Jeg kom først op lidt i 10. Ved 15-tiden trænede jeg lægge og chinups, og havde en plan om omsider at gå i motionscenteret. Men det fik jeg udsat lidt for meget, og så blev det for sent, synes jeg. I stedet dips og armstrækkere i rå mængder. Må prøve om jeg kan få trænet ben i morgen før arbejde. Knæet er fint igen, så det “kun” energien der er problemet. Der er folkemøde på Møn i denne weekend, så trængslerne er på ingen måde overstået endnu  Cykel-kælderen under Utrecht Centraal (station), der er verdens største cykel-P https://www.instagram.com/reel/DcL8n5bKq7W/?igsi=MTBodmZ4c2J1MWFuYQ==  

Uge 14 (Deload uge, for at se om jeg kan få et nyt dødløft forsøg ind) Hold off dag igår, og har sprunget dag 1 over, da jeg erstattede den med tung bænkpres. Dag 2 - Paused  Squat 5x70 3x100 3x120 4x3x130

Jeg tror snart du er "on-par" med mig, mht sygdom. 

Status onsdag er at jeg er blevet syg. Vi spoler lige tiden tilbage, for så giver det hele mening.  Lørdag var det relativt tidligt op, fejre konen, og så ellers gøre hytten og haven klar til 40 års fødselsdag. De første gæster kom kl. 13 og de smuttede alle omkring kl. 21. Så heldigvis ikke en all nighter, men en dag hvor jeg var på stængerne hele tiden, var udenfor, sørgede for mad etc.  Søndag, lidt senere op, men afgang fra matriklen kl. 9.15 med retning mod Fyn hvor der skulle være Mini Cooper Rally 2026. Ladestop undervejs, spise noget mad, mødes med nogle andre Mini folk i Odense, og så køre i samlet flok til Egeskov Slot hvor der var samlet 150 Minier fra forskellige årgange. Et super fedt arrangement. Vi kørte retur omkring kl. 16, stop for lige at lade og få noget at spise, og var vel hjemme lige omkring kl. 19. Lave frokost til de kommende dage, og så i seng.  Mandag, på kontoret kl. 7.00, og kl. 10 kom den første fra vores svenske marketingafdeling, og kl. 11 kom de resterende 5 fra vores nordiske team, og så var der ellers dømt teamdag. Fælles frokost og så slideshow til den helt store guldmedalje. Fra 14-15.45 kæmpede jeg gevaldigt. Jeg havde fået en solid hovedpine, og samtidig havde en af deltagerne en zebrastribet top på, og når jeg kiggede på hende og så et andet sted, så fulgte striberne med. Kørte hjemad 15.45 med hovedpine, hente unge der havde slået sin finger i skolen så den nu var dobbelt så stor, fik nogenlunde styr på hovedpinen, men dejsede om af træthed 21.30.  Tirsdag, sov hele 20 minutter længere, og var først på kontoret 7.20. Lidt i 9 dukkede de andre op, så var der fællesmøde for hele den nordiske organisation via Google, og så ind i et mødelokale igen og se slides, tale OKR's, hvad vi kan, ikke kan etc. Mit hoved havde det bedre end antaget, for var faktisk vågnet med hovedpine. Efter frokost gik vi over for at vise Christiania til de andre, og mens vi gik rundt derovre begyndte jeg at få ondt i halsen. Det varede ved, og da vi sluttede dagen 15.30, var det reelt ondt i halsen. Hjem, slappe af, putte unger, selv hoppe i seng, og være helt klar i spyttet på at jeg ikke skulle på arbejde i dag.  Onsdag vågnede jeg kl. 7, skrev til min chef at jeg var syg, for havde det så elendigt. Lagde mig til at sove og sov så yderligere til kl. 10. Så har ligget i sengen i omkring 12 timer. Stod op, spiste en smoothie, og lagde mig til at sove igen på sofaen og fik en time. Samtidig har unge med ondt i fingeren været et smut til læge, røntgen og fået konstateret at han har en lille fraktur og skal have skinne på.  Egentlig var det sådan at vi i dag skulle have haft sales gathering med hele det nordiske mobility salgsteam i Tivoli med et program der startede 9 og sluttede kl. 16, og så igen i morgen, hvor vi dog skulle slutte allerede kl. 12. Men min krop har tydeligvis været på overarbejde de seneste par dage, og har taget en kort indledning til decideret sygdom. Heldigvis skulle denne uge alligevel være en deload uge, men jeg har faktisk ikke lavet nogen form for motion siden fredag. Jeg havde bevidst rykket min hvileuge frem til denne uge, fordi jeg vidste at jeg ville være presset på tid og overskud, men at det ligefrem skulle udvikle sig således stod ikke i kortene.  Jeg har også lavet et par småændringer i min træningsplan. Jeg hørte i denne uge Bundgaard X Bak Klaris podcasten hvor de talte om de forskellige intervaller og hvordan de byggede dem op. Der fik de stillet det op således at de kørte blokke med fokuseret træning, så hvis målsætningen var at hæve ftp, så kørte de nogle blokke med fokuseret ftp træning, og så efterfølgende ville de lave en blok med VO2max til at sørge for at den også fulgte med. Så jeg rakte ud til Magnus for at høre hvordan han reelt set ville gøre det i praksis. Om det gav bedst mening at have et ugentligt FTP pas og et ugentligt VO2max pas, eller om det var smartere at bygge det op med 2x4 uger FTP fokus, og så 1x4 uger VO2max fokus. Han anbefalede at køre 3 til 1 - så over 14 dage, havde 3 FTP pas og et 1 VO2max pas hvis fokus var på FTP. Så det blev lige rettet til her på den korte bane, og så skal jeg også have løbet træningsplanen efter vores tur til Mallorca igennem for at tage højde for det. 

Var ret optaget af Raymon Moodys bøger om 'Afterlife' for nogle år siden. Det er virkelig et rabbit hole at dykke ned.