Hmm ja… kan være jeg skal lade være at trykke start, og så have pulsen fremme - jeg kunne godt mærke i går, at jeg ikke helt stoler på at den opfører sig fornuftigt. Og også gerne kunne se wattene, for jeg har en nogenlunde fornemmelse at hvor “meget” jeg kan vride ud, uden jeg skal helt ned i skridt-tempo bagefter. Og jeg kan ikke altid mærke det selv. Eksempevis til forrrige styrketræning. Efter det ene sæt bryst var pulsen lavere end før jeg begyndte. Og ved et sæt kropshævninger steg pulsen godt nok 10-11 pulsslag, men det skete jævnt 70 sekunder. Men OK, pulsen var også ekstra underligt den dag.  Fejlen er, at jeg ikke købte en MTB, som jeg først havde tænkt mig. Det havde været mentalt meget lettere, at kravle rundt i snøvletempo på en almindelig cykel. Men jeg havde et håb om at at kunne køre antrit, og derfor blev det en racer. Men det virker kun på Skrumlet, hvor jeg kan slappe HELT af mellem jeg træder til. Udenfor er benene det meste at tiden i iltmangel og jeg træder derfor små watt. Eftersom jeg også kun har 20-25 pulsslag op til max, så er der kun til få sekunders indsats. Men det havde jeg ikke gennemskuet på forhånd. Udover det pinlige i det, ER det heldigvis hyggeligt at nusse roligt rundt. Det er bare cykel og påklædninger, der er forkert, når der er andre i nærheden  Jeg må se snart at få skudt en fullbody af. I morgen skal jeg op til ex´ens mor og spise frokost og bagefter kører jeg til Jylland. 

Jeg holdt op med at tracke træninsdata midt i marts, og det kan varmt anbefales. Kan godt mærke, om det går hurtigt, langsomt eller midt imellem :) Ved ikke lige, hvad der kunne få mig til at gøre det igen.

Du bliver nød til at køre i stramtsiddende lycra, for ellers ryger du under 20 i snit ;) Måske bare droppe at kigge på snit og nyde kvaliteten af turen istedet? Det virker for mig med løb. Ingen tidtagning og så bare nyde flow i krop og naturen omkring. Det andet giver hurtigt et skævt fokus, såfremt præstationen alligevel ikke er i fokus. OG så behøver du ikke købe en ny cykelcomputer...

Så er der dømt ferie igen. Mit BB bærer allerede præg af det Til eftermiddag fik jeg en tur på cyklen. Ved ikke hvad der skete med cykelcomputeren, men den viste ingen data, udover klokkeslæt og “gået tid”. Jeg prøvede genstart to gange, men uden held. Da jeg kom hjem indlæste den de tre bidder, men der vises ingen data fra dem. Mit aktivitets-ur viser 20,9 km med 21,6 i snit. Jeg var kun forpustet på een bakke, ellers var det zone-2-ish vejrtrækning. Ham fra DSB og konen, som jeg cyklede med, er på Bornholm og cykle ture. Jeg var inviteret med, men det er jeg jo for skvattet til er muligt. Må btw se at finde et lille rygsæk eller stor bæltetaske til reserveslanger osv. Det er altså FOR pinligt at køre så langsomt i Bjarne Riis antræk. Og nu er det heldigvis varmt nok til at køre i alm shorts. Jeg var til fys i går med akillessenen og få justeret øvelserne efter de første erfaringer. Han vil ikke massere den igen, for det gør kun forskel i “komfort” og ikke i heling. Og jeg må erkende, at det er projekt, der kommer til at taget adskillige måneder. Forfoden havde godt af den sidste ferie, så håber også på yderligere bedring på den front. Kan ske at jeg skulle købe et par stykker https://www.instagram.com/reel/DYXxeSoP1hS/?igsh=ZW4ydWZ4c2F3amdu

Lille round trup til Warsawa i dag. Stod op kl 05:30 og driblede afsted. Ramte kontoret kl 10 På mit fly fra CPH, var der en ung fyr i en dragt, hvor der stod "Australian powerlifting team" på ryggen. og lidt efter en dansker i en rød dragt, hvor der stod noget af "Dansk Styrkeløft - Masters - Coach" . Jeg måtte lige google, og det viser sig at der er IPF Worlds, i Polen, de næste 5-6 dage.  Jeg kom til at stå ved siden af ham fra Australien, så jeg spurgte ham hvornår han skulle løfte. Det skulle han så på Onsdag, og ham og hans træner, var nu lige landet i Polen, efter over et døgns transport. Han var i -93kg klassen, og skulle kun konkurrere i raw bænkpres. Han satsede på 200-202,5 kg. Hvilket gerne skulle bringe ham i top 3, i sin vægtklasse. Fornuftige tal :-D . Han skulle selvfølgelig lige høre om jeg var styrkeløfter, hvilket jeg desværre ikke kan svare ja til. Anyway, ramte min bil I Kastrup igen kl 19, og har lige fået gennemført dagens pas Uge 1, dag 5 Squat - let 3x120 3x122,5 3x125 Bænkpres med stop - Volume 5x5x100 Nu skal det blive godt med en lille lur