BLACKICE

Lørdag Jeg var i haven/marken og arbejde på udvidelsen af hestefold og Grissefold. I bagende sol, og en del timer med løft af den benzin drevne pælehammer var jeg egentlig fuldstændig flad. Men det blev til en sæt siddende dumbell skulder pres (uden ryg støtte) 7x10x24 Relativt let omgang, men det var lige hvad jeg kunne overskue Søndag: Dødløft 5x140 5x155 5x155 5x170 5x180 I øvrigt kan jeg anbefale DR dokumentaren "Hårde muller og stramme baller Jeg er selv for ung til at have oplevet bodybuildingens gyldne æra, men jeg har trænet med en del, der har kendt og trænet med Svend Ole Thorsen. Ligeledes har en af mine ældre venner, vundet DM i Bodybuilding i 83, og havde sin gang i Sporting Health club. For 20år siden trænede jeg selv nogle gange i Silkeborg Sol og Motion , som var stiftet af Flemming Guffie Rasmussen. Så det føles som at have ligget i slip strømmen på et stykke danmarks historie.

Torsdag var jeg afsted fra 05:30 til 20:30, indklusiv 7-8 timers kørsel. Så ingen træning I dag har været en kaotisk dag. Jeg har egentlig fri, men pga nogle omstændigheder på arbejdet gik største delen af dagen med det. Vores ældste skulle have en stor flok piger på besøg, og jeg stod for at lave en Skattejagt , i farmer style. Med unerne på traileren af ATV'en, og så turen rundt på ejendommen, og poster om dyrespor, fiske arter, og gæt en lort :-D Jeg havde sat mig for at løfte Atlas sten. Men jeg har vidst reddet mig betændelse i højre hånd, ,så det var noget juks Atlas sten, jord til bryst 5x52 3x65 2x65 3x65 3x65 1x65 5x52 4x52

Onsdag Flat dumbell pres 9x43 5x10x43 Fuld smæk på. Jeg burde have kørt tungere, men min højre hånd drillede mig en del, og jeg forsøge ikke at puste mere til ilden end som så

Årh, det er op af bakke. Jeg kan ikke påstå jeg har prøvet omstændigheder der minder om det du beskriver. Men jeg har prøvet en del år, hvor min mor havde begyndende demens, og stadig boede hjemme. Processen for min far, med at leve i hus med en syg ægtefælle, og erkendelsen af at det her kan jeg ikke klare selv, Process til flytning til plejehjem, med alt den skyld der hørte med, og så ellers et sygdoms forløb der udviklede sig, som sådan noget nu gør. At skulle samle sine forældre op, tage "lead" på deres liv, og hjælpe dem der hvor de ikke længere evner, føles på sin vis både unaturligt, og samtidig som et "must". Man skal bare ikke underkende hvor meget det slider på en selv. Du gør det rigtige, ved at hjælpe hvor du kan. Måske der er behov for mere hjælp ude fra. Det var den kaffe der vi skulle have?

Det blev en rutine træning i dag Squat med stop (Paused squat) 5x110 5x110 5x112,5 5x112,5 5x112,5

Tidlig træning i dag, da jeg havde en aftale i Søborg midt på dagen Bænkpres med stop 8x90 8x95 8x100 8x105 8x105 8x105

Regnvejret i dag, spolerede de fleste af mine planer. Som blev erstattet af en lur som sendt mig ud i en døs der var svær at vågne fra. Jeg fik vaklet ud i Geddestalden og lavet lidt dødløft Dødløft 3x140 3x160 3x175 3x190 3x205 Bælte (Jeg smid klipklapperne) De 205 var upropertionelt tunge i dag. Det giver ingen mening

Lørdag gik der en masse timer med oprydning udendørs. Ud over vores egen indflytning, så havde vi jo et flere måneder langt bygge projekt, hvor en staldlænge blev ombygget totalt til lejlighed. Efterfølgende flyttede min far ind, med ejendele fra et helt liv. Vi er aldrig nået til bunds i den forgående process, før et nyt batch af flytte gods, eller bygge materialer indfandt sig. Plus at de tidligere ejere af gården har været "rundhånede" mht hvad vi har "arvet" af gammelt landbrugs materiel. Igår stod den på closegrip benchpres med stop 5x80 5x90 5x100 5x110 5x115 5x110 Jeg troede jeg startede på 90, men havde åbenbart fumlet med vægten.

