Tinapigen

Oktober 2024

Det har været en mærkelig måned... og tiden går meget hurtigt...

Har været til Bjj ind i mellem, har prøvet at starte op med en lille, bitte smule ekstra benøvelser med f.eks.

squat 3-4x20x12-16 kg kb ss med lunges 3-4x15+15 m 2x3 kg db, lidt statiske "siddende stilling med løftede hæle" samt nogle baglårsøvelser.

 Dertil lykkes det ind mellem at lave noget coretræning.

Får gået nogle småture og mellemture og cyklet lidt som transport.

Dertil et par kajakture.

Lige nu er skulderøvelserne ikke rigtig velkørende...så det må jeg oppe igen.. det går lidt frem og tilbage...

Der har været en del "udenom-kommende" ting og begivenheder, der har brugt lidt af min tid/mentale energi...så jeg ikke rigtigt har haft mit ønskede drive til træning..

Har måske haft en anelse marg. feber/træthed nogle dage  - uvist om en følge af vacc. eller blot alm virus.. ikke rigtig syg.

Heldigvis ser det ud til at min søns kraveben heler fornuftigt, så der er en bekymring mindre...der skal dog stadig lige tages lidt hensyn til visse ting endnu...

Jeg har nået at se lidt flere af min ældste søns håndboldkampe. Han er blevet løbetestet og har lige fået nye løbesko... (så er der ikke den undskyldning til ikke at komme lidt ud) str 46...det er helt vildt, som de fødder kan gro på en 15-årig.

Deres far er lidt blevet opereret for blindtarmsbetændelse... så det tager også lidt tankevirksomhed m.m....

Jeg er heldigvis begyndt at få taget hul på nogle små "hængepartier", der har "ligget længe" - har bl.a  fået syet nogle småreparationer, startet nogle små oprydningsprojekter.

Jeg prøver lige at "liste" de gode ting, jeg når - da jeg også har brugt en del tid på at bruge meget tid på  småting/"ingen-ting"... og skal lære, at fortælle mig selv, at det er "okay"/sundt for mig lige nu..

Har nydt at læse lidt og set lidt outdoor-drama med kæresten nogle aftener..

Er kommet længere i processen med pakningen ;-) Jeg er ikke en hurtig pakker, da jeg helst vil have meget med, så lige skal have tid til at "fra-pakke"..

Har her til morgen for første gang taget mig sammen til at få prøvet den brugte cross-trainer, der er blevet købt til kælderen...

Bare 21 min i alt... 5 min's opvarmning og lige lære "flowet". 5x1  minut med mere fart - 1  min pause med langsommere tag og vægten 30 s på et ben ad gangen.. + 6 min roligt til slut..

Indstilling 4...  nåede 2,5 km... kunne mærke en lille snert i h.side ved kravebenet? til allersidst - ellers føltes det fint..

Fik varmen...bagefter... Starter lige roligt op...

Tror godt, at jeg kan lære at kunne (lide at) bruge den... især til de dage med dårligere vejr/mindre tid.

Skal lige om lidt af sted til re-vaccination... så når ikke at skrive mere nu.

Rigtig god Halloween!

(Hvis man må sige det i DK - er selv ved at vænne mig til det...)

På 28.10.2024 at 07:06 , Bjergtrold skrev:

Det lyder bare så spændende og vidunderligt kære Tina. Manaslu trekket har jeg kun hørt så godt om og området ude ved Phu er noget af det mest magiske jeg nogensinde har haft oplevet. Vi vandrede jo op til Phu på vej til Himlung base camp sidste år. 

Nu er det jo ikke fordi, at jeg skal lege hverken læge, eller bjergekspert men i forhold til de ting nu nævner / efterspørger??

Min bjerg/trope mediciner anbefaler heller ikke Dengue feber vaccinen da vi er i Kathmandu så kort og ellers er højere oppe. Mygge spray er dog rigtig godt og vigtigt. I 2022 var der en trekker som havde dengue feber på Everest Base Camp tur og ja ifølge en god veninde, som var med på den tur, så var det altså noget rystende. 

Tyfus vaccinen har jeg også haft fået = godt

Jeg medbringer altid en masse Azithromycin = bredspektret antibiotika da bakterierne er resistente overfor penicillin og fx Ciprofloxacin derude og så virker det på det meste.

Ja og så Panodil, Ipren, stoppende Imolope, antihistamin og så køresygepiller. Er ikke sikkert, at du har det problem. Køreturen frem og tilbage til Jeres trekstart er noget lang og bumlet. 

Har også alm plaster + Compeed og sportstape. Jeg kan ikke mindes, at jeg har haft en vabel på vandretur og bilder mig ind, at det er pga tosoks system med tynde liners og så uld udenpå typisk fra Smartwool. Har nogle lidt tyndere og tykkere med. Desuden noget chlorhexidin og lidt enkelte lette forbindinger. 

Jeg ved ikke om du har klare holdninger til Diamox = højdesygemedicin? Eller har fået noget vejledning i det? 

Mange rigtige bjergbestigere er jo ikke tilhængere af det og det kan jo heller aldrig erstatte alle de andre ting vi gør for at akklimatisere; gå langsomt, spise og drikke rigeligt og sove. Bivirkningsmæssigt så virker det jo ved at stimulere udskillelse via nyrerne og derfor skal vi drikke endnu mere og så er der noget snurren og prikken i hænder og fødder + fx tunge. For almindelige dødelige som os som ikke bor og lever i bjergene, ja der fortæller min rejse/bjerg ekspert, at det går flere bedre med at komme op, i de undersøgelser som foreligger. Og ja derfor tager jeg det altid fra starten. Mange har et "jeg tager det, hvis der kommer problemer" approach og ja i min oplevelse, ja så er det altså svært at vurdere og jeg har ikke set gode eksempler på, at det har været nemt at forvalte de seneste år. 

