Tak og i lige måde. Inden jeg kørte op til Greve og hyggede, fik jeg trænet 3/2 sæt lægge og 3 x arnoldpres og en laterals. Masser af god DOMS i quads, glutes og triceps efter i går. Jeg føler mig nu ikke ret sej og er stadig (men satser stadig på at det går over) i fasen hvor jeg lidt har fortrudt. Ligesom gutten her https://www.instagram.com/reel/DSSbV8gE5Z8/?igsh=MXZpYmg1cmhzcHV5NQ== Jeg har dog ikke tænkt at ty til …. i mellemtiden https://www.instagram.com/reel/DSYPSZNjZDD/?igsh=NHE3dXVvdmV4cXRi

Godt at høre lidt fra dig igen! Også selvom det er lidt blandede bolsjer... Det lyder til at noget begynder at gå bedre og tilvænning gør meget, så det skal nok blive godt. Synes stadig det er ret sejt at du sprang ud i det!   og godt nytår - det har du om nogen fortjent!!!

Her er lidt liv. Men ikke meget overskud - eller intet. Snot og halsonde er heldigvis væk men LIDL-sygen hærger stadig. Udover at jeg er en fumlerøv når butikschefen er der (ligesom jeg var en klovn til at køre tog, når jeg havde “højere” folk med), så begynder nogle ting at falde på plads. Det er stadig vildt, så mange utilfredse kunder der findes. Det er også belastende, at jeg (når jeg sidder i kassen) skal stresse dem med at spørge til LIDL-appen, for det er meget tydeligt, at langt de fleste synes det er ufedt at stå og fedte i LIDL tåbelige menuer, mens køen venter på dem. Og så er LIDLs rabat-(u)systemer en byld i røven for rigtig mange - omend de jo gerne vil spare lidt penge. Der er nogenlunde god tid indtil klokken 19, men derfra er det pænt stressende. De dage jeg har været lukkeansvarlig, har jeg kun holdt den pause det tog at sluge en bolle og bunde en liter kærnemælk. Så den halve times pause på 10 timer bliver på 10 minutter, max. Hvis jeg fik lov at “snyde” med pakningen af bake-off i madpilds-poser på linie med de andre, ville jeg være nogenlunde med. Men det er kraftigt understreget, at det må jeg ikke. Selvom meget af det jeg pakker og laver sedler på, alligevel bliver smidt ud dagen efter. Det er virkelig belastende, når det udløser at jeg får ballade for ikke at blive færdig til tiden. Men noget kommer til at ske, for da jeg ikke må være i butikken alene, skal den anden vente på mig, og så er det dobbelt op på de løntimer, som jeg fyrer af forgæves. Om jeg får lov at “snyde” eller jeg bliver fyret, må tiden vise. Det er nok ikke til overvejelse lige nu, for her til aften sidder jeg hjemme og da la boss hørte det, blev jeg inviteret til juleaften hos hende, manden og ex´ens unger. Men jeg skal til julefrokost i morgen med hele cykelkollegaens famile, så jeg skal ikke have drænet mine sociale batterier. … Jeg har været i motionscenteret i knap halvanden time i dag. Efter den halve tid, var jeg der alene og kunne eksperimentere med ukendt udstyr uden at ligne en idiot. Eller ingen kunne se det, i hvert fald. Jeg tror jeg kommer til at gå sjovt, de næste par dage. I går fik jeg trænet lægge og overkrop. Jeg har opgivet at få loftbøjlerne op men fandt et billigt stativ at “lege abe” i, så det skulle jeg indvie. Jeg kan også lave etben-sqauts i det, og tror også at der er plads til bulgarsk splitsquat, da der en bænk som kan vippes ned. Den kan også bruges til andet, selvfølgelig. Til formiddag fik jeg rokeret rundt, så nu er træningsrummet vist færdigt, når spejlene kommer op. Jeg håber meget, at jeg fra nu kan losse mig i rø… og få motioneret lidt, også selvom der hverken er overskud eller lyst til at komme i gang. Men det er meget rart, når jeg først er i det. Og nu jeg kan lave hjemmetræning, kan bare en halv time jo bruges, hvis det er det jeg orker. 87,6 kg og historisk lidt på målebåndet  Håber alle har haft en god jul :-)  

Squat uge 8 dag 1 5x100 3x120 2x150 3x2x150 Bælte   Føler jeg har små feber i dag. Kroppen er øm og utilpas. Jeg gætter på at det er et bi produkt af den tunge dødløft for to dage siden, oven på sygdom.

Bænkpres uge 8 dag 1 Konventionel bænkpres med stop 5x3x122,5 Paused bænkpres 3x3x117,5 Flat dumbell pres 3x8x49,3