Mandag den 20. juli Weekenden bød på telttur med mine knægte + en kammerat med sine børn. Alt i alt en mega god weekend, om end kroppen var lidt brugt her mandag morgen. Træning var ok. Mine akillesener var lidt ømme, og generelt kroppen træt. Jeg må indrømme, at jeg stadig er domset i brystet efter armbøjningerne i sidste uge. Squat: 5 x 72,5kg let 5 x 85kg let 8 x 95kg - med bælte - tung til sidst Vel nok rep pr - føj det blev varmt. Det sad mega godt i benene og røven, alt i alt ok. Bænkpres: 5 x 62,5kg god føling og let 5 x 70kg - hårdere end forventet 5 x 80kg - tung og hård. havde ikke mere at skyde med EZ Bar curl: 20 x 25kg 15 x 25kg Godt pump Assault bike, tabata, average 310 watt. Jeg havde ikke mere at skyde med i benene.

Har i øvrigt fået undersøgt l'Eroica Germania lidt nærmere. Jeg har også skrevet mig på som SoMe-følger og skal studere løbet, når det bliver afviklet i år (det er vist den 22. august). Fra pålidelig kilde hører jeg, at der er en del grusveje, og at der ikke er lange opkørsler på decideret bjerge, men dog en del højdemeter og - ikke mindst - nogle små, virkelig stejle sataner, hvor mange må gå. Heldigvis går min krans bagpå op til 28t (og det er lige, hvad den gamle Dura-Ace-bagskifter kan klare). Og nu har jeg været på forkant og købt en 38t-klinge. Så nu skal jeg bare finde en 50t-klinge, så har jeg - næsten - et compact-kranksæt. Er jeg blot i nogenlunde form til næste efterår, burde 38 x 28 være nok, at jeg kan få slæbt min brede røv over bakkerne uden alt for mange gåture. Pedalerne med tåclips har jeg, så jeg er næsten good to go, hvis ellers planerne holder. Der kan ske meget på et år  Og nå ja, jeg skal have fundet sko med klamper. Det bliver måske en af de største udfordringer. Og bliver det alvor, skal jeg også finde ud af, hvilke (uld)trøje jeg skal have på. Den tid, den glæde. Jeg aner ikke, om det kommer til at ske, men det er hyggeligt at pusle med en plan.

Ja, det er måske bare en henkastet bemærkning, men den gør fandens til forskel. En god reminder på, at man også selv husker at sende sådan nogle gode vibes af sted.

Uha, det er dejligt hjørne af Europa. Vildt misundelig.

*uge *kun Hmmm, stavningen sidder ikke helt i øjet denne mandag morgen.