Tak, de forløb lige efter bogen 

88,6 kg og fridag For en sjælden gangs skyld fik jeg handlet i LIDL, da jeg ellers syntes det var været for pinligt at vise mig, ellers. Helt rart at have de vante varer på matriklen. Derefter i motionscenteret for en omgang fullbody: ca 1t 45m. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg har lavet, for klokken er allerede næsten 18, og jeg har ikke rigtigt lavet andet. Har heller ikke siddet timevis og set sjove videoer. Jeg havde egentlig troet (naivt uden at undersøge det), at jeg skulle op til ex-kollegaen som de sidste mange år. Men både han og fruen skal møde klokken kvalme i morgen og satser på at gå i seng før midnat. Heldigvis har jeg fået sørget for passende proviant. Nå, jeg må heller høre hvad Frede lukker ud af guldkorn. Godt nytår til alle

Nu er jeg nogenlunde oven på. Men det har også holdt hårdt. 10 dage med overnattende gæster, som er driblet hjem i dag. Søndag: Rehab dødløft 5x120 5x120 5x130 Mandag Rehab Flat dumbell pres 3x10x36 Med hjælp fra lidt Panodil gik Tirsdagen med at bygge en ud af 4 nye heste folde. Vi får en "pensionær" mere, som bringer os op på 6 heste på matriklen. Så der skal bygges vandre fold, med mulighed for at lukke afsnit af lidt mere modulært, for at styrre adgangen til græs osv. Tirsdag fik heg skudt 33 nye stolper i jorden, og trukket 300meter ny hegnstråd. Heldigvis uden strøm i, hvilket gør arbejdet lidt lettere   I dag: Closegrip benchpres med stop uge 8 dag 2 5x100 5x4x122,5 (Sidste to sæt, med Airbutt på sidste rep)   Spoto pres 4x3x120 Barbell overhead pres 7x60 2x5x65 Jeg lagde kækt ud med 70kg, men der blev kun til 2 rep. Min presse styrke over hovedet var noget vingeskudt i dag. Træls

Godt nytår, Henrik.  Og god fornøjelse med intervallerne. 

Av. God bedring.