Søren W

Tak for denne gang mlol

ja, jeg holder mig også i skindet fra nu af

Pas på, jeg er på 75% warn pga. i-ordet...

Der er vel heller ingen, der siger at armenes rolle er ligegyldig, men at muskelstyrke i armene skulle være en begrænsende faktor, har jeg stadig meget svært ved at tro på.

Træning fredag 17. juli 2009 Pushpress foran 8x40kg 5x60kg 3x70kg 3x80kg 4x90kg 3x3x80kg BB rows 10x70kg 8x90kg 2x6x110kg JS rows 3x6x110kg -jeg kan nu bedre lide at trække dem fra gulvet, men Johnnie Jackson havde inspireret mig til at prøve alm. BB rows WG chinups 3x10 Cable low row 3x8x13 Low incl. DB flyes 10x15kg 3x10x20kg Flat DB flyes 2x10x20kg Disse flyes blev supersetted med: BB curls 2x6x47kg 2x8x47kg 1x10x47kg -bemærk at jeg tilsyneladende bliver stærkere jo flere sæt jeg laver, interessant

Alle negre ligner jo hinanden Fucking sick!

Don't be an idiot.

Ja gud forbyde man satte barren for højt, så kræver det jo hårdt arbejde at nå målet!

stand by, ETA 5 mins.

Flot bænk friend, men ellers generelt en fesen indsats hej hej ok

Gennemsnittet er heller ikke et godt udgangspunkt, de fleste ser forfærdelige ud. Jeg kan ikke forstå folk synes han ser trænet ud, han har lidt pattøj fra naturens hånd, men se på resten af ham, han er jo en ål. Såfremt han har trænet har det været en smule bænk og intet andet, hvis det heller ikke er sandt burde han træne hårdere og/eller få sig et andet program.

Jeg forstår ikke den der sætning? Fyren ser more or less utrænet ud og nej, han er ikke specielt cut.

Jeg tog lige et, et kønt syn var det ikke, og mine løg skyggede selvom jeg løftede dem det bedste jeg har lært. Kommer du så ikke og smører mine inderlår ind, cirkusprinsesse? Hej

Min røv er i øvrigt fucking ødelagt efter walking lunges i mandags og muligvis også 11½km gåtur i går. Jeg fik i øvrigt slidsår på inderlårene som jeg nu plejer med vaseline, extremely BB'ish.

Hihi torsdag 16. juli 2009 Træk 5x40kg 5x50kg 3x55kg 3x60kg 4(?)x65kg Frontsquat 5x60kg 5x80kg 3x95kg 3x110kg 2x125kg - lol Træk 3x3x60kg Frontsquat 3x3x110kg SLDL 8x110kg 4x5x150kg One-legged plate loaded kneeling leg curl - weeeeeeeeeee 12/10/8/6/4/2x40kg - skiftevis med hvert ben uden unødigt ophold