Men igen ved ikke om du har planer om at få mere vejledning? Eller allerede har besluttet noget? 

Send gerne PM her, eller på messenger, hvis du tænker, at det kunne bruges. Det er også lidt forskelligt, hvad praktiserende læger vil være med til eller ikke med til og også derfor, at de rejsemedicinske klinikker tit træder til. Lyder dog ikke, som om at Jeres hjælp her har været helt overbevisende.

Mht vandrestave så er jeg også super glad for mine. Mht indstilling, så veksler jeg meget mht hvor jeg holder hænderne og så betyder det mindre, hvordan de præcis er indstillet. Nogle gange holder jeg langt nede på skaftet og  andre gange mere ovenpå. Jeg har været glade for mine seneste af aluminium. Carbon er selvfølgelig lettere men også mindre robust. Tror at det var på turen i 2017, at jeg havde en som knækkede = træls. 

Midt i alt det praktiske kaos, så kan jeg kun skrive, at det lyder HELT HELT vidunderligt og jeg glæder mig vildt med dig/Jer. Og det skal nok fungere super godt for Jer med lokal guide og bærer. Kiplings samarbejdspartner på stedet er super professionelle og velfungerende. Og lige nu ser det ud til at være super flot og godt vejr derude = typisk post monsun vejr. 

Skriv endelig, hvis du har brug for noget fra mig

Bjergknus 

Kære Lone,

TUSIND TAK for dine indput! Virkelig værdifulde!

Dejligt lige at få "bekræftet" mht myggespray og Denguefebervacc og høre tanker ang højdesygemedicin og ting til førstehjælpstasken...

Fik en rec på diamox og 3 tabl azithromycin pr mand af udlandsvacc, da jeg bad om det... og lidt "alm" info om dosis og bivirkninger (samt hvad jeg selv kan læse mig til). De andre ting som køresygepiller, paracetamol, plaster m.m. har jeg også..

Så går tankerne på, bør jeg også have medicin til de "alvorlige" højdesygetegn (hvis muligt) - men skulle helst lytte og gå ned længe inden...

Lige nu, tænker vi ikke, at tage diamox forebyggende, da vi bl.a. ikke flyver til  Lukla og starter lavt og stiger "jævnt og roligt"...og heller ikke er i en stor gruppe, så vi kan "tilpasse lidt lettere undervejs" - tænker jeg

-  men det kan være, at jeg når at skifte mening efter dit skriv...!

Vi glæder os meget og har kriller i maven...

På 27.10.2024 at 15:20 , NielsS skrev:

Nu skal jeg ikke gøre mig til ekspert i bjergvandring, men jeg har vandret en del i Østrig og kunne ikke tænke mig at gøre det uden stave.  Og jeg kan forestille mig, du kommer ud i noget, der er mere udfordrende, end hvad jeg har prøvet.

Kære Niels,

Alle råd, erfaringer, kommentarer og tanker modtages med kyshånd.

Det er med til at tippe mine valg i  forhåbentlig "den rigtige retning" samt motivere til at lære noget, der ikke "føles naturligt fra start". (Kan bedst lide at have mine hænder fri - måske et levn fra min ungdom som "klatrer"? -selvom absolut er fortaler for høj sikkerhed - har jo også lært at køre med cykelhjelm)

Det jeg nåede at "afprøve" selv på plant underlig gik nu meget "let" lige de få km, jeg eksperimenterede. Kan dertil sagtens både se og forstå hjælpen fra dem og "at det vil skåne mine knæ gevaldigt"...

Vi investerer i Kathmandu!

Østrig er også et virkelig lækkert land at vandre i! Er selv meget fan af landet og slet ikke færdig med at komme der! Der er absolut også "udfordrende" steder at gå...

I Albanien mødte vi flere gange en gruppe på 5 østrigske mænd, der var på guttervandretur... de var seje og viste også nogle flotte fotos fra bl.a. Tyrol..

Har du nogle favoritsteder til sommervandring i Østrig ?

Må indse, at efter man ikke kan gå tilbage og rette i gamle logindlæg - og tidsoptimist mht hvor meget tid m.m jeg har til rådighed/vil bruge lige for tiden, så må der lige være enten et "hul" loggen - eller en ukronologisk rækkefølge af indlæg...

Tiden flyver alt for hurtigt, som sædvanlig... det er ikke nemt, at have flere interesser ;-)

Det, der fylder mest hos mig lige nu, er klargøring til trekkingtur til Nepal med planlagt afrejse næste mandag 4. november.

Det er blevet besluttet at udnytte min heldige situation med mere fritid til at forfølge en længe ønsket drøm for både mig og min kæreste om at besøge Nepal og Himalaya sammen - mens det både passer med "trekkingsæson" og forhåbentligt også vores fysik.

Det glæder jeg mig meget til - og er også meget spændt! Der er mange valg at tage stilling til og mange små lavpraktiske opgaver...

Planen for vores rejse er at have en enkelt hel dag i Kathmandu inden afgang til trekket Manaslu circuit med en ekstra lille tillægsafstikker til Phu-dalen efter passet....1 hel dags kørsel hver vej plus 18 dages trek..Et pas i ca 5100 moh og nogle dage i Phu i ca 4000 moh..

Derefter retur og nyde 3 dage med videre udforskning af Kathmandu og omegn... ikke nærmere planlagt endnu...

I Nepal bliver vi "guidet" via Kipling rejser... ikke en grupperejse (de var booket/forkert afrejsetidspunkt) så vi går med en lokal guide, får hjælp af en porter (bærer) og så "os to"..

Vi har nu fået vores visum. Det blev der også lige brugt lidt energi på...

Det er ikke fordi, at det er svært... men skulle lige have helt styr på ansøgningsmekanismen, hvor der skulle tages nye (heldigvis var det ok med hjemmefotograferede) "pas-billeder"  samt billeder af passene til udfylde online-registreringen  - Derefter finde den rigtige udgave af ansøgningerne - og så nå ind og hente dem på Den nepalesiske ambassade ml 10-12.30 på hverdage medbringende kontanter og pas...