Så skulle du prøve at sælge en brugt bil på marketplace. Jeg har solgt 3 biler, og 1 motorcykel på marketplace, siden December 24. Der er bestemt udemærkede købere, og jeg begynder at kunne se på måden de kommunikerer på, om det er værd at bruge tid på eller ej. Men der er også nogle der er fuldstædnig væk fra vinduet . Rekorden var en, der starter dialogen ved at sende et bud på cirka 50% af hvad jeg har bilen til salg for. Jeg undlader at svare, for det er simpelthen for dumt. Så sender han efter lidt tid nogle spørgsmålstegn i chatten, og intet andet. Så skriver jeg, at det er jeg ikke interesseret i at sælge for. Så kommer den klassiske "Hvad er din sidste pris?". Jeg svarer, at vi er for langt fra hinanden til at det giver nogen mening. Så får jeg "idiot" retur......... Klasse fyr

Super med bilen Gregers. Jeg synes dog lige du skal give Jonas et ring på Tirsdag, og få ham til at forklare hvad der er lavet. Det er Jonas der er hjernen på værkstedet.

I dag fredag Squat 5x122,5 (jeg troede der var 110kg på stangen, og at jeg bare var lidt rustne på dagens første sæt) 5x122,5 3x130 3x135 3x145 bælte 3x140 bælte Dagen har bla stået på overlevering af den Mercedes jeg har kørt i de sidste 41 måneder. Alt gik fint. Dvs en del timer efter aflevering, havde jeg et ubesvaret opkald fra den (i øvrigt flinke) mand der købte den. Han holdte nu i Sverige med en motordiagnose lampe der var tændt, og en bil der kørte i nødprogram. Jævnt træls Det var ret begrænset hvad jeg kunne gøre det ved. Bilen er lige serviceret for en uge siden (10.000kr), og har kørt helt uden problemer siden. Jeg måtte jo fortælle ham, at der ikke var andet for, end at få en computer på, og få den fejl udlæst, og så måtte vi jo tale om det, afhængigt af hvad der er tale om. Det gider jeg faktisk ikke rode med lige pt.......

Torsdag: Bænkpres med stop 3x110 3x110 3x110 3x120 3x127,5 3x122,5

Onsdag gik den planlagte træning lidt i fisk, da det begyndte at regne Atlas sten til bryst 9x52kg 2x65kg 3x65kg 11x52kg

Generelt vil jeg sige, at en god mekaniker , ringer, uanset prisklasse, hvis man ikke på forhånd har haft mulighed for at aftale hvad der skal laves (fordi det er ukendt). Så det behøver ikke betyde at det er en katastrofe. Men med de symptomer du beskrev, er det nok ikke et olieskift :-D

Så hvad var konklusionen med din bil?

Mit problem er jo, at jeg fundamentalt er et "petrol head". Og pakken for mig, starter altså på parkerings pladsen. Hvis jeg synes bilen er flot/fed, så har du allerede sat en stemning, inden du sætter dig ind. Og her efter er det måden bilen bevæger sig på, og her efter er det kvalitets følelse, function/features og total økonomi selvfølgelig. Jeg har kørt massere af biler der bare var transport..........og det gør jeg måske også igen. For man kan købe guld for dyrt

