Det var faktisk en fin lille rute, som jeg fik bikset sammen i går. 27 km rundt om noget vand og kun få af dem på større veje. Det gik meget stille og roligt, så jeg kom ikke ud af snakkezonen. For min skyld kunne vi godt have kørt lidt hurtigere. Da vi var nået rundt, fortsatte de to andre ud til klinten og kommer snart tilbage igen. Så kører vi op til dem i Hundige og hygger (med hund og børn). Det trak virkelig i mig for at køre med rundt, og jeg er måske ikke helt sikker på at er ret meget langsommere end kollegaens kone, når det kommer til stykket. Men jeg sgu lidt bange for de lange bakker. På den anden side, er nymodens cykler jo udstyret med klatregear, så en fridag med østenvind skal jeg måske give det et forsøg. Hvis jeg holder tempoet lavt, så er afstanden ikke umiddelbart skræmmende. Dagens rute kan let forlænges op til 40 km. De 5-6 “yderste” km er på en bred, øde vej, så de intervaller jeg kører/kørte på Skrumlet, ville jeg uden problemer kunne lægge derude, så det ikke ender 100% i junk-km.   Og jo, jeg blev lige lidt gen-forelsket i cyklen. Det går nok i sig selv, når vejret bliver tvivlsomt og LIDL suger energien ud af mig. Men lige nu er det hyggeligt at lege med tanken Det var også SUPER hyggeligt igen at cykle sammen med andre. Jeg var dum nok til at acceptere en opdatering af cykelcomputeren FØR jeg uploadede turen, så den forsvandt.

Det ville kræve lidt tilvænning, men kunne godt lære at leve med et par af detaljerne...   Håber i får en god tur rundt på Møn. Der er mange fine landevejsstykker, når man kommer væk fra hovedvejen. 

Fedt med et vellykket projekt!!!

Første prøvetur på 30 km vel overstået. Den kører snorlige. Ingen knirken og knagen. Alt fungerer, som det skal. Og den gamle bagskifter kan heldigvis godt gabe over de 28 tænder, der er største tandhjul på 6-kransen. Den er godt nok mere levende og let end det hvide Carlton-stel, der er slet ingen sammenligning. Så thumbs up indtil videre.

Træning i går fredag i hast mellem aftaler. Wendler day 2+3 uge 1: Ingen opvarmning og korte pauser. Closegrip pulldown: 5 x 50kg 5 x 57,5kg 5 x 67,5kg Barbell curl: 5 x 30kg 5 x 32m5kg 5 x 37,5kg Dødløft: 5 x 100kg 5 x 115kg 5 x 132,5kg Military pres: 5 x 37,5kg 5 x 42,5kg 5 x 47,5kg Fransk pres: 5 x 30kg 5 x 35kg 5 x 40kg Safety bar squat: 5 x 77,5kg 5 x 90kg 5 x 100kg Egentlig ok solid omgang. Jeg har fanme doms i dag.