Hvilke vaccinationer skal man vælge...?

Jeg fandt i mandags ud af, at jeg åbenbart kun har fået hepatitis A immunoglobuliner tilbage i 1998 (ja, fandt mit gamle fotoalbum og en kvittering fra udlandsvaccinationen, der var lidt upræcis, så ringede til dem...)... derfor måtte jeg hellere skynde mig at få booket en tid til bl.a. en Hepatitis A "booster"... da eg så kun har fået den en gang tilbage i 2010...

Troede at jeg havde den, inden jeg rejste til Albanien..så der fik jeg kun boostet stivkrampen...Kunne få en tid torsdag...

Havde en episode i Albanien, hvor jeg pludseligt -nærmest uden varsel -  ude i bjergene i udkanten af en lille landsby blev bidt i benet af en hund, der kom ud af skoven - ikke "alvorligt", men nok til at det blødte og at jeg skyndte mig væk, inden det blev renset...

Dertil er jeg måske potentielt i lidt højere risiko pga mit job - med stigningen i flere hunde fra udlandet... og da jeg nu også godt kan lide hunde (bedst dem, der ikke bider).. .så rabies er nu tilvalgt for mit vedkommende...

Dertil tyfysvaccination...

To dage inden havde jeg fået mod influenza og cov... Nu mangler jeg en revac mod rabies i næste uge...

Var ikke imponeret af rådgivningen fra vaccinecenteret (en ung sygeplejerske, der mest kunne aflæse skemaet fra hjemmesiden) - hvor der havde været en garvet læge, der kunne svare på meget mere inden Albaniensrejsen...også mht situationen i Nepal..

Havde nogle spørgsmål bl.a. om dengue-feber-vaccinen og "situationen" i Kathmandu lige nu m.m.... lige nu forbliver det dog ved antimyggemiddel...

Jeg er faldet over en anbefaling i en guidebøgerne af en førstehælpsbog i lommestørrelse (jeg synes, det er et spændende emne) - og har bestilt den hjem... "First aid and wilderness medicine" - Essential for expeditions, mountaineers, hillwalkers and explorers - jungle, desert, ocean and remote areas.

Af Drs Jim Duff og Ross Anderson...

Hvad bør man have med i sin 1. hjælpstaske?

Hvad kan man få lov til at købe med mht dansk lovgivning?

Hvad kan evt købes lokalt?

Mange tanker...når man godt kan lide at være forberedt på at kunne klare sig selv... men selvfølgelig ikke håber, at få brug for det...

Nå, i dag har jeg nået en dejlig gåtur. Har travet gennem Vigerslevparken, drejet til højre rundt om Damhussøen - et lille smut forbi Spejdersport i Rødovre centeret - og retur via Vigerslevparken og nogle småveje...

Distance: 12,5 km

Er blevet anbefalet vandrestave (og har også tænkt mig det især til når det går meget nedad)... så håber, at i kan finde nogen i Kathmandu...Jeg har indtil nu vist mig bedst med at gå uden alt muligt udstyr i hænderne... men

Fik øvet lidt/ "snuset" til det at gå med vandrestave... Fandt dem lige hurtigt frem inden afgang...

Er lidt i tvivl mht indstilling af højden...må lige undersøge lidt mere senere...90 gradersvinkel  i albuen ser nemlig ikke ud til at passe med "anbefalede højde"....

Vi har kun et sæt, købt for nogle år siden via den norske vandreforening... har dog aldrig rigtig fået dem brugt, selvom de har været med adskillige gange... og har fundet ud af, at det nok er mere praktisk med nogle der fylder lidt mindre (kan deles i 3)...men igen er det en hel videnskab... carbon eller aluminium, hvilket mærke, hvilken pris er god nok, hvis du ikke har uendelige finanser til rådighed...

Er kommet frem til, at jeg hellere må tage dem med jeg har... og så se, om de lækreste stave ikke dukker op...så jeg bliver "omvendt" og kan skåne mine knæ m.m.

Nå, ikke mere tid til nu...

Mange hilsner og tanker endnu en gang!

På 14.10.2024 at 18:19 , Gregers TF skrev:

Sikke en masse der sker, selvom det ikke er lige positivt det hele.
Håber at alt lander på benene igen.

Og igen: 100000 tak for hjælp og moralsk opbakning   

Mange tak Gregers, og ja, velbekomme!

Tingene plejer at blive gode igen! - jeg skal "bare" lige have vænnet mig til forandringerne og have tid til mentalt at absorbere, vende og dreje situationen oppe i hovedet - og tilpasse mig -  og så er det jo i virkeligheden ikke ret slemt.

Jeg er faktisk ret heldig, nu med unik mulighed for alt muligt!

På 15.10.2024 at 04:41 , Bjergtrold skrev:

Ditto herfra kære Tina

Lyder barskt med job, pandeting og lillemands brud. Jeg havde også indtryk af, at du var glad for job trods travlhed. 
Tilgengæld lyder Nepal i November helt fantastisk. Jeg fik aldrig opklaret, hvem du battlede med inden afgang men lutter skønne mennesker. Som nævnt andetsteds fik jeg kun glæde af selskabet på ca halvdelen af turen. 
Masser af gode tanker og knus herfra  

Tak, kære Lone!

I hvert fald mentalt, har der været et par bump. Er der ikke noget med, at det er dem, der er med til at udvikle én?   - og jeg øver mig også fortsat på, ikke at lade mine tanker gå i selvsving... Når det drejer sig om én selv, kan det være svært og lige tage lidt tid at se, om man er naiv/forkert på den - eller om "problemerne" er reelle nok - og så derefter begynde at omstille sig.

