Henning

Medlemmer
  • Posts

    2,052
  • Joined

  • Last visited

About Henning

  • Birthday 10/11/1950

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.kagearm.com

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Thorsager
  • Interesser
    Træning, sejlsport, Pc og internet

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære, og fordi jeg elsker træning

Henning's Achievements

Medlem

Medlem (6/7)

0

Reputation

  1. Yes, jeg har lært meget i den skole, og jeg er gået ud af den for et par år siden.Eksamensbeviset er her hvor min log har vundet en pris. CoqRouge, tak for "reklameplads" i din log. Hvis vi ikke føler os velkommen i COOP så handler vi et andet sted. Det kan vist ikke være anderledes.Eksemplet i Beleriand_K's indlæg længere oppe med at hvis vi har en umulig chef, er rigtig godt, for så kan det ikke gå for hurtigt at finde et andet job. Alt andet vil være formålsløs spild af god energi. :) God week-end. :) Henning
  2. Enig, og jeg er for længst flyttet, men vendte tilbage netop for at se denne log. Som en yoga lærer tidligere fortalte mig, så har et problem altid 3 muligheder: 1) acceptere 2) forsøge at forandre det 3) eller forsvinde fra det. Jeg valgte det sidste efter at have accepteret i nogle år... Fortsat god træning... Henning
  3. Min kone synes også jeg træner meget osv...men vi giver hinanden meget frihed til at gøre ting hver for sig. Når vi skal noget sammen, så gør vi det, og så træner jeg bare på andre tidspunkter. Hun ved godt, at det er nødvendigt for mig at træne og vil og kan selvfølgelig ikke forhindre mig i det. Hun ved også hvordan min krop vil blive, hvis jeg ikke træner, så derfor... :) Henning
  4. Hej MaxPower, Kom lige fordi MOL for nogle dage siden og så off-topic tråden om at du var blevet skudt i hovedet. Det var dog en værre oplevelse Godt at du slap med livet i behold og uden alvorlig skade. God bedring og held og lykke med det hele fremover :4thumbup: Henning
  5. Henning

    Joakims !

    Hej JoakimJeg har fulgt din log og din fremgang her, og det bliver også spændende at følge dig og Kim P i jeres styrkeløft karriere. Jeg synes at styrkeløftere ser meget forskellig ud, så det skulle vel være muligt både at løfte rigtig tungt og beholde din gode form. God styrke- og form fremgang :4thumbup: Henning
  6. Ja, men bumpet burde følges op med en kommentar.Det fortjener tråden også. I torsdags trænede jeg sådan: Efter en gåtur på ialt 6509 skridt 4,88 km., gad ikke at løbe som planlagt, så lidt senere trænede jeg med vægte på under halvdelen af normale træningsvægte i stedet for. Jeg kunne ikke se sekundviseren på uret, derfor trænede jeg bare ved at tælle reps. Squat 20 kg 20 reps Armstrækninger på gulv reps Squat 20 kg 20 reps Armstrækninger på gulv 15 reps Squat 20 kg 13 reps Armstrækninger på gulv 15 reps med absotut minimum af pauser, så jeg var totalt færdig ---------------------------------------------------- Efter en lille pause Squat med 20 kg 20 reps Armstrækninger på gulv 15 reps Standing calf raises 25 reps Curl med 7 kg håndvægte 20 reps Squat med 20 kg 20 reps Armstrækninger på gulv 15 reps Standing calf raises 25 reps Curl med 7 kg håndvægte 20 reps Squat med 20 kg 20 reps Armstrækninger på gulv 15 reps Standing calf raises 25 reps Curl med 7 kg håndvægte 20 reps Det er rigtig hårdt at træne let, når der ikke er pauser, men det hjalp lidt at sætte de 2 lette øvelser ind. Jeg tror og håber, det kan bruges til at putte ind mellem de sædvanlige træningspas med vægte. Når vægten er under halvdelen af normal træningsvægt virker den vel som cardio, uden at forstyrre restitutionen fra bodybuildingen Henning
  7. Der kan man bare se, kommer du heller ikke i hulen hos Lars mere ? Det ser ellers godt ud med din hjemmetræning. Fedt at du har Emil med i gamet, det er godt at vænne ham til det i en ung alder :4thumbup: Spændende med endnu en familieforøgelse snart, så bliver der to at træne med Er det bedre at træne med hænderne på standere ? Og hvorfor bruger du nogle gange høje standere ? Jeg har lige prøvet at bruge et par håndvægte som standere. Der er stangen 11 cm. over gulvet, er det ikke nok ? Fortsat god træning Henning
  8. Du skriver om dine symptomer og hvordan du mærker det når du træner osv. men ikke om dødløften har har hjulpet på lænden uden for træningen f.eks. når du sidder i en bil. Tal med læge eller kiropraktor om det, og få fundet årsagen til din svage lænd. Den er vel bestemmende for hvad der er godt for dig. Jeg har også svag lænd, hvis jeg ikke træner og dødløft hjælper mig generelt. Det har jeg oplevet, og jeg har også fået det bekræftet både ved læge og efter undersøgelse og behandling ved kiropraktor. Henning
  9. Dødløft er en rigtig god øvelse, ja kongeøvelsen til ryggen. :4thumbup: Hyperextensions er også en god øvelse til lænden. link her Ellers er der forslag til rygøvelser på linket her Men husk at træn maven også, så der fortsat er balance mellem musklerne for og bag på kroppen. Henning
  10. Hej,jeg prøver lige igen, med mere direkte eksempler. Buschauffører, klinikassistenter ved læge eller tandlæge, so-su medarbejdere, kasseassistenter, telefonpassere med 3 telefoner der skal passes og kun 2 ører og en sur chef, de samtidig skal holde på afstand fordi han skælder ud over at de ikke passer telefonerne og kunderne venter eller går. Ja, det er en del af dagligdagen på arbejdsmarkedet, desværre en stor del, og jeg forstår godt at de bliver syge. Vi kan sagtens sidde her og føle os frelste i vores fede job i store virksomheder, hvor tingene for det meste går rigtig til. Hvor der er en personaleafdeling der varetager vores trivsel og nærmest kæmper for at give os personalegoder. Sådan er det ikke i små virksomheder og butikker med dårlig ledelse... Dem er der rigtig mange af og der kræves ingen uddannelse for at blive leder. I mange tilfælde er lederen måske endda en, der ikke kunne indordne sig i et andet firma, og derfor starter selv. Hvis han er skruppel-løs og uden samvittighed kan han måske endda blive en god købmand Håber at det kan være med til at gøre det forståeligt at nogen bukker under med helbredet. Hav en god dag og pas på hinanden Henning
  11. Henning

