Åhhh tak søde du og lige over  Hæ hæ ja de kan helt sikkert også komme ind handy i en eller anden form og tak + ja det gør der   Når det er sagt / skrevet, så må jeg faktisk sige, at jeg har haft nogle "Tornerose - føler at jeg kan sove i 100 år" dage på det seneste. Dejligt bare at være ude i Gødstrup (hotel). Jeg har trænet, men nok mindre end forventet og har haft følelsen af virkelig at kunne sove + at BodyBattery har haft været tæt på opladet til 100 i flere dage nu = ret ukendt farvand i en periode. I dag vågnede jeg faktisk af mig selv ved halvsekstiden.  Fredag og i går lidt slik og også i går lidt chokolade i toget. Jeg kan mærke, at en vinkel er at slå mig selv i hovedet for ikke at holde aftaler med mig selv. Men en anden kunne også godt være at give mig selv lidt rum og at det egentlig var ok. Stadig så ser jeg, at det er når jeg egentlig har haft fået for lidt at spise i løbet af dagen, at det sker og glæder mig til, at jeg kan finde endnu mere ro og regelmæssighed.  I nat drømte jeg, at jeg var tilbage som lille forvagt på Kommunehospitalet og fik skæld ud til morgenkonferencen. Af en eller anden grund, så var lille Enhjørning der også og ja det føltes trygt  I lyset af vores samlede pressede situation på job, så er der naturligvis også fokus på mit ansvarsområde = uddannelse. Ja og lige nu, så ser jeg det som en mulighed til at få arbejdet på en god måde med nogle ting.  Allerede i morgen tidlig går kursen mod Gødstrup og så videre til Østerbro og tirsdag formiddag besøg hos mine forældre. Håber at nå hjem til Århus til kl 20 og så onsdag igen Gødstrup + torsdag fri.  Puslede lidt med tanken om at tage fra Hillerød og direkte til Gødstrup = mere søvn mellem tirsdag og onsdag men ikke helt besluttet endnu.... Well har vigtige møder onsdag, så endte faktisk med at beslutte mig for, at det er det jeg gør. Det koster men er også lige nu en investering i, at tingene overhovedet hænger sammen.  Jeg skal nå noget benstyrke senere i dag men også gerne noget gus. Som nævnt masser af arbejde men bør også kunne udnytte togturene til at få arbejdet.  Stats:  Alkohol dag 193, kaffe dag 87, slik dag 1, chokolade dag 1, decaf dag 26, vægt 50.3 kg  Fortsat dejlig kommende uge til boardet      

Bænkpres med stop uge 3 dag 3 5x105 4x117,5 1x1x132,5 3x4x117,5   Db rows 3x8x46   Morgen træning i dag Squat uge 3 dag 4 5x100 5x3x140 Oh pres (log) 3x6x55

Nå, de har lige ringet fra LIDL - om jeg kunne komme kl 18 og lukke butikken? Og komme kl 10 i morgen? Jeg var ellers på vej på Skrumlet, men det bliver der så intet af i dag. Jeg var i Fri og udvalget hernede er jo ikke så stort. Men vi fandt en Companion-racer til 12K med alu-ramme og 105. De støver den af  og gør den klar til en prøvetur i næste uge. Det er selvfølgelig ikke så godt med alu som carbon. Men som Kermit skrev, så regner jeg også med at brede sutter kan kompensere for meget af den manglende komfort. Og jeg regner på ingen måde med at bevæge mig væk fra Møn. De tidligere ord fra hjertelægen om ikke at køre i timevis, var måske lige så kloge som at jeg ikke skulle køre mig i smadder. Så mon ikke jeg overlever alu… Jeg har naturligvis tænkt over, at der kun er få tusinde op til en bedre cykel. Men det giver plads til en wattmåler. Jeg vil langt hellere have en dårligere cykel med wattmåler end en bedre cykel uden - nu valget er der. Uagtet at der er meget jeg ikke længere kan, så kan jeg stadig sidde og holde xxx watt, indtil jeg når pulsgrænsen. Strukturerede intervaller er udelukkede, men så kan jeg ryste ide-posen og stadig have det sjovt med zone 6 og 7 “træning”. Jeg ved godt at det i mange cykelrytteres verden er galimatias at en hjertesyg motionist skambruger et træningsværktøj på den måde, men jeg ved også, at det vil være noget jeg synes er sjovt. Og tal jeg ellers vil savne fra Skrumlet. Og der er så mange andre lire-regler i cykelverdenen som jeg overtræder, så een fra eller til. Men nu ser vi - selvom det er meget tæt på, så HAR jeg ikke købt cyklen endnu.   Nu arbejde….