Ja, jeg har altid været glad for selve jobbet - elsker samspillet med både de to- og firbenede væsener! Har også fået positive tilkendegivelser på, at det er gengældt i mange tilfælde.

Tænker at fortsætte i samme branche - og så prøve at lære af erfaringerne mht "resten," blive bedre til at sige stop/nej... Og ja, personalemangel og medfølgende arbejdsbyrde/stress er en sværere ting, når man har med levende væsener... Det kender du nok selv? Dertil hele aspektet omkring økonomi på mange planer... Men, vi kan jo lære så meget...

Hende jeg "battlede" med har jeg lige fundet ud af, ikke var på jeres tur - men på en anden.. men samme destination..

Lillemands brud ser heldigvis ud til at gå fremad, så slyngen snart kan lægges helt væk... satser på, at den unge hurtighelende krop snart er ok igen... skal til 3-ugerskontrol på fredag... Har jo så kunnet nyde, at jeg har været i den heldige situation, at jeg har haft mere tid til at hjælpe den unge herre..

Knus retur!

På 16.10.2024 at 21:59 , NielsS skrev:

Synd for dig med jobbet og for din dreng med skulderen. Jeg håber også I begge kommer ovenpå hurtigt igen.

Kære Niels,

Sødt at dig at skrive. Det varmer! Tak! Det vil vi!

Knus til dig!

På 17.10.2024 at 13:37 , vestjyden skrev:

Av. håber din drengs skulder heler fint og æv med jobbet. Håber det hele lander godt.

Kære Vestjyde,

Tak!

Ja, av og æv. Heldigvis åbner det op for nye muligheder - og mht min dreng, så plejer unge kroppe at hele hurtigere... Vi krydser fingre for et ukompliceret forløb.

Knus til dig også!

Kære, kære Lone!

Tusind tak for alle beretninger, tanker og updates!

Fedt, at du er allerede/stadig er i gang!

Det lyder ret vildt, hvad du har oplevet og "gennemgået" - og det sætter mange tanker og følelser i gang bare at følge med på sidelinjen. Du har været afsted! Du har fulgt en af dine drømme/mål. Tak for at dele!

Tænker ikke, at det har været let med alle de udfordringer, uvisheder og ændringer, der har været på både fysiske og ydre planer og så samtidig skulle takle dem alene. Ens tanker kan nemt blive lidt for fantasifulde under visse omstændigheder.

Stor respekt herfra! Du er en sej, meget hjertevarm og tænksom personlighed Inspirerende at følge.

Det er godt at læse, at "dagligdagen" nu nydes endnu mere!

- og ja, Verden er heldigvis så fuld af alle mulige forunderlige og spændende indslag og muligheder, så det er bare om at lære, at gribe, værdsætte og nyde dem...

Jeg synes, det er helt okay, at du "nyder" lidt ekstra, når det giver mening (ja, også når det ikke giver mening!

Den gyldne middelvej er der jo mange kloge hoveder, der anbefaler.

Rigtig god "recovery"!

Knus og Namaste!

Halløj igen!

Håber at I alle har det godt!

Jeg er her endnu, selvom jeg ikke får skrevet så meget... og har det godt.

Der er sket en hel del forandringer i mit liv i den seneste tid, så det ikke lige er logningen, der har fået højest prioritet - især når man ikke længere kan gå tilbage og rette i gamle indlæg - og jeg, der optimistisk hele tiden tror, at nu er der lige om lidt tid til at få det skrevet... men alle mulige udenoms ting har taget min "skærm-energi"...

Min chef besluttede at lukke min arbejdsplads permanent med kun en måneds varsel (primært pga økonomi - og måske mangel på arbskraft), så med godt den sidste uge af september booket med allerede planlagt vandreferie i for mig "ukendte Albanien"  - blev der lige lidt ekstra travlt både fysisk og psykisk på mange parametre.

Havde samtidig midt i september fået en mindre "uforklarlig, voksende og let øm hævelse" i panden, som jeg også gerne lige ville have "undersøgt" og få bugt med, selvom den ikke "påvirkede min dagligdag" ellers..

Ct-skanning viste heldigvis ingen bekymrende fund inde bagved mit titaniumnet i pandehulen - og nogle ugers antibiotikakur ser ud til at have hjulpet...selvom hævelsen ikke var helt væk - og ikke umiddelbart noget recidiv..

Var ellers i værste fald spået et i mine øjne ikke ønskværdigt operationsforløb, hvis mistanke om biofilm... 

Arbejdsmæssigt har jeg personligt været lidt i sorg over bl.a. ikke at have tid til at sige "ordentligt farvel/på gensyn i fremtiden" til alle mine skønne klienter og patienter samt at være med til "det sidste"...

Det hele er gået meget stærkt og nyheden har først været rigtig "offentligt for alle".. til sidst EFTER min sidste fysiske dag. Suk. (Det må jeg dog respektere/leve med som "kun" "ansat")

Jeg haft heldigvis haft en skøn ferie i Albanien - meget af tiden uden "online mulighed" - det har nok været meget sundt, når tingene var, som de var.

Håber på at skrive lidt om Albaniensturen inden alt for længe :-)

Har efter Albaniensturen brugt en masse tid/2 dage på at få vores bagage retur efter forsinkelse til en mellemlanding i Zurich. Heldigvis ventede flyet på os. Dagene til dels fyldt op pga jeg var tilmeldt en faglig dag to dage efter hjemkomst derefter direkte videre til aftenarrangement med sønnike om "studiemuligheder" efter 9. klasse.

Næste dag - fredag ringes jeg op omkring frokost, mens jeg sidder i min kajak ude ved Kalvebodbroen (det er sjældent jeg tager min tlf på vandet) - det var idrætslæreren fra skolen: yngstesønnen er kommet til skade med arm/skulder, har meget ondt og nok bør "tjekkes"...

Skaffer køremulighed, da selv er på cykel -  får ringet 1813, (igen) da jeg endelig er ved siden af ham - og sendes videre til Glostrup i stedet for Hvidovre...