    Influenza

    Når jeg har det sådan, eller bare er forkølet, lytter jeg til min krop.Hvis jeg har lyst til at træne, laver jeg nogle lette armstrækninger, eller nogle øvelser med lettere håndvægte. Ikke ret meget, eller tungt, kun lige så jeg kan klare mig, for kroppen har brug for alle resourcer til at komme sig. Jeg tager 2 stk 500 mg c-vitamin morgen og aften foruden den sædvanlige multivitaminpille. God bedring Henning
  12. Hej kasper Det bliver spændende at se hvordan det nye program virker på dig. Det undrer bare hvorfor du ikke har mere til skulder. mangler du ikke military, skulderpres med håndvægte eller laterals til bagskulder ? Godt nytår og god træning. Henning
  13. CoqRouge, Jeg kommer vist tæt på dig hvad angår sygedage.Det har tidligere været oppe i din log. Jeg husker da du nævnte det i forbindelse med dine 2 sygedage i 2004. Den gang var det allerede længe siden jeg havde haft sygedage, og har ikke haft det siden. Nej, det passer ikke helt, for jeg var havde det dårligt en dag lige inden jul. Jeg blev ikke hjemme, men tog "sygedagen" på arbejdet. Om morgenen synes jeg godt, at jeg kunne tage på arbejde, men jeg var ikke meget værd eller speciel effektiv den dag. Der var ikke så meget, der lykkedes, men sidst på dagen fandt jeg en fejl, i noget computerudstyr, som virkelig havde været vanskelig. Så var dagen reddet, selv om det var hårdt :4thumbup: Ang. arbejde og sygedage, skal man lige som i alle andre af livets forhold mærke efter, og gøre hvad man føler er rigtigt. Hvis det psykiske arbejdsmiljø er dårligt og man kun får utak for at være lidt langsom når man går på arbejde med en kraftig forkølelse, så bør man nok blive hjemme for at pleje sig selv osv. - og så hurtigst muligt finde et andet job. Dårligt arbejdsmiljø, mobning på grænsen til det, der nedbruder en psykisk, har jeg oplevet, både selv og hos mine nærmeste, og selv om jeg nu har det bedst tænkelige job, så husker jeg at tænke på at ikke alle har det sådan. Henning
  14. Og hvad kan man så bruge den overvejelse til ?Jeg vil foreslå at begynde med lettere squat eller kun få sæt, og så squatte igen på dit normale tidspunkt i dit træningspas. Mon ikke det kunne være en konklusion af work capacity overvejelsen ? Ingen kritik, for du har kanon resultater af din træning. Det kan vist ikke gøres bedre :4thumbup: Henning
  15. Hej Slott og velkommen her Selvfølgelig er der nogen, der vil hjælpe... Du skriver at du har trænet i 2 måneder, er det så hjemme eller i et center ? Og har det været godt ? Her er forslag til et full-body program. Squat 5 sæt 5 reps Dødløft 5 sæt 5 reps Bænkpres 5 sæt 5 reps Chin ups 5 sæt 5 reps Military, eller skulderpres med håndvægte 5 sæt 5 reps Mavebøjninger. God træning :4thumbup: Henning