Fredag den 18. september - hviledag Lørdag den 19. september - 9km løb på 68 minutter. Fed tur på Als :)

Bentræning hjemme før job i går. Ret for travlt, da man efterlod mig varer at sætte op, plus havde beordret ungarbejderen at lave intern quiz på vores app. Så han rendte rundt med telefonen i hånden når han havde pause mellem kunderne, og kunne jo med rette svare at han ikke havde tid til at hjælpe, for han “var jo på”. En kende provokerende, at han så i det mindste ikke holdt sig ude af syne. Og fragtmanden kom med varer mens vi stadig havde åbent og lageret ikke var pakket til ham endnu. I dag mangler der igen een og der er er i forvejen ikke planlagt med en ekstra, til at sætte spotvarerne til søndag op. Fåk, jeg trænger til ferie! Mentalt virker alt helt uoverskueligt for tiden. Nå, men jeg må hellere møde før, hvis jeg ikke skal drukne i travlhed igen i aften - jeg skulle ellers have mødt sent i dag. Men hellere arbejde gratis (begge chefer har fri) i et par timer, end at drukne i kaos op til lukketid. Selvom… det kommer jeg nok til alligevel Jeg har lige trænet overkrop herhjemme.

Da jeg var på studietur til Tallinn, tilbage omkring 2003-4 stykker, gav jeg 58 DKK. for et alm. måltid mad (bøf med tilbehør, en halvliters fadbamse, kaffe og en lille én). I løbet af 5-6 dage brugte jeg ca. 1200 DKK. Og det var hvor vi spiste alle måltider ude, var i byen hver aften, kørte i taxa, røg havanesere, og hvad vi nu ellers kunne hitte på dengang.  Det faglige indhold kunne nok ligge på et lille sted, men kæft, hvor har jeg mange fede minder fra den tur. 

En pudsig ting ved at besøge Warsawa, hvor jeg efterhånden har været mange gange igennem de sidste 8år (arbejde), er at det på mange områder er blevet en storby. Man giver nemt 18-2500kr for et hotel værelse for en nat. Du giver nemt 500kr for et måltid om aftenen. Lønningerne hos de internationale arbejdsgivere, nærmere sig de danske. Men tilgengæld kan du stadig køre med en Uber for 30-50kr. Jeg har haft 4 Uber ture på to dage. Og jeg giver dem generelt gode (procentuelt) drikkepenge, fordi jeg synes det er så horribelt billigt. Men indklusiv drikkepenge, så har den dyreste tur kostet 38 PLN = 65kr. Det var kl 8 om morgenen, i Warsawa downtown, 20min tur, og 25% af beløbet er drikkepenge.  Crazy   Anyway. Jeg gad ikke rigtig træne igår. Jeg følte mig low on .......everything. Så det blev en lyst induceret træning, og det eneste jeg kunne mønstre lyst til, var Atlas sten: Atlas - Jord til skulder 5x52 6x52 6x52 4x65 6x65 1x79 1x79 1x79 1x65   Toonage : 1757    

Mandag: Elevated split squat (2x28kg) 5x (hver ben) 6x 7x 8x 9x   Tirsdag: Log pres (Vend på første) 8x50 5x60 5x65 5x67,5 5x70 5x67,5 Towel curls 10x20 10x25 8x30 8x32,5   Onsdag fløj jeg til Warsawa, og brugte Onsdag og  Torsdag der.   Torsdag aften, da jeg kom hjem fra lufthavnen: Bænkpres med stop 12x70 8x110 8x120 (7,5kg fra Target to beat) 8x117,5 8x115 7x112,5 Pauserne blev nok lige optimistiske nok, alt taget i betragtning