Der havde de dog også travlt, så vi venter så tålmodigt vi kan - indtil diagnosen brækket kraveben er stillet og vi er så heldige at få en slynge udleveret - og kan nå hjem til aftensmadstid.

Så er det da heldigt, at jeg har "ekstra tid" nu - så der kan hjælpes og passes lidt ekstra på familien ;-)

Skal huske lige at passe på mig selv også - og ikke stille for store krav til mig selv - men nyde at kunne "slappe af" og alle de nye muligheder!!

Er netop ved at udnytte min "nye situation" og er næsten færdig med at bestille og planlægge en længe ønsket drømmevandreferie til Nepal her i november...

Hej igen...vil bare lige sende en varm hilsen her inden jeg i morgen tidlig tager til Albanien for at vandre en lille uges tid i de albanske bjerge og slutteligt se Tirana...

Bliver spændende at opleve -  håber på knapt så vådt vejr..

Logningen har desværre lige haft lavprioritet den seneste tid, men burde snart få tid til at følge op igen.

Nyd den sidste del af september 2024 - og på gensyn i starten af oktober.

Kære Bjergtrold!

Vil lige nå at ønske dig en fantastisk tur til Himmalaya!

Jeg glæder mig til at høre mere!

(jeg tager selv på en lille vandreferie i Albanien fra i morgen, så er nok ikke online nogen tid)

Da jeg rullede med en anden "pige"i Rumble i tirsdags, bad hun om, at jeg skulle være "lidt forsigtig", da hun om 1½ uge skulle til Nepal... Mera Peak, så blev verden lige ekstra lille... måske I skal afsted på samme tur i samme gruppe... det finder jeg måske ud af..

I hvertfald kæmpe hilsner og glad energi her fra!

Mandag d. 12. august 2024

Ja, opstart skole og arbejde og hverdag igen... dejligt restitueret...

Cykling 30 km...

- havde desværre glemt mine kajaknøgler, så endte med at nyde sommeraftenen hos en veninde i stedet...og det ar også rart...og mageligt..

Tirsdag d. 13. august 2024

Cykling...

Kajak 11 km

Aftensmad med yngstesønnes klasse på Quark... de blev og overnattede i deres nysammensatte klasser...

Et smut forbi en gammel ven M i nærheden inden retur til dynerne...

Onsdag d. 14. august 2024

Cykling

Håndboldforældremøde.

Torsdag d. 15. august 2024

Cykling - db.træning...

kajak 7 km + Bjj no-gi inkl rul (Ch forbi så ekstra gode rul)

Fredag d. 16. august 2024

Cykling

Lørdag d. 17. august 2024

Bjj no-gi m D + 1 times rul

Cykling

Skulderøv?

Ja... en del af aftenen blev vist med serien Dr red eye....

Søndag d. 18. august 2024

Coredvd

Kajak med kæresten: 9 km i 2'er.. årets fælles kajaktur ;-)

Opstart ferielog og overførsel af billeder... strander altid inden jeg bliver færdig.... men forsøger...

Mandag d. 19. august 2024

Cykling 28 km

 obs har fået en lille hårdere hævelse i panden lidt mod højre...lidt mystisk... synes at den vokser lidt...meget mystisk.. har jeg slet mig til en træning uden at opdage det?

Tirsdag d. 20. august 2024

Pullups 1x8xbw

Cykling inkl tog... regnede det?

Bjj no-gi

Torsdag d. 8. august 2024 - sommerferie Wales dag 11.

Manchester

Vi vandrede videre rundt i Manchester på gåben - og så hvad vi selv havde lyst til og blevet inspireret til at gense...

Nåede kortvarigt gennem Arndale shoppingcenter, forb i the Chinese Arch ved Chinatown, var inde og se "balsalen" på Kingston Hotel - og gense bronchehesten m.m. i hallen.

Spise frokost udendørs foran Manchester Metropolitan University og The Catholic Church - lige inden vi kom til "destinationen" Manchester Museum. Kæmpestore og flotte bygninger - i "studie"delen af byen med diverse universiteter o.lign i nærområdet..

Det var rigtig fint at gå rundt på Manchester Museum. Både nogle levende dyr (padder, krybdyr m.m.), udstoppede dyr o. lign i massevis, dinosaur-afdelingforhistorisk, kinesisk og egyptisk afsnit - og en særudstilling "The Wild", der også var ganske fin.

Vi prøvede også at blive sendt udenfor pga brandalarmen - og kunne gå ind i nogle andre tilstødende bygninger og kigge med der... det lykkedes at finde "drengene" - der havde gået rundt sammen, mens vi voksne kunne kigge i et mere mageligt tempo ;-)

Vejret holdt tørt hele dagen, trods oprindeligt spået let regn - så det var skønt.

De voksne nød en enkelt på "The english pub"  - mens de unge kiggede lidt i forretninger for sig selv...

Fællesindkøb i "Aldi" - og hjem og lave dejlig aftensmad... og hygge hjemmme...

Fredag d. 9. august 2024 - sommerferie Wales dag 12.

Manchester - København

Der blev bestilt bagage-opbevaring via "Bounce", så vi kunne nyde dagen letsvægt-style..inden eftermiddagstram retur til Manchester Airport.

Vi udnyttede tramfamiliebilletten og tog ud til The Imperial War Museum, som jeg synes var rigtig godt - men vi havde desværre ikke nok tid  - og lidt forskellige "interesser"... jeg plejer ellers ikke at være  så vild med "krigsmuseer" - men ville gerne have set og læst mere...

Dernæst lige over broen til et lynvisit på Lowry kunstgalleri. Kunst af Lowry samt "en afdeling for de yngre" med fokus på musik og divaer...

