Efter en udmattende uge fik vi trænet i dag i eftermiddagssolen. Herligt. Jeg føler mig ikke fuldstændig på toppen, men det er tæt på. Squat: 5 x 20kg 5 x 50kg 5 x 60kg 5 x 70kg 4 x 80kg På den ene side nemt i kroppen, men mentalt meget tungt. Svært at forklare. Kom dog godt i kælderen med alle sæt og det blev da egentlig ok. Military press: 5 x 20kg 5 x 25kg 5 x 30kg 5 x 35kg Føltes også ganske fint. Closegrip pulldown: 5 x 30kg 5 x 40kg 5 x 50kg 5 x 60kg Masser af power, meget fint. Vi sluttede af med to omgange farmer walks på gårdspladsen med 30kg db og 40kg db. Svaaaaagt.... 

Venter stadig på mit nye, gamle stel til vintageraceren. Burde komme på tirsdag. Så jeg regner med at afmontere komponenterne på Carlton'en søndag, så jeg så småt kan begynde at bygge den nye op, når den lander. Det glæder jeg mig til. Den får friske dæk, ellers er alt andet til stede, og krankskålene burde passe I mellemtiden har jeg fundet en robust cykel, jeg kan bruge til hverdag, og som kan blive træningsredskab til efterår og vinter. Jo, jeg mener det skam alvorligt med planlægningen. Og med sølle 1400 kroner for en køreklar alucykel holder jeg mig inden for budgettet. Utroligt, hvad folk bare skal af med.

... og nu Valle i en fantastisk afslutning. SÅ fortjent.

Du har helt ret Henrik. Det er reelt kun Kate Svanholm og Mek Pek der er tilbage, og de er jo nær pensionsalderen! Træning: ½ times frilufts styrke. Primært kropsvægt øvelser.

Tirsdag uge 2 dag 2 - Reentry Squat 5x102,5 5x117,5 5x127,5 2x3x137,5 Squat med stop i bunden 2x3x102,5   Jeg har måske været lidt frisk med procenterne i re-entry , for det blev sådan halv tungt i dag.