Ja det kommer ikke til at ske. Det kan mine øjne ikke holde ud :-D

Jeg forstår argumentet. Men det er præcis derfor den kører så godt som den gør. Jeg har haft en 435 M-Sport tidligere, og at køre I4 er som at komme hjem. Hvis man kan lide at køre bil, så føles I4'eren jo som en bil. Jeg ar kørt Tesla, Mercedes, VW, Kia, Xpeng, elbiler, og de har alle sammen den der "office appliance" følelse more or less. Fordi det er en computer på hjul, og ikke en bil. Bevares , Xpeng G9 og Kia EV9 , er begge fede på sin egen måde, men jeg vil ikke over 400.000kr (brugt). Jeg er fuldstændig enig med dig, mht de Tyske udstyrs pakker. Men jeg kunne heller aldrig drømme om at tage afskrivningen på en fabriksny bil

Kroppen føltes godt i dag. Om det er fordi den har vænnet sig til kost ændringerne, eller sygdom osv er helt ude af kroppen, eller noget helt tredje ved jeg ikke. Bænkpres med stop 5x110 5x115 5x120 5x115 5x115 5x110

Jeg prøvede først en Ionic 5 Ultimate. Det er ikke fordi det er noget der får min puls op, men man få rigtig meget brugt Ionic for pengene. Og de har jo god garanti og godt udstyr. Den gør alt det den skal, men den er lige så sjov at køre i som dit køleskab. Her efter prøvede jeg en BMW I4 eDrive35 M-Sport. Det er det helt rigtige. Uden sammenligning den bedste elbil jeg har kørt i. Så nu sidder jeg lige og regner på import af en eDrive40 . Men jeg ved ikke om jeg gider bruge så relativt mange penge på bil, selv om det er mindre end hvad mine 3 forige biler har kostet.

Igår havde jeg fri, og brugte formiddagen på at få skiftet forruden på mil bil, som i øvrigt er solgt. Mens jeg ventede, fik jeg prøvet et par biler hos de nærliggende forhandlere, for at have lidt input til min næste erhvervelse Lidt forsigtig dødløft om eftermiddagen: 5x140 5x150 5x160 5x172,5 5x182,5

Så blev det Søndag. Jeg har brugt 4 timer med en kammerat, på at servicere vores Yamaha ATV selv. Olie skift, olie filter, alle smørrepunkter i trækaksler og støddæmpere smurt, og olie skift på forreste og bagerste differentiale. Det var noget bøvl Bænkpres med stop Jeg ville prøve en Jailhouse strong cluster, jeg havde læst om 7 sæt af 85kg med 20sekunder mellem hvert sæt. Jeg forsøgte senere på dagen igen, og fik 7 sæt af 5 rep, med 80kg, og 20 sekunders pause. De 20 sekunders pause slår en fuldstændig ihjel

Som sagt ingen Træning Fredag. Lørdag stod den på Roskilde Dyreskue. Man mærker straks at man er blevet wannebe Farmer, når man formår at bruge 20.000kr inden for 15minutter af ankomst. Det er alligevel en form for rekord, qua at mine "investeringer" på Roskilde, plejer at række til en flæskestegs sandwich Efter hjemkomsten bøjede jeg benene Squat 3x115 3x120 3x125 3x130 3x142,5 Bælte Back off squat 3x5x80kg med 20 sek pause mellem sæt

Generelt er det irriterende. Jeg plejede at sige at man altid kunne bænke 150 på dagsform. Altid varer åbenbart ikke så længe som det gjorte engang

Kauf sendte mig billedet i Torsdags, og det gav inspiration til dagens træning: Bænkpres med stop 3x110 3x120 1x125 3x130 1x135 1x142,5 (Air butt) 0x142,5 2x130 3x120 Faktisk en meget skuffende omgang. De sidste måneder har tydleigvis sat sit præg på pressestyrken. Fredag, kom jeg sent hjem, da jeg var til et par timers PodCast optagelse i Hellerup, og efterfølgende i Centrum for at besøge min skrædder og bestille lidt nyt "arbejds tøj". Dovenskaben / mageligheden vandt, og jeg lagde vejen over Farum og hentede en ordentlig portion af deres verdensklasse grillspyd med hjem, og inviterede min far, + min svigermor til at spise med. Aka ingen træning ............