Frokost spist i solskin og blæsevejr på kajen inden vi tog the tram-ine tilbage til Piccadilly garden og nåede forbi "Richmonds Tea House" med Alice i Eventyrland-tema... Den lå tilfældigvis lige, hvor vi havde mødtes til Manchester-gåturen med guide - så en fin afrunding...samt nogenlunde tæt på bagagen..

Vi havde håbet på en hurtig kop varmt at drikke, men fandt ud af, at stedet er så populært, at man skal have booket bord... Den meget søde unge regnbuefarvede mand kunne dog tilbyde en "to go" - så vi sad pænt på store tekopstole og ventede pænt, mens vi kiggende på de overdådigt pyntede lokaler - der er en seværdighed i sig selv...

Herefter udlevering af bagagen - og retur til Dk.

Dejlig, dejlig ferie med familien- endnu en gang.

EN KÆMPE HILSEN FRA GREGERS TIL JER PÅ MOL!!

Kære Gregers,

Hjertelig tillykke med fødselsdagen i dag!

Hurrraaaahhh for livet!

Ja, det gik først op for mig, at det var din fødselsdag i dag, da lægen sagde tillykke!

 - da jeg lige "droppede uanmeldt forbi" efter arbejde - og heldigvis lykkedes at finde frem til dig på Gentofte H!

Dejligt at se, at du  især "efter omstændighederne" ser strålende ud!

Virkede klar i hovedet - og selv kunne invitere på gåtur og kalas ude ved cafebordene på gangen.

En smuk dag med sol og blå himmel at kigge på - uanset at dagen i år holdes lidt anderledes end ønsket.

Jeg blev hel forskrækket, da jeg i morges læste din opdatering!

Du skal nok selv få lov, at skrive detaljerne, når du får bedre IT-adgang m.v.

Jeg ønsker dig selvfølgelig rigtig god bedring og recovery!

Du må sige til, hvis du mangler inspiration til nye hobbyer  - og husk at række ud!

Kæmpe kram og varme tanker fra Tina

2 timer siden, Henrik S. skrev:

Ingen nyheder herfra. Jeg skiftevis løber og cykler, og det går egentlig fint nok. De der indlæg i både gå- og løbeskoene har virkelig aflastet, så på løbeturene sætter jeg sågar tempoet en lille smule op en gang imellem. Var på et 1-dags besøg i fritidshuset søndag, hvor det blev til en 40 km cykeltur, selv om blæsten på den første halvdel godt nok stod lige i smasken med en vis kraft. Det gav også lidt vand, men det var i form af ultrakorte byger, der nærmest varede få minutter, og så kan det jo være lige meget.

Fortsætter som nu små to uger mere, da min fys har skudt næste aftale til den 9. september. Han havde lige overset, at han skulle med til de paralympiske lege, og det har trods alt førsteprioritet. Da jeg aftalte ændringen af aftalen med ham over telefonen, fik jeg også lige hans velsignelse i forhold til at bruge indlæg. Det var jo strengt taget på eget initiativ at anskaffe dem, men det skulle være helt okay.

Dejligt at høre, at indlæggende (m.m.) hjælper!

Jeg har selv haft stor gavn af mine - og lærte i sin tid (på egen krop  - og på studiet via fokus på indlæg til hestesko, hvor meget en "forkert vinkel" nede i foden/hoven kan påvirke højere oppe - hvis der tages mange tusinde skridt).

Det svære er at se, hvor og hvordan man skal "korrigere" rigtigt. Der er heldigvis andre, der er gode til det!

God bedring - og håber at du snart er helt "back on track"!

Tirsdag d. 6. august 2024 - sommerferie Wales dag 9.

Snowdonia - Manchester.

Sidste stund i Snowdonia Nationalpark... afgang til Manchester lufthavn og returnere bilen  -ca 1½ times kørsel, så dejlig overkommeligt. Let at returnere bilen.

Nu kendte vi proceduren mht at tage bussen fra car rental park til terminalerne. Jeg havde undersøgt, at man for 7,3 pund kunne købe en familiebillet, der dækkede fra lufthavnen for alle 4 mand via the tram line - og hele dagen fra kl 9:30.

Det tager godt nok en ½ time længere end det "dyre" tog, men ruten passede perfekt - intet skift til overnatningsstedet ca 5-10 min fra Victoria station.

Overnatningsstedet var "fint nok". Placeringsmæssigt fint til os, og fine lækker stue - en ombygget fabriksbygning lavet om til lejligheder (The Press), men en lidt mere "kommerciel" Airbnb - så "beværtningen" og det "velassocierede køkken" lidt lavere standard... Vi fik "allernådigst" lov til at komme ind en time før check ind, så det var rigtig rart.

Herefter ud at "kigge" på byen med en lille slendretur i Northern Quarter, "strøget", Afflecks... nåede at smage en Berry Cider på en hyggelig Pub - og handle lidt mad i en mini Coop..

Onsdag d. 7. august 2024 - sommerferie Wales dag 10.

Manchester

- Guidet Walking tour - The John Ryland Library og Manchester Science and Industry Museum

Vi endte med at tage med på 3 timers guidet "Free Walking Tour" med Joe.

Virkelig en fornøjelse og god investering. Kun yngstemanden, synes at det var lige "kedeligt nok" - men ham på 15 synes, at det var fedt!

Der blev krydret med mange musiske indslag via en lille "mini-transistor" - og sjove historier -samt "uventede" kig ind i bygninger, vi aldrig selv havde gået ind i (fra "dyre hotelhaller med stor bronchehest og japansk resteaurant til spillesteder bag en lille ussel dør). Mange spændende detaljer blev peget ud og lidt historie til med.

Vi blev bl.a. også introduceret til historien om læskedrikken "Vimto" - der blev "opfundet" og skulle smage så godt og få en til at føle sig så veltilpas, at man slet ikke havde lyst til/behov for alkohol længere. Vi fik alle lov at vinde en vimto-slikkepind på at prøve at gætte ingredienserne...