Og hvis du alligevel er i det prisleje, så skal du måske også et smut forbi Birkerød og kigge på denne:  https://www.fribikeshop.dk/prod/77-290369/scott-addict-30-prism-komodo-racercykel

Mandag d. 16. februar 2026   ... ingen noter...   Tirsdag d. 17. februar 2026   Cykling Genoptræning, Hvidovre motionscenter Vikar på, men jeg passer alligevel mit eget program ;-) Fuldt program  Føltes vist meget godt. Cykling Bjj no-gi:  Teknik samt en enkelt forsigtig rullerunde ... trynen blev lige mostlet lidt ved et uheld... intet alvorligt, bare nok til at øffe over det...og det var en "nyere" makker...    Onsdag d. 18. februar 2026   Travetur på 3,5 km i Vigerslevparken. Trængte til luft. Knæet let generet til aften. Det varierer stadig, hvornår det brokker sig lidt og føler sig stærkt..Har stået en del i dag og bl.a. lavet en masse kødsovs samt var ude en hurtig tur for at hente en pakke  - men det var tæt på..   Torsdag d. 19. februar 2026   Uh, yngstesønnen syg. Startede uspecifikt med ondt i maven... udviklede sig til en gang opkast udover spisebordet og derefter feber resten af dagen. Stakkel.  Den heldige dreng, havde heldigvis sin mor til at gøre rent for sig ;-) Cykling Genoptræning, Hvidovre motionscenter  Mange flinke mennesker, man lærer bedre at kende. Det er så hyggeligt. Langrend - Vallensbæk-Brøndby-Vallensbæk - ca 6 km I anledning af, at det nok er sidste dag med mulighed for langrend, da de har lovet tø.. og jeg har opdaget, at der trukket spor langs Køge Bugt Strandpark - selvom sporene nok er noget slidte nu. Kæresten og undertegnede kørte i lækkert solskinsvejr en lilleeftermiddagstur til Vallensbæk Strand. Efter et lille kig ud på det frosne hav - afprøvede vi sporene indenfor klitterne ud og så retur inde langs søerne fra Vallensbæk til Brøndby og tilbage. Fantastisk at være udenfor i det smukke solbeskinnede snedækkede landskab. Relativt få mennesker i Brøndbydelen..og alt ser jo helt anderledes ud for tiden. Knæet klarede det godt. H. skulder blev hurtigt "overtræt" - så den ene stav/arm blev sparet, når muligt. Heldigvis er der jo temmelig fladt - og tempoet meget roligt. Sporene var så som så visse steder, men da jeg har ikke nået at løbe ret meget på langrend i mit liv (selvom jeg vældig godt kan lide det)  - og nu med mulighed herhjemme. Det er lidt mærkeligt at se på højhusene, der nu er blevet færre af - da jeg selv har boet i et af dem, som barn/ung. Nå, 6 km langrend - hurrah, føles som kæmpe fremskridt.   Fredag d. 20. februar 2026   Gåtur i Vigerslevparken. 4,85 km - rekord. Gode ben i dag.   Lørdag d. 21. februar 2026   Cykling 2x5 km, glat føre Bjj begynder: Teknik ang Mount. Især fokus på at holde positionen. Gåtur eftermiddag m kæresten ved Vallensbæk Strand: 2,6 km i ujævnt sne/isføre med udsigt over havet/isen. Knæet begyndte desværre at øffe efter ca 1,5 km...så søgte ind til stien - og hvilede en kort stund på en bænk. Suk, for meget belastning på en dag...   Søndag d. 22. februar 2026   Cykling Bjj nogi: Single leg, Mount. Sønnike med. Jeg fik "stået" en del på et-ben under træningen... Lidt hjemmetræning, ganske lidt.. Cykling Social eftermiddag hjemme hos nogle venner Knæet let irriteret til aften. Byder jeg det stadig for meget?   Mandag d. 23. februar 2026   CB yoga-del til morgen Online fys: Plan at øge let i vægt visse øvelser Aftenwebinar om noget så indbydende som Analkirtelproblemer... ;-) Jeg synes, at det er spændende at blive opdateret -  altid godt med nye tricks og erfaringer samt om der er kommet ændringer mht "tidssvarende viden." Det er et problem, der generer en del stakkels dyr. Dem vil jeg gerne hjælpe bedst muligt.