Jeg skulle lige have tændt pc'en og have skruet ned for billedernes størrelse. Her i horribel lille kvalitet.  Vi har flyttet rundt på udstyret en del gange. Der ligger timevis af tanker og diskussioner i det nuværende setup. Garagen er 140m2 og vi bruger nok ca. 120m2 af garagen på gym. Bag ved det hvide håndvægtssæt har vi værksted og opbevaring. Der er frit foran port nr. 2, så der kan man faktisk gå ud og lave trap bar farmer walk i solen.

Billeder efter omkrokeringen

Hverken tunge møbler eller kasser og mange til at bære. Og de mangler at male, så det skulle bare ind. På vej hjem: Benpres, opvarmning, 3 worksæt ca 15-10 reps ss Tåhævninger på eet ben: 4 x 20+20 sek statisk til sidst i hvert sæt Kropshævninger m neutralt greb: 2 sæt  ss Leg extensions: 2 sæt Bænkpres, DB: 15x20, 20x30, 15x30 ss Rows, DB: 15x30, 15x30 Kabel-laterals: 2 sæt Tricep pushdowns: 2 sæt ss Bicepcurl: 1 sæt Mavemaskine: 2 sæt ss Hypers: 2 sæt Bagkæden i underkroppen blev snydt, men mon ikke jeg overlever. Når en fransk lokomotivfører kører sit sidste tog før pensionen https://www.instagram.com/reel/DZPgCkdGnv6/?igsh=M2ZqeDYzeG1na3F6

Med både konkurrence om mest elegante vintage cykel og masser af lokale vine, er der da vist selvskrevet til at markere overgangen til folkepension. 

Wendler uge 3 Wide grip pulldown: 5 x 55kg 3 x 62,5kg 3 x 70kg   Bænkpres: 5 x 75kg 3 x 85kg 2 x 95kg God power i dag.  Vi var to om at flytte alle håndvægte igen og i øvrigt en række maskiner. Nu er vi endeligt på plads.  30 min gang med hunden med 20kg vægtvest. Hvis man virkelig ønsker at se latterlig ud er det en nem og hurtig måde til at opnå det.  :-)