Der var også fokus på den særlige glasering af sten til byggerierne, der var nærmest "selvrensende" -hvor regnen skulle vaske snavs og forurening af, så de holder længere og ser pænere ud.

Manchesters "mærke" bien, den aktive lille arbejder - og "kærligt" drilleri med/mod Liverpool.

Efterfølgende udforskede vi The John Ryland Library, der er et VIRKELIG smukt og velbevaret bibliotek - meget kirkelig inspireret bygget - og en "bekostelig bygning". Der var i tillæg en smuk, stadig fungerende "presse", der stadig virkede og kan trykke tekster.

Sluttede af på Manchester Science and Industry Museum, der også er værd at se (var desværre under renovering, så kun 1 ud af 3 etager tilgængelige).

Aftensmaden blev vietnamesisk...

På 25.8.2024 at 11:35 , Gregers TF skrev:

Fantastik beretning og fine billeder.
Det er bare SLET ikke mig, at stavre rundt på den måde. Men alligevel super spændende at læse om.

Mange tak, Gregers! Det er helt okay at have forskellige "interesser".

Tror stadig, at du ville kunne værdsætte det (på en tur i mindre målestok) med godt selskab og forsyninger med til at holde blodsukkeret kørende ;-)

Jeg så forresten dokumentaren "Lhakpa Sherpa - Dronningen af Mount Everest" i går. Der er en del seje folk, der ude i verden...og nogle "hårde, rørende liv"...

Har set andre gode film om Mount Everest. eg kan vældig godt lide bjerge m.m., men tænker, at det alligevel ikke helt er noget for mig med "ekstremerne"....højrisiko for højdesyge, de der stiger over isfaldet virker ikke rigtig tiltrækkende på mig, og al den ventetid og samme tur frem og tilbage mange gange mht akklimatisering... 

Vil dog stadig vældig gerne til Nepal igen...vil gerne op i de smukke bjerge - har dog lyst til at holde mig lige "niveauet" lavere...

Fortsættelse i bunden fra lørdag - da ikke muligt at redigere - så starten kopieret ind igen..

Lørdag d. 3. august 2024 - sommerferie Wales dag 6.

Vandretur af Pembrokeshire National Coastal Path.

Distance: ca 18,5 km og 650 hjm op og 650 hjm ned

Solskinsvejr og igen behagelige vandretemperatur med en mild brise.

Kunne starte lige med det samme uden at skulle bruge bilen, da der kun skulle være ca 20 min's gang ud til kyststien. Vi havde fået forklaret vejen, der gik via den lille landsby Llanwanda, hvor vi så en lille gammel kirke, inden det gik gennem et led ud mellem et par grønne marker med dyr for at ende ude på den markerede sti langs kysten... Vi håbede på en længere tur langs stien rundt om hele vores halvø - samt var blevet anbefalet at gå op på den lille "bakke" (300 hjm), hvor vi skulle dreje fra stien og og så en kortere retur tur hjem tværs over.

Fra start af var det bare den ene flottere udsigt efter den anden med klippeskrænter.... så strålende farver med lysende lilla og gule blomster, saftige grønne farver og blåt vand, hvor vi spejdede efter sæler.

Et enkelt sted kunne vi komme ned til vandet  -omkring frokosttid. Der mødte vi et engelsk skolelærerpar med deres golden. De havde spottet en sæl, da de ankom... - og senere kom et par med deres SUP - og der kom sørme en sæl, der fulgte dem ude i vandet...

Vi så en enkelt sæl mere senere, men langt fra...

Nå ikke mere tid nu...

Kyststien slynger sige videre og videre, smukkere og smukkere... Vi kommer forbi en lille ø med et fyrtårn (her møder man flere mennesker pga p-plads i nærheden - læste dog advarsler om meget smal vej hertil - og at man skal bakke, hvis man møder modkørende...)

Et "fuglekiggeranneks" med tørvejr med infotavler om diverse dyr og fugle samt fokus på at passe på naturen findes lige kort før fyrtårnet, der ikke er adgang til.

Vi drejede fra stien og ud på en lille "knold" (Dinas head?) ud til kysten, hvor T morede sig med at finde et nærmest tamt firben.

Herfra udsigt til "bjerget", vi lige skulle op på, hvor vi drejede fra kyststien og skulle til at navigere hjem over fastlandet.. En brat stigning ad små sjove stier - igen med flot udsigt... 

Der var ikke nogen rigtig gode rute hjemover...vi kom igennem en slags campingplads og blev "gelejdet" en vej henover en klippeknold - men når der går kvæg og er pigtrådshegn på stengærder omkring og nogle meget stride, stikkende tornebuske - så endte vi med til sidst at tage den hurtige og direkte vej ad vejene hjem - kun ca 40 min...

Så landede hjemme 17:40 (afgang 9:40) - så det blev endnu en længere dag i det fri...med dejlig brugte ben og friske kinder..

Mandag d. 5. august 2024 - sommerferie Wales dag 8.

Med "Go Below" fra Conwy Falls på turen "The Challenge" - en guidet halvdagstur ca 5 timer i skifer-mine.

Luksusmorgenmad og en god "bund" lagt med English breakfast, og så pakke til en spændende tur inde i en "Slate-mine".

Mødetid kl 10:30 - og kun ca 15 mins kørsel, så dejlig rolig morgen.

Vejret lidt overskyet og med mulighed for nedbør - men det betyder intet, når man er "indendørs" i et bjerg...

Ankom i fin tid til Conwy Falls og fik udleveret gummistøvler med gde såler - "Wellies", hjelme med pandelyger og seler med to ko-haler til at sikre undervejs.

En rygsæk pakket med lidt mad og drikkelse samt regntøj (til gåturen op til minen) og så en kort introduktionssnak.

Afgang kl 11 i i 2 biler med 8 deltagere samt en guide i hver. Ca 20 mins kørsel op af bjerget efterfulgt af ca 20 mins gåtur op ad bjerget til mine-indgangen.

