltungen/germania-de/

Ha! Fed idé. 

Jeg vil have trykt træningstshirt til gutterne, som kommer i garagen. Vi har det fede banner, som skal på. Hvis jeg skal have ordentlige, lækre, træningstshirts, hvor skal jeg så kigge hen?

Rest day igår, og generelt godt brændt af i kroppen efter en tung serie squat. Jeg fik talt med den potentielle køber til min bil, som vil komme på Lørdag. Lets see. (Jeg var i øvrigt nede og hente en EQE 350+ AMG-Line i Fredags. Endnu et auktions køb. Det kunne meget vel blive den jeg vælger at køre i, hvis min egen pludselig er solgt) Sidst på eftermiddagen fik jeg en SMS fra Ko-Manden, der skrev at han ville komme med kalvene om 60 minutter. Så nu har vi 5 kalve til at græsse , lige her uden for stue vinduerne (Ish) Hvis man gør sig i tung styrkeløft, så er den her video af Australien Strenght coach se værdig.........og prikker mig i øjet. QUa at jeg aldrig rigtig gør mig i systematisk opvarmning https://www.facebook.com/share/v/1EtgB4UZ3v/