Uge 4 dag 3 - GPP dag Flat dumbell pres 3x10x43 Dumbell rows 3x10x46 Logbar pres 3x5x60 Farmer walk (2x70kg) 16m 22m 29m 25m Tog det lige stille og roligt i farmer walken, da jeg har haft konstante nakke spændinger i et par uger.  

Ja, det er sgu ikke løgn. Tankevækkende.

Så Nero Cycling på Youtube i går, der omtalte de lækkede fotos af den nye S-Works Tarmac SL9, og dermed afløseren for SL8'eren der kom i handlen i 2023.  Det der blev øffet lidt over var at det er småting der er blevet ændret ved cyklen, og at man allerede nu ser cykler der er længere fremme. Så joken lå lidt i at nogle af de teknologiske ting der bliver introduceret nu, først kommer til Specialized om 3 år når SL10'eren kommer. Som af deres brugere skrev - det har altid været Kina der kopieret vesten, men nu er det vesten der kopierer Kina.  Samtidig har Winspace og andre kinesiske producenter allerede introduceret rammer for nylig, der teknologisk er længere fremme end hvad Specialized nu lancerer med deres SL9. Og en Winspace SL5, som nok er deres bud på en Tarmac, koster 2800 dollars, hvor den nye S-Works SL9 nok er over det dobbelte. Det kan vi så tænke lidt over. 

men.. men...

De dødløft vægte begynder da at se meget fornuftige ud! I like PS: Du bruger stadig for meget tid på små isolations øvelser. Du er ikke bodybuilder.........