Fin info om alt muligt undervejs på hele turen.  Udsigt til bl.a. en lille landsby, hvor kvinderne boede i hverdagene - og mændene, der arbejdede i minen kom retur til hver lørdag aften (efter at have haft kort arbejdsdag fra 8-16 og så 2 timers vandring ned af bjerget) - spise aftensmad med familien, i kirke søndag formiddag og så retur til arbejdslandsbyen med sønnerne søndag aften. Klar til de næste 6 arbejdsdage med 10 timer om dagen.

Spændende gåtur med udsigt til "skiffer-affaldet"/arrene på bjergene, gennem meget fugtig, mosbeklædt skovstyke til der pludselig dukker en lille uanselig jernport op. Vi skal igennem den lille firkantede låge i bunden af jernporten for at komme ind i minen - og herefter bevæge os op gennem bjerget med udgang højere oppe...

En virkelig varieret og spændende tur gennem minegange, stuvet sammen i gummibåd over vandfyldt kammer, klatre op ad diverse vægge med selvsikring med ko-halerne. Absejle et lille stykke, springe over vand med "zip-line" (dog meget kort på denne tur). Fortællinger om livet og arbedet i minen  -8-10 grader i mørke året rundt, giftigt støv i lungerne indtil (og også efter) dette blev "kendt"... familie-foretagender hvor "mændene" arbejde i minen  -de yngre drenge på 12-14 år fik lov at styre/"bremse" den farlige "vogn", der transportede de tunge stenplader ud af minen  -for de var mindre værd en faderen med al den opbyggede viden, og bedre kunne undværes...

Fik også lov at opleve minen med slukket lys samt demonstreret, hvordan et enkelt stearinlys kunne lyse op (og fungerede mere sikkert end våde batterier) ... Ja, meget spændende og lidt uhyggeligt/barskt ...

Vi kom vist op gennem adskillige etager i bjerget ... og enkelte steder måtte man ikke gå udenfor anviste områder pga fare for nedstyrtninger...

Så kunne vi til slut klatre op gennem en lang trakt via stigetrin op til "lyset"..

Den nuværende skiffer-industri skulle være lidt mere bæredygtig - og alt "restaffaldet" bliver udnyttet... støvet fik vi fortalt hedder silica og puttes i bl.a. tandpasta og sminke...

Det var en virkelig fed dag. Hvis alle havde været "ældre" findes også en "opgraderet" tur i en anden mine med "vildere" udgaver af de "klatretekniske" oplevelser og sug i maven... det gad jeg godt!

Søndag d. 4. august 2024 - sommerferie Wales dag 7.

Transitdag Llanwnda, Pembrokeshire - retur til Snowdonia Nationalpark - Llanrwst.

Pit-stops ved Fishguard fort- ruin og travetur ved Cader Idris til Nant Cader Bridge,

Vejret lidt overskyet igen så perfekt at bruge til transport... en hel del blæst...havde ellers overvejet om det var muligt at nå at booke et lille "sejlcruise" et par timer  for at få muligheden for at se delfiner m.m. og nyde udsigten fra kystsiden.. men der er vist flere i familien, der ikke er super søstærke, så droppede det...

Vi lavede et hurtigt pit-stop med en afstikker ned til Fishguard fort...ruin.... en fin udsigt over bugten, men ellers hurtigt set, så vi kørte videre herefter...

Næste stop blev (helt tilfældigt, men nogle skulle tisse og så en godt sted at have madpakkerne) ved p-pladsen ved "Cader Idris" i Snowdonia med udsigt til toppen af "Penygader på 893 moh.

Der var muligt at gå kortere eller længere ture. Vi nappede en smuk lille og stejlere travetur op gennem skovklædt klippesti langs et vandfald til broen Nant Cader Bridge og retur (ca 187 hm)

Så kørte vi via byen Betws-y-coed (der skulle være et  populært udgangssted for aktiviteter i Snowdonia) tiil vores overnatningssted B&B denne gang lige uden for Llanrwst.

Der så temmelig "turistet" ud i Betws-y-coed, med ikke helt let tilgængelige parkeringsmuligheder, så vi nøjedes med at kigge fra bilen og køre videre,

Let regn om aftenen, og så efter højt ønske fra en af de unge faldt aftensmadsvalget på "take away" Fish and chips med cod and peamix fra award winning restaurant i Llanrwst.

Fik lov at spise det på overnatningsstedet.

Den sidste "logerende" var en sød, hollandsk gut, der var alene på "top-tursferie"

med en gravid kone derhjemme (hun var for langt henne til at kunne gå med denne omgang). Han ville gerne scramble til Mt. Snowdonia i morgen, så videre til toppen i Lake Distrikt og så Bent Neris i Skotland - stramt program med kun to overnatninger og 1 vandredag hvert sted. Vejrudsigten lovede desværre ikke særlig godt scramblevejr...

På 20.8.2024 at 07:23 , Bjergtrold skrev:

Vidunderlige billeder og beskrivelser  

Mange tak, kæreste L. Det var virkelig en dejlig tur med masser af wouwfølelse (selvom det nok ikke kan sammenlignes med Nepal og andre større højder), så var det virkelig bare til at "suge ind" med alle sanser!

Og mere "let tilgængeligt"...

Jeg nyder også at læse om dine ture og betragtninger - og gad også virkelig gerne med til Nepal!

På 20.8.2024 at 22:33 , NielsS skrev:

Det lyder som en rigtig fed ferie. Dejlige billeder. Jeg får helt lyst til at tage vandreriet op igen.

Det var det - og kan kun opfordre til at springe på igen. Der er jo masser af muligheder for tilpasning til "komfort og planlægnings-niveau" samt sværhedsgrad og pris ... Det sværeste er næsten at vælge fra...

Hvor har du vandret tidligere?