salt

Milliondollar Baby: Jeg synes virkeligt at du skal overveje om du vil have en fremtid herinde. Det kan godt blive et meget kort ophold.

Find ud af hvor meget du har tabt dig på ugebasis med de 1200 kcal. Hvis du har tabt dig ca. 0.5 kg om ugen kan du i hvert fald tillade dig at øge dit kcal-indtag med 500 kcal om dagen. Udregnerne på nettet kan bruges til meget grove estimeringer, men i bund og grund må man gøre sig sine egne erfaringer. Du må dog forvente at tage en smule på når du øger kcal-indtaget, også selvom det er dit ligevægtsindtag du rammer.
Forsøg med et indtag på omkring 1700-2000 kcal i 2 ugers tid og juster derefter indtaget, alt efter hvad vægten siger.
De redskaber jeg selv bruger er - en badevægt, mit spejl og en vurdering af min energi til træning.
Ud fra disse redskaber justerer jeg min kost. Og da du er meget ny i faget, vil jeg anbefale dig at holde det så simpelt som muligt. Fin dit ligevægtsindtag og hold din vægt indtil du er fortrolig med dette. Herefter kan du begyndt at carbcycle, bulke/cutte, zigzagge osv...

Find ud af hvor meget du har tabt dig på ugebasis med de 1200 kcal. Hvis du har tabt dig ca. 0.5 kg om ugen kan du i hvert fald tillade dig at øge dit kcal-indtag med 500 kcal om dagen. Udregnerne på nettet kan bruges til meget grove estimeringer, men i bund og grund må man gøre sig sine egne erfaringer. Du må dog forvente at tage en smule på når du øger kcal-indtaget, også selvom det er dit ligevægtsindtag du rammer.
Forsøg med et indtag på omkring 1700-2000 kcal i 2 ugers tid og juster derefter indtaget, alt efter hvad vægten siger.
De redskaber jeg selv bruger er - en badevægt, mit spejl og en vurdering af min energi til træning.
Ud fra disse redskaber justerer jeg min kost. Og da du er meget ny i faget, vil jeg anbefale dig at holde det så simpelt som muligt. Fin dit ligevægtsindtag og hold din vægt indtil du er fortrolig med dette. Herefter kan du begyndt at carbcycle, bulke/cutte, zigzagge osv...

Milliondollar Baby: Jeg synes virkeligt at du skal overveje om du vil have en fremtid herinde. Det kan godt blive et meget kort ophold.

hmm er det bare mig eller har fyren på venstre billede stangen for højt oppe på ryggen? Går ud fra det er et lowbar han forsøger at demonstrere, som jeg ser det er stangens tyngdepunkt et stykke for langt fremme på foden på grund af den høje placering.

IF er et ret godt modbevis på den "teori".

Har du lavet siden med en kartoffel?

Har du lavet siden med en kartoffel?

Der er forskel på en lukket log (min) og så en nyoprettet åben log (Mads'). Hvad med din egen log, hvor er den?

Haha, det er nu heller ikke meningen at opdatere den medmindre jeg skal BOOSTE INTERNETEGOET.

Tal med dine forældre eller dine vejledere. Der er ikke anden vej frem og slet ikke at spørge sig til råds på et internetforum.

Tal med dine forældre eller dine vejledere. Der er ikke anden vej frem og slet ikke at spørge sig til råds på et internetforum.

Jeg plejer primært at fortære en pose chips og et par liter fanta, når jeg har lyst til noget sødt.

Jeg plejer primært at fortære en pose chips og et par liter fanta, når jeg har lyst til noget sødt.

Måske den skal amputeres?

Skal vi snart løfte noget tungt og så skride på Zef og glo på bitches?

Det med al sandsynlighed væske du har taget på. Du får normalt ikke voldsomt med kulhydrater til daglig og binder derved ikke særligt meget væske. Når du så endeligt får kulhydrater, så binder kroppen væske i stor stil.

Giv det et par dage med din normale kost, så skal vægten nok komme ned igen. Som Salt også siger - det er ikke fedt eller noget. Det er højst sandsynlig bare væske.

Fede Mads vejer snart 80 kg.

Log du bare af

52-53 kg er meget lavt, selv med en højde på 162 cm.

52-53 kg er meget lavt, selv med en højde på 162 cm.

Jeg købte proteinbarer fra den side og nu har jeg aids.

Det er fanme approved!

Noget med koffein i. Der er stort set ingen forskel på disse produkter. Det er ikke noget jeg vil gøre brug af før hver træning. Er man lidt uoplagt og træt, så kan det godt redde en igennem en træning man ellers ville have droppet.
Drikker man kaffe til hverdag, er der endnu mindre at hente ved disse produkter.