Jeg er en snop! Jeg har været til forældremøde her til aften. Og jeg tog mig i at tænke….”jeg er for kendt til det her sted”   Det er et sted hvor man kan mærke livet og troen på menneskeheden siver langsomt ud af en. Et sted hvor en møde agenda der nemt kunne være klaret på 25min, kan konsumere 95minutter, fordi hvert evigt eneste udsagn skal prygles ihjel i meningsudvekslinger!   Jeg fik flashback til den der dejlige Iben Hjele scene, hvor Kim Bodnia spontant hakker hende en…..   Jeg kan godt forstå at “overklassen” sender deres børn på institutioner af en anden art (been there, done that, det var heller ikke lykken)    Det var bare lige det jeg ville sige 

Tak  Jeg har valgt ikke at undersøge succesraten for indgrebet. Det er næppe heller et lotteri, men individuelle faktorer der gør udslaget. Jeg vælger naivt at tage det positivt, at man vælger at gennemføre en (dyr) operation, trods man på nogle faktorer ikke optimerer. Modsat andre behandlinger, er der flere skud i bøssen, hvis det ikke lykkes. Efter min standart er jeg vist relativt optimistisk - men forberedt på en nitte. Jeg har desværre intet hørt mht. arbejdet. Butikschefen sendte mig en SMS med en lejlighed i Steges omegn, så jeg formoder at jeg stadig er i spil.  Hvis jeg ikke har hørt noget i næste uge, så kontakter jeg hende nok lige, og hører om tingene kører som de skal.  I morges ser jeg på arbejdstelefonen, at der er en SMS fra bossen med en masse ros. Lur mig om ikke balladen om mit rugbrød skulle trækkes l land. En mere har fået set på nøgenbillede og en ny er blevet sur. Udover det med rugbrødet, har jeg haft held til at holde mig ude på sidelinien.  89,8 kg i morges og nogenlunde DOMS i lår og baller. Jeg trænede lidt overkrop herhjemme: Kropshævninger: 6 sæt - 3 med hvert sit greb Dips: 5 sæt Triceps bag nakke direkte over i skulderpres: 2 sæt Fransk pres: 2 sæt I morgen skal jeg have taget blodprøver. Godt jeg fridag, for det gør man kun i alm. arbejdstid. Til gengæld har jeg så arbejdsweekend. Fedt at kunne nyde sensommeren i shorts  - måske for sidste gang i år. Omvendt er der stor risiko for bræk, tis og bæ på perroner og i skraldespandene, når vejret er godt ved aftentide. Men det må jeg se til. Det kan også være at jeg skal lære lidt mere engelsk, for…. https://www.instagram.com/reel/DOPGNZ8kkwb/?igsh=MWt0d2Jldm5pZnNsaQ==

Styrketræning i morges, kun nogle få kg under mine normale sæt i squat og dødløft, og det gik fint. Jeg ved ikke om jeg får en session eller to ind mens jeg er på ferie, ellers var det her sidste omgang i en måneds tid.  Senere et smut til fys, og så røg jeg på hjemmetræneren her til eftermiddag. Mentalt er jeg taget på ferie, så jeg valgte bare at køre et løb. Valgte et der var lige omkring en times tid.  Fin start hvor jeg sad med foran, men der var en gruppe der stak afsted på første stigning, og så sad jeg ellers i en gruppe på 7-8 andre ryttere det meste af vejen. Ruten sluttede af med en stigning på 1,3 km, så jeg sad egentlig bare og sparede mig, og så ville jeg give den en over nakken til sidst.  Det lykkedes faktisk rigtig fint, og endte med at køre 414 watt i snit på den sidste stigning i 2 minutter og 23 sekunder. Jeg kører relativt langt væk fra de andre jeg sad i gruppe med til sidst og endte på en 5. plads. Det er sgu okay.  I alt fik jeg trænet 1 time og 45 minutter på hjemmetræneren, hvoraf de 57 minutter var et løb.  Jeg har også taget kontakt til to forskellige trænere ift. at få lidt styr på kosten. Målet er egentlig at finde ud af hvad der er en realistisk vægt for mig, og hvordan jeg opnår den bedst. Jeg synes selv det er svært at finde ud af om jeg spiser for meget eller for lidt, og om jeg spiser på de rigtige tidspunkter og sådan. Men frem mod løbet på Mallorca skulle jeg gerne ned i vægt, og jeg kan lige så godt få lagt en plan nu, der er lidt mere konkret end bare at tabe et lille kg om måneden, uden nogen konkret metode. 

Farverne er fede, men kønt er det fandme ikke med alt det aero 

Vi talte/skrev for nylig her på MOL om TT-rekorder i gamle dage sat på almindelige landevejscykler. Engelske Alf Engers satte i 1978 en rekord på den klassiske, engelske 25-mile distance (ca. 40 km), da han som den første klemte sig under 50 minutter.  Søndag skete der imidlertid, at 44-årige Paul Burton slog rekorden med sølle tre sekunder til et arrangement i Hampshire. MEN ... nogle få minutter senere trillede danske Casper Folsach over stregen til et arrangement 150 miles fra Hampshire, nemlig til Port Talbot Wheelers tilsvarende 25-mile-arrangement og gav både den gamle og den nye rekord et ordentligt tryk nedad til 47:39. Det er eddersparkeme hurtigt og så på en almindelige landevejscykel. Aero, ganske vist, men alligevel ... https://www.cyclingweekly.com/racing/i-thought-this-is-going-to-be-close-how-two-riders-broke-a-47-year-old-time-trial-record-almost-simultaneously-150-miles-apart https://youtu.be/8zz1uGolDhw?si=4igG6hVYd1blT1st