Ondt i hoved og træning

[Batiste Rohart]

Hej jeg får ondt i hovedet når jeg træner jeg er 12år og jeg kan ikke lave fem sæt med så mange chin ups eller pull ups

men min ven han er ret stærk og hans program er at han laver 10 chin ups eller pull ups også 40 push ups og så 10 chin ups eller pull ups og 40 push ups

[Batiste Rohart]

Er det fint?

[BLACKICE]

1: Nej det er selvfølgelig ikke fint at få ondt i hovedet. Men du beskriver ikke hvor smerten kommer fra, eller hvordan den udvikler sig? Jeg vil tro den kommer pga spændinger i din nakke. Hvis det er tilfældet, så skal det nok gå over.

2: Hvad med at du starter med at lave 5 sæt af 5 gentagelser, hver anden dag

3: Jeg er ligeglad hvad din stærke kammerat gør. Jeg har også en kammerat der er stærk, men han er ikke så klog. Sådan er der så mange ting i livet

4: Hvordan går det med at lave et træningsprogram der træner hele kroppen? Hvor langt er du nået?

[Batiste Rohart]

Hoved pinen kommer når jeg laver chin ups og det er i baghovedet

[Batiste Rohart]

Og er 5sæt med 5 gentagelser fint? Det ville være mege fedt

[BLACKICE]

Og er 5sæt med 5 gentagelser fint? Det ville være mege fedt

Start med det i 4 uger.

Hvor mange armbøjninger kan du lave?

[Batiste Rohart]

45

[BLACKICE]

45

Det var en sjat. Så er her en ny udfordring

Arm bøjninger mellem stole. Lav 5 x 20 af disse, hver anden dag også.

Lad være med at ødelægge dig selv, eller stolene. Hvis din far brokker sig, kan han være med

[Batiste Rohart]

Ok så jeg skal lave 5sæt med 5 gentagelser og 5sæt med stol armbøjninger hver anden dag

[BLACKICE]

Prøv det. Træner du ben?

[Fame Boy]

Hvis jeg var dig ville jeg fokusere på at blive bedre til at lave armbøjninger i stedet for at lave flere.

Se den her video:

[Batiste Rohart]

Træner lidt ben

[Onkel Troels]

Enig med de kloge vokse der har skrevet i denne tråd. Jeg lavede kun armstrækkere og kropshævninger da jeg var din alder, og pigerne i min klasse kaldte mig Van Damme(En actionhelt fra gamle dage).

Men klart. Skal du rigtig være stærk og ha' bøffer så meld dig ind i en vægtløftningsklub eller styrkeløftklub :-)

Edited January 13, 2015 by Onkel Troels

[BLACKICE]

Enig med de kloge vokse der har skrevet i denne tråd. Jeg lavede kun armstrækkere og kropshævninger da jeg var din alder, og pigerne i min klasse kaldte mig Van Damme(En actionhelt fra gamle dage).

Men klart. Skal du rigtig være stærk og ha' bøffer så meld dig ind i en vægtløftningsklub. :-)

Det er godt med dig og de gamle historier. Vi ved godt at de kalder dig Trollerik , men Van Damme historien er sjov

[Onkel Troels]

Det er godt med dig og de gamle historier. Vi ved godt at de kalder dig Trollerik , men Van Damme historien er sjov

Trolde er voldsomt stærke har jeg hørt. Så det ville da også være et kompliment. Når det er sagt så er historien sand, selvom der tydeligvis ikke skulle så meget til. Idag er målet vel at ligne Justin Bieber hvis man er en 12årig knægt.

Pointen er bare at man kan komme langt med kropsvægtøvelser til at starte med, og skulderne vil være glade for at man lagt sin pushup base før man begynder på en masse bænkpres :-)

[BLACKICE]

Trolde er voldsomt stærke har jeg hørt. Så det ville da også være et kompliment. Når det er sagt så er historien sand, selvom der tydeligvis ikke skulle så meget til. Idag er målet vel at ligne Justin Bieber hvis man er en 12årig knægt.

Pointen er bare at man kan komme langt med kropsvægtøvelser til at starte med, og skulderne vil være glade for at man lagt sin pushup base før man begynder på en masse bænkpres :-)

Jeg er ikke uenig. Og hvis man samtidig er en god responder, så kan man faktisk godt få lidt chest af at køre wide stand push ups. Been there, done that

PS: Men jeg tror stadig ikke på din Van Damme historie. Det siger du bare for at blære dig. Troels 37½år

Edited January 13, 2015 by BLACKICE

[Kauf]

Batiste Rohart. De her gamle idioter er ret kloge, så selvom de siger en masse idiotisk om Trolde og en anden gammel idiot, der hedder Van Damme, så er deres råd gode nok.

Gør som de siger og lad være med at lytte til det vrøvl, de siger til hinanden. De er rigtigt dygtige til træning - bare se deres logbøger - resten af deres intellektuelle samtaler, burde de tage i en støttegruppe

[BLACKICE]

Batiste Rohart. De her gamle idioter er ret kloge, så selvom de siger en masse idiotisk om Trolde og en anden gammel idiot, der hedder Van Damme, så er deres råd gode nok.

Gør som de siger og lad være med at lytte til det vrøvl, de siger til hinanden. De er rigtigt dygtige til træning - bare se deres logbøger - resten af deres intellektuelle samtaler, burde de tage i en støttegruppe

Jeg var engang medlem af sådan en støttegruppe. Men formanden meldte sig ud.

Det var noget med at han havde fået vand i knæene

Er der andre du kan anbefale?

[Kauf]

Jeg var engang medlem af sådan en støttegruppe. Men formanden meldte sig ud.

Det var noget med at han havde fået vand i knæene

Er der andre du kan anbefale?

[Batiste Rohart]

Hej blackice jeg får ondt i hoved når jeg laver 5 sæt med 5 gentagelser og 5sæt med 20 stole armbøjninger. men det her gør ikke ondt i hovedt på mig : 10 chin ups 40 armbøjninger også 10 chin ups og 40 armbøjninger.

Men mit spørgsmål er om det er nok?

Hvad syntes du??🌞

[Batiste Rohart]

Altså hver anden dag

[BLACKICE]

Jeg synes ikke det er nok.

Hvad gør vi så?

[Batiste Rohart]

Dont know😂

[Batiste Rohart]

Men det er jo kun 5 pull ups/chin ups mere i det du syntes jeg skal gøre

[BLACKICE]

Men det er jo kun 5 pull ups/chin ups mere i det du syntes jeg skal gøre

De omtalte 40 armbøjninger, er de mellem stole?

Jeg forstår ikke hvordan du kan lave 2 x 10 Chins, men ikke 5 x 5.

Men altså det korte og lange er at du bør træne de øvelser du udvælger, hver anden dag, og løbende prøve at forbedre dig.

Med andre ord, hvis du i denne uge kører 2 x 10 chins og 2 x armbøjninger af en art, så kan du måske i næste uge køre 2 x 10 chins + 1 x 8 chins, og 3 x armbøjninger i stedet for.

Jeg kan ikke fortælle dig hvad din krop kan tåle, men mit bud er at du hurtigt vænner dig til træningen, og at hovedpine problemer forsvinder. Tag det stille og roligt, Rom blev ikke bygget på en dag, og du har mange år endnu til at bygge en rigtig god form.