Det får mig til at tænke på Mitchell & Webb: I'm a brain surgeon https://youtu.be/THNPmhBl-8I?si=9ceG7Y27FFe2ZlDE

tak søde du. Og ja i "gamle dage" ville jeg, med min ubehandlede ADHD, have haft meget svært ved ikke at træne i 4 dage. Det forstår jeg meget bedre nu. Ja for havde brug for træningen til at tanke dopamin og nogenlunde kunne holde ud at være i verden. Det som kunne ligne træningsdisciplin, var derfor ofte en desperat jagt på hjernero og ikke nødvendigvis særlig sundt. Noget af det, som særligt forløbet hos Peter Lagermann har lært mig, er jo at mit velvære og min form i langt højere grad afhænger af gode vaner; søvn, nærende måltider,  NEAT (Non Excercise Activity Thermogenesis) og ja, som du også er inde på, tanken skridt, hvor jeg altid går efter at ramme et gennemsnit på 10.000 skridt dagligt. Nogle gange kræver det lidt kreativitet som at trække cyklen hjem fra stationen. Eller som fx i søndags, hvor jeg cyklede ud til Skejby for at blive vaccineret og så trak cyklen det meste af vejen hjem. Og også tilsyneladende simple "ting" som accept og taknemmelighed. Ja det bidrager jo også til følelsen af, at alt er ok og at det nok skal gå. Og så utvivlsomt den støtte min hjerne får med medicinen  nu, som gør det tusind gange lettere ikke at lande i 1000 daglige kaninhuller. Er jeg blevet en zombie, ligeglad, som nogle beskriver det at være på medicin?? Well vil tusind gange hellere have det liv jeg har nu, frem for de mange, mange år op til min diagnose.  Søndag endte jeg faktisk med at arbejde i en del timer, for må bare erkende, at jeg har brug for en del uforstyrrethed for at kunne få nogle af de svære ting fra hånden. Havde så en plan om styrketræning hjemme efter vaccination men var (ikke overraskende) helt smadret og endte bare i sofaen med mere tv  serie og også til for sent. Ja og det trods alle gode intentioner. Nå Rom blev ikke bygget på en dag og i går lykkedes det mig at stoppe serie hygge 20.15 som aftalt med mig selv. Så ringede en kollega og det blev alligevel for sent inden jeg sov. Lykkedes heldigvis inden da med at nå til  Yoga 90 minutters skøn Bikram. Var ellers virkelig træt og stadig lidt vaccinationsmærket i toget på vejen hjem men var bare så godt. Håber at kunne lykkes igen i dag.  Stats: Alkohol dag 50, kaffe dag 32, slik dag 2 (inhalerede salte piratos ovenpå vaccination), chokolade dag 2 (skal bare ikke have det i huset), streaming dag 1 (håber jeg)  Stay strong derude og god efterårsferien til boardet NB apropos atriefimmer diskussionen i forbindelse med udholdenhedssport, så er det vist ret solid og gammel viden blandt hjertelæger. Var jo kortvarigt kæreste med en kardiolog for mange år siden og til min phd fest havde han i hvert fald travlt med at belære mine venner og veninder om ovenstående. De fleste af dem var jo træningstosser med mountainbike, tri, løb mv mv. Ja så det var faktisk ret kikset og vores forhold gled også ud i sandet kort efter og sikkert også af mange andre gode grunde. Dog også mange andre fordele ved træning og jeg tænker absolut også, at jeg møder mange patienter med uopdaget atrieflimren, som nok bare ikke går til læge og som i øvrigt har mange andre livsstilssygdomme og fx et højt alkoholindtag. Nå det var bare lige en anekdote fra en fjern fortid  

Der er helt sikkert en overrepræsentation, men spørgsmålet er hvor stor.  Hvis jeg tager mig sammen og dykker mere ned i det skal jeg nok vende tilbage... Undrede mig bare over sammensætning af meta-studiet og den relativ skråsikre faktor der udmeldes.

Fri dag i dag. På farmen går fridagene jo ofte med et lille projekt. Heldigvis har jeg en hustru som holder mig til ilden, så jeg ikke ender i stofmisbrug eller noget andet skidt. I stedet får jeg lov at lave nyt hegn på heste folden. Tak skat.......   Bænkpres med stop uge 10, dag 1 8x90 2x130 (skæv vægt) 2x2x127,5   Paused bench 3x3x115   Flat dumbell pres 3x8x49,3

Alligevel ingen træning i dag. Den lille grund var næsten to timers ekstraarbejde. Det var nemlig ganske hyggeligt at gå i T-shirt og nusse med at samle visne blade i ubetalt hyggetempo. Den mere vægtige årsag er, at jeg er blevet øm i stængerne. Ikke (kun) træt men har fået regulær DOMS. Det er satme ynkeligt efter SÅ lidt cykling og med markant færre watt end tidligere. Gad vide om overboen er på ny medicin. Eller ingen. Gal, han er en byld i røven.