Stinelykke

He he kan man komme med ønsker? Så skal Jannie leve min drøm ud og blive en badass klatrer (når nu jeg ikke selv har tid...) Dame Begynder licens lyder også rigtig spændende. Og mini-tris også.

Kæmpe tillykke Jannie. Du gjorde det. Udover at du sparkede mås til CC, har du også bevist at du kan - overfor dig selv Det er så fortjent efter de andre kampe du har kæmpet (og hvor du også sparkede mås, men ikke lige fik det allersidste med) Hvad drømmer du om nu (har du lyst til at "sige" det højt her i loggen?)

Så vidt jeg husker fra min uddannelse får løftede hæle squatten til at gå mere i forsiden af låret end alm squat (måske er det også det, at VL-sko gør???). Vil dog ikke lægge hovedet på blokken, da det er længe siden, at jeg har instrueret i squat....

Tillykke smukke Jannie. Fulgte dig ivrigt på sidelinjen i går og er så glad for at projektet lykkedes!! Flot svømmet Husk nu at ændre din log-titel. Du er ikke længere Prospect Og husk nu at passe godt på skankerne

Skal det være cardio du kaster dig over efter CC? Ellers kan klatring anbefales...

Kaprer lige tråden lidt.... Døjer selv af og til med noget lignende, så guldkorn (især dem, der er relativt lette at rette ind) falder på et tørt sted

Hej smukke Bjergtrold og :1356: for den træning du lægger for dagen. Tillykke med ferien og alle de lækre ting, du skal lave. Håber du kan finde tid til en restitutionstur for benene og motion for stemebåndende sammen med Spinderella og undertegnede en dag i din ferie. Vi kan jo starte med en frisk gåtur og slutte af med te og snak. Enten i midtbyen eller "på landet" hos mig. Der er jo en lille dame, som gerne vil hilse på dig

Respekt smukke!!! Hold k*** hvor får du kørt noget seriøs træning af. Fedt at se. Lad være med at stresse over svømningen. Tror det handler om at du er blevet en meget bedre svømmer, og derfor begynder at stille højere krav til dig selv. Du skal nok komme godt igennem til CC. Sig til hvis du har tid til noget åbentvandstræning i Århus. Kan sikkert få lov til at stikke af hjemmefra et par timer i næste weekend, så hvis du kan holde ud at svømme i roligt tempo med en rusten gammel kone, kunne det være hyggeligt.

Hep hep i mrgen smukke! Kommer og hepper på digsammen med Spinderella - altså først på løberuten. Det er mig med mørkt hår og blå barnevogn. Det er ikke dårligt at de har flyttet svømningen. Moesgaard er meget mere lækkert end Tangkrogen!

Silkeborg tri lyder fantastisk. Er det med åbent vand svøm?

Går det fremad med kadaveret? Pøj pøj med det hele...

Hej Jannie Jeg tænkte straks på dig, da jeg fik denne tilsendt: http://rokokoposten.dk/2012/06/01/kvinde-lemlaestet-af-lillebitte-edderkop/

Shark skin er en type stof, der er meget glat på overfladen og vandafvisende. Det mindsker vandmodstanden og gør at dragten tørrer meget hurtigt. Min dragt er beregnet til tri, og der er også lidt kompression i benene (der er korte), men jeg har især svømmet i den. Det er lækkert at du har fået en dragt af Michelle, regner du med at bruge den under våddragten eller skifte efter svøm?

Dejligt at læse med i din log. Og se, hvordan livet er for andre spædbørnsmødre Vores lille datter er nu 4 uger gammel og har taget lidt af et spring de sidste to-tre dage. Hun er begyndt at "snakke" rigtig meget og holder mig vågen det meste af tiden mellem kl. 5 og 8, fordi hun ligger og pludrer, brummer og småhviner i vilden sky Hun er ganske simpelt så skøn og dejlig. Jeg har ikke så megen tid til mig selv, men forsøger at presse lidt styrketræning ind, fx ved at lave armstrækkere når jeg er ude med barnevognen. Og så glæder jeg mig som et lille barn til at starte til babysvømning Desuden arbejder jeg stadig på at tage mig sammen til at få skrevet fødselsberetning og logge lidt. Så en skønne dag får du historien om fødslen, der var en af de største oplevelser i mit liv...

Sådan dér. Super super godt gået!!! Har du overvejet at købe en shark skin tri-heldragt til at have på inde under våddragten? Så skal du ikke skifte efter svømningen, men bare lige hive våddragten af. De fås i en kvalitet, der virker forbavsende vandafvisende og samtidig tørrer hurtigt... Du kan evt. låne min til afprøvning, hvis vi har samme størrelse...

