Ja, crossfit er lidt en led sport. For en del år siden til Crossfit games var det sådan at deltagerne skulle ud på et, tror det var 5 mile, trail run. Op og ned af stejle grusstigninger, igennem krat etc etc. Efterfølgende skulle de så lave en deadlift ladder, hvor de starter med en given vægt, og arbejder sig hele vejen op til tungeste vægt, startende med dem der kom sidst ind fra løbet. Så dem der havde haft det hårdest i løbet, blev samtidig dem der havde den korteste opvarmning til dødløftet, men burde også være blandt dem der ville have en fordel i den disciplin.  Derudover er der jo Murph som er en klassisk crossfit disciplin. Som jeg husker det:  1 mile løb 100 pullups 200 push ups 300 squats 1 mile løb Selvfølgelig udført med vægtvest 

1 mile løb til sidst? Det bliver ligesom til herrernes 10-kamp i atletik, når de tunge drenge skal slutte af med tiende og sidste øvelse, der er 1500 meter. Det er sateme ikke kønt 

Matt Fraser lavede den her for et par dage siden, og deler også lidt af hans tanker omkring sammensætning af reps.  https://youtu.be/nRxTIWK9FbQ?si=OSw2n-5hYYRY9Dyz&t=348

På tur med ur.  Har som planlagt fået tanket D-vitamin i dag. I lyset af de seneste meget kolde dage havde jeg fundet de lange tights frem, så det endte jo med, at jeg kampsvedte i solen  Blander fortsat nogle af de mellemlange ture inde for at presse mig selv lidt mere, og det blev til 15 km med 5:42/min i gennemsnit. Det er jeg ganske godt tilfreds med. Den type ture ligger på 5:40-5:50 for tiden, og det er ikke så ringe endda. Jeg kan se på uret, at der var lidt flimmer/pulstop lige i starten, men at jeg løb fra det efter et par kilometer. Sandt at sige mærkede jeg ikke rigtig noget, så det er bare noget, jeg kan se på grafen. I øvrigt en pragtfuld frokosttur langs den grønne finger ned og rundt om Valby Parken.

HOV! Det er sgu da i øvrigt lige om lidt, der skal stilles tilbage - den 24./25. oktober. I min barndom og tidlige ungdom (1960-1980) havde vi ikke den slags tosserier