Det kan du nemt have ret i - jeg ved ikke meget om det (heller) Jeg antog blot, at når den slags stort set kun sker i weekenderne, så var det fuldemandsløjer. Der går givetvis nogle dage, før jeg får overskud til træning. Maven fungerer fint, men den rumler en del når jeg giver den noget at arbejde med. Mit BB startede igen i morges på 25 og ramte 5 alt for hurtigt. Min hvilepuls er dog nede på omkring 50, så der er lys i sigte. Men jeg er træt!!! Og jeg skal stadig op til Avedøre og pille lamper og ledninger ned og hente støvsuger og moppe. Overboen vækkede mig et kvarter før uret ringede i morges. Inden han gik i seng i går, spillede han trommer på gulvet. Jeg nåede lige at få en bid på telefonen til evigt minde om røvhullet. Flyttefolkene kom 6:45 og der havde jeg pakket min egen bil. Kl 7 begyndte vi at bære ned og var færdige ca kl 9. Da jeg nåede Stege, ringede de og sagde at de først kørte fra Avedøre nu. Det ukrainske supermarked fik varer fra tre store lastvogne, og de havde bokset flyttevognen inde i køregraven, så de ikke kunne komme ud. De kostede så over 2000 kr at de holdt og glanede. Til gengæld var tømningen på Møn noget af de hurtigste de havde prøvet, så jeg holdt det alligevel på 15K. Begge gutterne “på jorden”, skulle selvfølgelig lege med mine håndvægte med alle skiverne inde. Den ene opgav med det samme, men den anden curlede lystigt med dem. Det er sgu ikke dumt lige at jonglere rundt med 25´ere Ellers er det startet fuldstændigt så perfekt som man kunne ønske sig. Overboen kom hjem samtidigt med mig, så vi stod og snakkede og jeg var oppe og se hans lejlighed. Han virker meget rolig og den anden er vist endnu mere stille. Og så er det i øvrigt to mænd der bor i hver sin lejlighed og ikke i den samme. De er begge 65-70. Da jeg skulle til Stege og handle, holder jeg for en ældre dame ved et fodgængerfelt. Hun er næsten ved at vælte for at vinke tak. Den lampe jeg ville have købt var udsolgt. Men jeg købte da bare udstillingsmodellen - kein problem.  I LIDL er der en kunde der har bøvl med dankortet, så køen går i stå. Til gengæld begynder snakken at gå i stedet. Da jeg skal hjem, holder jeg 10 meter før stopstegen i venstresvingsbanen (jojo - Stege er en stor by, så sådan noget har vi ) for at gøre plads til trækker med sættevogn. Chaufføren er ved at vælte ud af forruden for at vinke tak.  Tilfældigheder kan ikke udelukkes, men det er de takter jeg kender fra det jyske og som jeg håbede at ville finde.

Tirsdag d. 25. november 2025 - 4 uger post.op. knæ   Cykling Kajakroning: 7 km, knap en time på vandet. Dejlig tur med masser af svaner. 2 slags - alm. knopsvane og sang/pibesvane (?). Solotur med lidt opklaring ud mod bugten. Der var lidt "drilske bølger." Selvom de ikke var superstore, så hade jeg sværere end normalt ved at holde balancen og måtte lægge pagaj på flere steder. Især lige udenfor havnen ved vinterbaderklubben, hvor der var refleksbølger og jeg var kommet helt ned i fart. Føltes supergodt i starten, men så kunne let irritation i h.skulder (muskulært?) anes, så det blev i afslappet tempo. Følte slet ikke, at det var koldt, men havde fået halvkolde fingre alligevel, som kunne mærkes i badet.  Herefter et lille visit ind i træningsrummet, hvor jeg fik lyst til at prøve lidt. Det er længe siden. Pullups: 1x6xbw (føltes helt fint uden irritation) Back+side extensions: 3x15+15+15 ss Træk til nakke - bredt greb: 1x20x22, 1x20x25, 1x15x30 "Squat": 2x20x7-8 kg (lille stang), hurtigt op. 3 sæt af 4 underarmsøvelser Knæet har føltes stærkere og lidt bedre at gå på  i dag, så det er dejligt. Har til gengæld også flere gange mærket en "sploing-fornemmelse"og kliklyd - hvad det så skyldes (ikke i forbindelse med squat). Håber, det forsvinder med mere heling. Fik cyklet lidt ekstra og luftet regntøjet i går, da var til aftenarrangement på et Dyrehospital i nærheden, hvor der blev informeret godt om bl.a. blodtransfusioner og blodbank og fæcestransplantationer (inkl fæcesbank - ja der skal testes en del af inden, det bliver godkendt - og det er stadig "nyt," men lovende til de rigtige patienter) samt om onkologiske patienter og muligheden for hjælp til de mere komplicerede patienter. 

Lyder godt  Den har vist lige snittet mig, men min kone har været nede med flaget i næsten tre uger. Ikke 100 procent ukampdygtig, men hun har godt nok ikke kørt på alle seks cylindre. Vi har mistænkt corona. Begge vaccineret, men jeg blev det en lille uges tid tidligere, hvad der muligvis har gjort forskellen. Sådan helt generelt er der godt nok meget sygdom rundt omkring lige nu.

Tak Bjergtrold Er på højkant igen. Men tager det lidt roligt, vil nødigt rage en eller anden bakterie til mig.   24-11-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 60kg.  Bryst pres maskine:   3 x 10 x 35kg.  Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg.   Stræk af it-bånd og balle. Lille let tur for at se hvad kroppen ville. Det var ok og er ikke øm dagen efter. 

Godt du er oppe igen! Det med lorten er ikke en alkohol ting imo. Nærmere en psykisk sygdom og/eller had/frustration over samfund og ens egen rolle i det, som kommer til udtryk på en aparte måde.  Stadig super klamt, men forståelsen af problemet er trods alt en anden.