Super flot resultat smukke!!! Tillykke

Hvor i Italien ligger Stelvio? Har selv boet dernede on and off i et par år og elsker det virkelig!!! Giv den gas i aften, jeg glæder mig til udførlig race-beretning senere...

Prøv evt. at google "mentaltræning" og "visualisering" - her må helt bestemt ligge en masse guldkorn på nettet. Prøv også Terje Nordberg - han har skrevet en gammel, men god bog om emnet. Kan godt kende din metode med at lære ruten at kende, det hjælper enormt på ens mentale overskud at vide præcist hvad der venter, ihvertfald i forhold til de ydre rammer. En anden god metode er den helt banale med at skære ens løb op i bidder, især når det begynder at gøre nas. Så i stedet for at panikke over smerten og over at der er så og så langt igen, holdes fokus på den næste kilometer, og den næste igen. På den måde skal du "kun" løbe en enkelt km ad gangen, og på en eller anden tosset måde er det nemmere for hjernen at klare 10x1 km end 10 km. I den lidt mere flippede ende er det godt at have en strategi klar på forhånd til hvad man vil gøre, hvis krisen melder sig. Jeg trænede fx visualisering frem til fødslen ved at forestille mig at jeg løb op ad min sædvanlige interval-bakke og fokuserede på ro og styrke- dette billede hev jeg frem under alle veer, og de bar mig faktisk hen over smerten og gav mig noget konkret at fokusere på, så jeg ikke blev revet med at smerterne. Flippet? Måske, men skidtet virker ;o)

Spændende diskussion omkring det mentale, og jeg tror på, at man kan forbedre sine sportslige præstationer betragteligt gennem målrettet mental træning. Selv er jeg kæmpe tilhænger af mental træning og visualiseringsteknikker. Der er også lavet en del forsøg med dette, bl.a. blandt basketballspillere, som viser at deres præstation bliver forbedret væsentligt efter nogle måneders mentaltræning inkl. visualisering af dem selv der kastede mod kurven. Jeg tror egentlig, at en fødsel kan sammenlignes med en hård sportspræstation, både fysisk og mentalt. Jeg havde trænet næsten dagligt med mentale teknikker fra sportens verden (bl.a. visualisering og afspænding) i tre måneder op til fødslen, og det satte mig i stand til at stå igennem 10 timers kraftige veer (nogle af 4 min's varighed) i flyvende stil. Her var min eneste smertelindring mentalt fokus, åndedrætsteknik samt varme omslag og akupunktur. Det krævede et mentalt fokus og overskud, når veerne virkelig tog fat, og dette overskud tilskriver jeg 10 procent fysisk form og 90 procent mentaltræning. Ved ikke, om du overhovedet er til den slags, eller om det føles for hippie-agtigt for dig, men for mig er det i hvert fald guld værd!!

Super fin løbsberetning, og tillykke med det fine løb. Et fantastisk eksempel på processen frem for resultatet, du er jo ved at blive ren ZEN :hippy:

Åh ja, livet som (nybagt) mor (for dit vedkommende for anden gang) Man skulle tro, at tiden ville gå i stå, når man pusler rundt derhjemme med en lille tut, men den FLYVER jo afsted - der er altid noget man kan give sig til Men, det er jo helt fantastisk dejligt og en helt anden tilværelse, end før

He he, jeg kan ikke nære mig... Ham din kammerat har lavet en rigtig Spock Sorry, hvis du læser med, S... I øvrigt - hvad er der i vejen med Århus?? Er du bange for at Jannie skal overhale dig? :4whistling:

Må sige at du virkelig går all in med træning, kost og livsstil. Du er super sej!! Kan godt forstå at fyrene sværmer omkring dig Er sikker på at du når dine mål snart og bliver en super lækker sild!!!

X3!!!! Super super godt gået!!! Og varmen - ja, den har været mangen en stor kæmpers banemand

Jeg har haft det samme barndoms-traume fra tandlægen - masser af boring og ingen bedøvelse, eller lattergas. Har en teori om at tandlæger er sadister.... Min mor har altid sagt at hun hellere vil føde end at gå til tandlægen. Her efter selv at have født vil jeg faktisk give hende ret. Den smerte man føler under veer er ligesom en stærk krampe, og kan tåles. Den smerte ens nerveender i munden udsætter en for ved tandrens / boring er bare modbydelig på et helt andet plan :freaked: