cookie_sq Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 (edited) STÆVNEREKORDER:Squat 180Bænk 140Dødløft 180Rå trænings rekorderSquat 115Bænk 115Dødløft 172,5Vil forsøge at føre log igen, motivatioenen har i en periode ikke været til det aka gad ikke bruge tiden på det (så skrev i OT istedet ) Stats:20 år (1986)trænet i AAK siden august 2004, trænet ca 10 måneder før det i Dansk HelsesportFørste stævne Thy Cup 2005Vægt ca 89174 cm højJM - 3-KampVejede ind på 81,6, måtte smide lidt de sidste uger op til for at komme i 82,5 kg klassenFølte mig lidt kvæstet i opvarmningen til squatten, men hjalp efterhånden som jeg kom igang...SQUAT170, godkent 3-0 - Var rigtig god - Stævne PR+10180, godkendt - Var fin - Stævne PR+20190 - underkendt - Kom ikke op, mistede balance i bunden, men kom heller ikke aggressivt nok ned med den, så fik ikke udnyttet dragten.Bænk120, tog den riiiiiiiiiiiiiigtig langsom til brystet, og rystede den hele vejen op, underkendt 3-0120, hev den til brystet og fyrede den op - men glemte pausen, underkendt 3-0.120 - Fornuftigt løft - Godkendt 3-0 - Stævne PR+5Dødløft165 - godkendt 3-0175 - Godkendt 3-0 - Stævne PR+2,5182,5 - Underkendt 3-0, men den kom op, men var vist med både nedadgående bevægelse og understøttelse... tror jeg , men en rigtig leeeee' grinderTotal 475 - Stævne PR med 32,5 kg Kan løfte mere i squatten, kan løfte mere i bænken, skal træne dødløft...Det rakte til en sølvmedalje pga forskellige skader og bomninger.Hygge Edited June 18, 2009 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Tillykke med de flotte PRs og held og lykke med loggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Tillykke med resultatet... Var det noget med et væddemål stadigvæk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 2, 2005 Author Report Share Posted October 2, 2005 Tillykke med resultatet... Var det noget med et væddemål stadigvæk? Nah, havde forventet mere da jeg fablede om det væddemål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Tillykke med resultatet til JM og med den nye log!Hvis nu, jeg ikke kan nå at komme til træning i AAK i dag, så er næste mulighed først på fredag halv syv, right? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Godt du har taget dig sammen så der kan føjes en ungdomslog til listen Tillykke med totalen og held og lykke med log samt træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 Tillykke med resultatet til JM og med den nye log!Hvis nu, jeg ikke kan nå at komme til træning i AAK i dag, så er næste mulighed først på fredag halv syv, right?Takkeryiii, fredag hvis der skal være træner på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 Takker KimP--------------Træning idagBænk lidt og besluttede mig for et raw max1@100kg, det var min skulder ikke lige klar på...., så stoppede her, fik den op, så en tangering...Sumo dødløft:4x5x1103x2+2@110 - En rep efterfulgt af en meget eksplosiv rep lige efter den har ramt gulvet, lille pause mellem 1. 2'er og 2. to'er1@1301@150 Sumo PRHar ikke løftet sumo før. men vil til at i gang med det...Squat med green bands2x7@100kgRehap til skulderHygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 Bænk:2x10x60 vrøvl med skulderenAlt muligt skulder gejlDoneMin krop er meget smadret, så tog derfor en stille og rolig dag, starter op på et program på mandag.Hygge---------------------http://www.futureready.org/school/?pid=01541435Tryk på linket og vote løs, plz! jo flere votes jo bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 (edited) FredagSquat med bands (hvor de trækker nedad) grønne hul 6-1-stang, til box:8x2x701x2x90 - knækker i bundenRack Pulls:5x3x150Bænk:3x5x70Bælte-mave:16x7015x802-3x90 - lettede fra jorden, tror der var noget i vejen med opstillingen, kørte bedre sidst jeg lavede denne.Poster måske mit kommende program senere i aftenHygge Edited October 7, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Reverse band er da når det trækker opad... :whatsthat: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Reverse band er da når det trækker opad... :whatsthat:Ser man det Kan ikke gøre for at jeg ikke har brugt bands før... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Ser man det Kan ikke gøre for at jeg ikke har brugt bands før...Helt i orden... Og for lige at gøre det lettere for dig:Reverse band:( Normal) band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Helt i orden... Og for lige at gøre det lettere for dig:Reverse band:( Normal) band: Takker, hvad sker der egentlig for din log? Eller rettere, hvad sker der ikke for den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Tillykke med resultatet, det er da heelt vildt som du er gået fremsiden træffet på Ravnsbjerg :4thumbup: Er det med udstyr ?Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Tillykke med resultatet, det er da heelt vildt som du er gået fremsiden træffet på Ravnsbjerg :4thumbup: Er det med udstyr ?Henning TakkerJa, det er selvfølgelig med udstyr.Mmmm træf på Ravnsbjerg, har dog ikke set fistandantilus længe, nogen der ved hvor han er? Vi kunne godt bruge et nyt træf ----------------------------Stem!http://www.futureready.org/school/?pid=01541435 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 (edited) Mandag:Squat til jern box + 15 bumber.5x5x60Kyles Russian Bench:3x8@70 - Tog 4 sæt Inc Bench3x8x55 - Tog fire sæt Powercleans/frivend:3x5@50 Træk til bryst:3x10x60Ab-wheel:3x8xmig1x6½xmig, wheel kom ind under mig, så væltede Elastik skulder.3x20@elastikHYgge----------------------------Stem på forest Her Edited October 10, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 Mmmm træf på Ravnsbjerg, har dog ikke set fistandantilus længe, nogen der ved hvor han er? Vi kunne godt bruge et nyt træftrænede med ham idag...han har brækket benet den klovn....men alligevel bænkede han 145kg :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 trænede med ham idag...han har brækket benet den klovn....men alligevel bænkede han 145kg :4thumbup:ja, fangede ham på PM, så fandt ud af det her den anden dag.Nice bænk af ham... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 12, 2005 Author Report Share Posted October 12, 2005 Onsdag:Sumo DL:3x7x1003x3x130Min fede fingre sidder fast i ine fede lår, aner ikke hvordan det sker, eller hvad jeg skal gøre ved det.Kyles Russian Bench:3x8@75 Inc Bench3x8x60 Kyles Russian Bench:4x12@50 Inc Bench4x12x40 - Fail på 12 rep i 4. setFatman pullups, uden ekstra vægt, fødder på en bænk:881010109Triceps pushdown, reb:3x10@201 random sæt maveHYgge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 Skal du til at køre sumo? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 12, 2005 Author Report Share Posted October 12, 2005 (edited) Skal du til at køre sumo? JA Og jeg bliver LEEEE' Men mine fede lår komineret med fingre er lidt et problem Edited October 12, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 JA Og jeg bliver LEEEE' Men mine fede lår komineret med fingre er lidt et problemMin erfaring; sørg for også at køre en masse stivbenet dødløft ved siden af. Held og lykke med at blive lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 Fredag:Bænk:3x8x80Inc bænk:3x8x65squat¨2x7x603x802x3x90Frivend:3x5x55Decline Skullcrusher4x10x30Barbel Rows3x10x50Mave, side, siddende, reb3x12x40 50 60Elastik skulder3x20@ peters elastiksupersettet med cuban presses3x10@10Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 (edited) Mandag:Box squat:5x5@65Bænk:3x6x75 Gaaaaaaarh, skulle have været 4 sæt Inc bænk:3x6x60 , også 4 her....Frivend:3x5x57,5Barbel Rows4x8x55Hygge Edited October 18, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.