Leaderboard

Hej Janni Chest Supported

Hele tråden her handler jo netop om hvor svært det er for udholdelhedsatleter at tabe sig selvom de ligger i kcal underskud. Derfor giver det Spøer skriver egentlig fin mening, hvis de kvindelige svømmere har sværere ved at tabe sig da de har større fokus på deres krop(og dermed sikkert også er mere opmærksomme på at ligge i kcal underskud).

Det er jo alt sammen fint, men artiklen og The Thinker argumenterer jo ud fra to forskellige vinkler: - Artiklen refererer til at styrketræning af haserne kan nedsætte risikoen for haseskader (Omend artiklens opbygning, øvelsesvalg, udførsel, studiets opbygning und so weiter pt efterlader MANGE ting, der kunne stilles spørgsmålstegn ved) - The Thinker snakker om rehabilitering after en skade, hvor manuel behandling benyttes fremfor styrketrænbing efterfulgt af et forløb med power specifikke rehab øvelser i gradvis øgnede intensitet - og det er der mig bekendt overhovedet intet nyt eller revolutionerende i? Delvist enig. Det ville være godt hvis trænerne havde indsigt i korrekt løbe/sprint stil, men jeg ser det ikek som muligt grundet ressourcekrav i virkelighedens verden. For en stor del, enig. Jeg er helt enig i at sportsspecifik træning af haserne ofte udføres forkert. Dog er helt basal styrketræning stadig et led i skadesforebyggelse og generel fysisk funktion ift høj belastning i forbindelse med træning. Jeg er forøvrigt overbevist om at ph.d-studiet må indeholde væsentligt mere komplekse refleksioner end ovenstående artikel giver udtryk for. En skam at det ikke inddrages. Der er dog nogle interessante betragtninger gemt i hvordan træning skal struktureres, både ift GPP og SPP, rehab såvel som prehab, og hvilken behandlingsform der er at foretrække. Alt efter hvilke skader og omfang kunne jeg godt tænke mig at lære mere om effekten af blandt andet ART og akupunktur på fiberskader.

Lol, fedeste post på MOL i dag!

Ingen af produkterne har nogen effekt der retfærdiggør den sindsyge pris.

FEDT, at du er gået i gang :4thumbup: Ja, du kan godt gå i centeret hver dag, bare du ikke gør det samme hver dag. (og som helt grøn kan det godt blive en udfordring at tage afsted hver dag, uden at miste pusten, så start hellere lidt roligt ud). Det skal fx. være gang, roning, cykling, crosstraining, styrketræning og evt. holdtræning, hvis det er noget du synes om. Du skal ikke tabe dig først og så bygge muskler op - du skal bare i gang med at lave nogle muskler Det er ikke fedtet der bliver til muskler, men jo mere muskelmasse du har, jo større er din forbrænding - der går noget mere energi til at holde gang i muskler, end til at holde gang i fedt. Hvis du træner rigtig meget, er der stadig langt til de 85 kg. Hm - hvis du sætter regnestykket med colaen op for en enkelt dag, kan du for så vidt godt "give dig selv råd" til en cola. Men i det lange perspektiv tager det jo så bare længere tid, før du opnår dit mål. Men modsat - hvis der er gået to uger, du har lige tabt dig de første 3-4 kg og du står med colaen i hånden og synes det hele er megahårdt, så gør op med dig selv, om det er et nederlag, eller en sejr, at drikke colaen - jeg tror du tænker "hvis jeg kunne klare mig to uger, kan jeg måske godt klare to uger til, før jeg har brug for colaen" Hestbech