Tillykke med fødselsdagen herfra. 

Tak Bjergtrold Ja jeg er nok sådan, at jeg elsker mit job, men ikke mere, end at jeg ser frem til pensionisttilværelsen. Lidt selvmodsigende, men det prøver jeg på at rumme. 

Tak. Mega hyggelig aften i går med dejlig mad og hjemmebag. Og jeg kom aaaalt for sent i seng. Jeg vågnede alligevel som jeg plejer i weekenden  - jeg havde ellers reserveret vaskemaskiner klokken 10 i stedet for 8. Men så kunne jeg jo dampe ind på Hovedbanen og styrketræne. Med vasken som bagkant og hollandsk carnaval-techno på anlægget, gik det super med puls og vejrtrækning. Kom tæt nok på fail til at grynte flere gange, og ingen ubehag ved det. Heller ikke mentalt. Det blev supersættet en del og som jeg husker det: Rowsmaskine: 15x50, 12x70, ?x75 Benpres, et bens: opv, 10x100, 12x110, 15x110, 8x120, 8x120 Lex extensions, 1 bens: 20x25, 15x50, 12-14x50 Siddende lårcurl: 15x50, 12x60, 12x70 Bænkpres, DB: 12x32,5 , 12x32,5 , 9x32,5 , 9x32,5 Lateralmaskine: 3 x max x 35 Bicepcurl, DB: max med 18 og 16 Tricep pushdowns: 15x30, 15x30 Hjem og sætte vask over. Imens det vaskede: Kropshævninger: 3 sæt Stående læg, et bens: 6/4 sæt m 18 kg Dips: 4 sæt - ingen sære fornemmelser i dag Alm mavebøjninger: 3 sæt Mit BB lå på 91 da jeg vågnede - det er meget tilfredsstillende, efter at have sovet ret meget for lidt. Efter træning og vasketøj var det nede og dykke på 41 og nu ligger det på 53. Det bedste er, at det også føles godt og det ikke kun er fine tal. Og der er halvanden weekend uden noget på to-do-listen, før arbejde kalder igen 

I dag var det egentlig meningen at jeg skulle holde fri. Men pga en eskalation og nogle drifts udfordringer, endte jeg alligevel med at arbejde det meste af dagen. Jeg er nu gået ind i styrke opbygnings fasen af mit program, så nu er bryllupsrejsen slut. Det betyder også at morgen træning bliver krads......... Squat 4x102,5 4x120 4x4x140 Bælte  

Tillykke med fødselsdagen, Gregers.