Har faktisk den bog liggende - skal have den læst, men motivationen til at læse har været lidt fraværende i år 

Selv om jeg er way past forestillinger om at deltage i konkurrencer og den slags, er jeg stadig fascineret af teorierne bag det at præstere, når det gælder. Matt Fitzgerald konverterede mange af de nye resultater af hjerneforskningen til praktiske træningsprogrammer i Brain Training for Runners, som jeg stadig kan kigge i fra tid til anden. Hans take på indsigter vedrørende udmattelse som et resultat af hjernens indgriben frem for den rene udmattelse af muskler (The Central Governor Model), forekom mig valid, og nu faldt jeg tilfældigvis over en anden titel af ham for 3 dollars på min Kindle. Den har den meget amerikanske titel How Bad Do You Want It og går mere i dybden med, hvad der egentlig gør udslaget, når vi præsterer det ypperste. Hvorfor vælger vi nogle gange at resignere? Hvorfor kan vi nogle gange overgå os selv og nå nye højder? Har kun lige skimmet introduktionen, men den tegner godt. https://www.goodreads.com/book/show/26047703-how-bad-do-you-want-it-mastering-the-psychology-of-mind-over-muscle

Søndag bød på en 10 km-tur i roligt tempo, så ugen endte dér, hvor de forrige også har været. Dog med lidt låg på udfoldelserne pga. efterbrænderen fra influenzaen (eller hvad det nu har været). Søndag formiddag kom der noget atrieflimren ud af det blå, men det var ikke så voldsomt og holdt op efter et par timer. Hvis det er niveauet, så er det absolut til at leve med. Til gengæld har jeg svært ved at slæbe mig selv ud på en cykeltur for tiden. Vejrmæssigt kunne det egentlig fint lade sig gøre, for det er da usædvanlig lunt, og der er jo hverken sne eller is. Men så længe jeg kan holde skruen i vandet med små løbeture, så er det nok bare det mest praktiske at gøre lige nu. Måske juleferien kan byde på nogle cykelture ud i det blå, hvis det lune vejr fortsætter.

Kneecap... I know a guy...

Dagens gymnastik Speed bench med stop 6x3x105 Dead bench 4x2x115 Weighted dips 8x20kg+bw 2x9x20+bw