Tirsdag: Squat uge 10 dag 2. Deload/offload 3x3x100 - Dybde, med pause i bunden.

Jeg beklager ulejligheden. Men engang i mellem skal vi jo baske lidt med vingerne 

Der er Sort-Is over det hele i dag. Det er virkelig ikke rart. 

Mandag Closegrip med stop uge 10 dag 2 5x100 3x115 3x127,5 3x130 PR (PR fra 2017 der blev slået her) 2x3x127,5 air butt på sidste, på dem begge   Spoto pres 3x3x125   Overhead press 5x65 5x67,5 4x70 Mit OH pres kan jeg ikke få til at spille. Måske fordi jeg har smadret skuldre og triceps inden jeg når der til

Lige præcis søvnfaser er Garmin-uret ikke særlig god til at registrere, så det ville jeg ikke lægge for meget i. Jeg går selv med mit løbeur døgnet rundt for tiden, og lige præcis det med søvnfaser er mest gætværk fra urets side. Det kan selvfølgelig registrere, hvis man er vågen eller går rundt, men dyb/let søvn kan man ikke bruge til så meget, tænker jeg. Det er blevet underbygget af en del artikler i Berlingskes serie om krop og sundhed. Mht. nattesøvn er det bedst at mærke grundigt efter, hvordan man har det, og ikke se for meget på Garmins grafer.