Fredag, lørdag og søndag uden de store fysiske udfoldelser, bortset fra 10-retter med vin og en masse Marvel-film.  Mødte op til træning med lidt mere energi, men kroppen er stadig mærket. Jeg mistænker kalorieunderskud de seneste uger, som skurken. Jeg har dog også smidt et par kg. Har ikke ville skrive så meget mere endnu, det kan være, at det kommer, når jeg når den første lille milepæl. Jeg havde i øvrigt brugt eftermiddagen på at rydde den sidste del af et kæmpe brombærkrat. Ikke decideret hårdt, men meget varmt. Mandag den 3. august. Dødløft: 3 x 50kg 3 x 70kg 3 x 90kg 5 x 110kg 3 x 122,5kg 6 x 137,5kg amrap Alle dobbelt overhåndsgreb uden straps. God bundstyrke i dag og måske også rep PR med den vægt. Ganske fint. Military press: 5 x 30kg 5 x 37,5kg god føling 3 x 42,5kg tung 2 x 47,5kg amrap, tung men egentlig ok Diverse mobilitetstræning.  

God trænings uge må man sige Bænkpres : 2x3x137,5 med stop Squat: 2x3x160 Log pres: 3x77,5 Dødløft: 2x235    

Uge 11, dag 5 De sidste pæle kom i jorden i dag. Lågen til folden monteret. De sidste isolatere monteret. Og 30-50% af hegnstråden er monteret   Bænkpres med stop 5x5x115 Squat 3x3x132,5

Uge 11, dag 4 (igår) Dødløft Vi havde gæster om aftenen, og pligter om formiddagen, så der var et ret snævert vindue til at få trænet. Stod tidligt op, og fik, monteret en håndfuld isolatorere på nogle hegnspæle. Og senere fik jeg boret en 5-10 huller op med benzin pæleboret, på den del af grunde hvor jorden var for hård til at klare med pælehammer Alle sæt kørt med stropper, for at aflaste biceps 5x150 5x170 3x190 2x235 bælte 2x225 bælte  De sidste to tunge sæt, var jævnt kradse. Men det gik. De 235, er 5kg fra min 2RM

Det var faktisk ok. Den første time bagefter, hamrede pulsen godt der ud af. Jeg tænker kroppen fyrer et godt skud adrenalin afsted. Men da der ingen allergiske reaktioner opstod af nogen art, kom der lidt ro på. Smerterne varede hele dagen, og dagen der på, bød på en det kløe Men ellers er det fint