Fedt og spændende at læse om dine oplevelser med  “eksperten”.  Selvom at jeg selv er en del af etableret sundhedsvæsen, så tænker jeg, at det er ekstremt vigtigt, at vi forstår, hvor meget vi endnu ikke ved og på den måde er parate til at lytte og være nysgerrige inkl på “kundernes” oplevelser. Som jeg og andre  tidligere har skrevet, så er sammenhængen mellem ekstrem sport og afli ret veletableret og ja på sidelinien, så virker det lidt ærgerligt, at din “ekspert” ikke bare kan indrømme, at hun ikke ved så meget/nok og anerkende, hvad du bringer til bordet (er normalt modstander af fordanskningerne af engelske udtryk). Og fedt med busserne  stay strong superløber 

Update Well ikke fordi, at der har været så meget træning siden sidst. Mest af alt, så synes jeg, at jeg har haft mega god erkendelse af, at jeg nok alligevel har rigtig mange autistiske træk. Ja og jeg kan mærke, at jeg bedre kan rumme det nu. Og det er jo simpelthen fordi, at jeg i højere grad kan lide mig selv og omfavne mig selv, som jeg er og også selvom, at det er anderledes end mange andre og også selvom, at der er masser af ting, hvor jeg ikke er lykkedes. Lige så stille bliver jeg lidt bedre til flere ting og om ikke andet så tør jeg godt at se verden i øjnene. Onsdag spændende arrangement, som jeg ikke ville gå glip af,  men også arrangement, hvor jeg med en vis risiko skulle se folk i øjnene, som synes, at jeg er en klaphat. Det krævede virkelig mod, en del Elvanse og sågar lidt eftermiddags kaffe.. men ja did it anyhow  Torsdag op til vagt som trak ud og endte med at sove på hotel. Missede således for anden aften i træk mine progesteron kapsler og vågnede formentlig derfor midt nat med slem migræne. Kunne tydeligt mærke, at ikke engang medicin var nok, så trak café latte på hotel og ovenpå et par ekstra timers søvn lykkedes jeg så med at komme op til dejlig overkrops styrke og 18 minutters yoga lates = virkelig dejligt. Mere dejlig kaffe i går men gik fint med at komme op uden i morges til dejlig Bikram yoga. Nu benstyrke og i morgen Bikram + mere styrke og forhåbentligt også lidt HIIT begge dage.  Tirsdag aften eksperimenterede jeg med at få gjort både morgenmad, snack og frokost klar til at være på farten. Jeg vidste ikke helt om skyr bowler ville være for smattede, eller grøntsager udtørrede. Men det var super fint og dejligt at komme ud af døren i god tid = minus stress til at nå toget tidligt. På sigt vil det både kunne give ro og mere søvn. Onsdag aften var jeg dog nødt til bare at kollapse i seng og så tage den fra scratch torsdag morgen.  Lige nu har jeg nydt en dejlig Latte ovenpå yoga  men så er det heller ikke ikke på tom mave og heller ikke fra morgenstunden, hvor kortisol spejl er tårnhøjt = skulle være bedre. Med en vis risiko kommer jeg til at stoppe igen men ville være skønt at kunne få lidt en gang imellem.  Dejlig dag og weekend til boardet

Så dejligt at læse søde du  Jeg tænker nu absolut, at du har været dit dejlige eftertænksomme dig hele tiden men skønt, hvis du også selv kan mærke det. Det er så skønt med vores meme terapi fra tid til anden men glæder mig også til at catche up. Foreløbigt rigtig god ferie uge herfra  

Dagens squat 5x100 4x4x135 Ikke verdens bedste arbejdsdag. Massive driftsproblemer på en kritisk lokation. Om det er "min" skyld eller ej, er desværre sekundært, for det er mit ansvar. Such is life . 

Uge 5 dag 1 Konventionel bænkpres 5x4x115   Paused benchpres 3x3x110   Flat dumbell pres 3x12x45,5 (Igen en løsning med noget gaffa)   De to første øvelser skruede jeg en smule på vægten, da jeg synes programmet har low ballet lidt i uge 5.