Tak kære Gregers og jeg kan berolige med, at risikoen for, at jeg selv får bakset med det, nok er tæt på gående mod uendelig lille. Betty Boops kæreste M er professionel handy man og jeg vovede faktisk at spørge i går om  vi kunne arrangere et eller andet. Sauna trold R er også meget dygtig og ham og gus trold T har jo tidligere meldt ud, at de gerne ville hjælpe mig for en portion sushi.  Ingen tvivl om, at det svære for mig er overhovedet at bede om hjælpen og holde op med at føle mig til besvær. Det groteske er jo, at jeg ofte stiller mig selv til rådighed i lang tid, hvis der er noget jeg synes, at jeg kan bidrage med Ellers så er i dag en rigtig skrive dag = har fået skrevet mail til kær gammel veninde fra universitetet, bjergtrold F har fødselsdag og skulle have en hilsen, et par andre veninder fra yoga og Nepal skulle have en hilsen = rigtig dejligt når nu, at der for engangs skyld er tid. Har også deadlines og ting men heldigvis en "ferie" dag i morgen, hvor jeg har mulighed for at nå en hel del også. 

Jeg ville slukke på relæet (sikringen) i stedet for kontakten.  Jeg har fået rap over nallerne ved at sætte en lampe op, og er 100% på at der var slukket. Det er vist noget med at man kan få stød på nul-ledningen, hvis der er forbrug “på” den. Men da jeg ikke er elektriker, så den (sø)forklaring er hentet fra google  Får du klokket i det, står du heller ikke med fingrene i ledninger imens.

Træning torsdag d 3.4 Løb Hechmann uge 1 dag 4 40 min i alt Træning fredag d 4.4 Restitution Var meget tidligt oppe for at gøre klar til vinduespudseren og så i Gødstrup til en god dag. Kunne måske godt have jogget de 15 min da jeg kom hjem til Århus og vejret var godt. Well det lykkedes mig så ikke lige.  Træning lørdag d 5.4 Styrke Overkrop og for engangs skyld med god tid til at nå det hele og udfordre kroppen lidt Løb Hechmann uge 1 dag 6 med lidt tempo undervejs, 21 min i alt HIIT 8 x 20 sekunders sprint som lå ret fint i halen af Hechmann passet  Inspireret af forårssolen, ferie dage, nypudsede vinduer mv mv - ja så er det faktisk lykkedes mig at få gjort lidt for lejligheden og mine omgivelser. Lige nu har jeg ikke store midler men bare lidt små tæpper, en ekstra kunstig plante, friskt sengebetræk og en fin gulvlampe - ja det har gjort en positiv forskel. Og jeg har også købt en ny stuebordslampe, som jeg skal have hængt op. Er lidt bange for at få stød, så ved ikke om jeg selv tør at bakse med det. Men omvendt så kan det vel ikke gå helt galt, hvis jeg slukker på kontakten. Alternativt har jeg prøvet at spørge forskellige og kunne jo også kontakte en elektriker. Lidt typisk mig, at min nuværende lampe har haft været i stykker meget længe og når det så skal fixes, så skulle det helst have været i går. Stadig glad for, at jeg ikke fastholdt plan om, at det var noget semi single K skulle hjælpe med.  Vigtigst at jeg får mere lyst til at rydde op og holde det helt fint og pænt, når her i forvejen er lidt hyggeligt. Og får også mere lyst til at invitere folk her til the = nok noget af det sociale liv, som jeg i øjeblikket bedst kan magte. I dag skulle jeg have været på Aros med en sød veninde men magtede det simpelthen ikke og har jo så også i perioder haft været tilbageholdende med at invitere folk her hjem.  Har anyhow haft hygget mig rigtig meget. I går fik jeg også bagt en gulerods/rosin/kanel kage = lidt sund snack og et godt alternativ til slik eller chokolade, som jeg bliver nødt til ikke at have i huset. Kan bare ikke lade være med at spise mere end godt er.  Har en del ting som jeg gerne vil nå inden eftermiddagstræning, som bliver benstyrke og forhåbentligt også Hechmann pas.  Stats: Alkohol dag 197, kaffe dag 141, decaf dag 35, slik dag 7, chokolade dag 1, vægt ? Dejlig dag til boardet herfra  

Lørdag d. 5. april 2025 Cykling ca 20 km. Fik bl.a. klaret en smule shopping med ældste barn, der gror ud af sit tøj..   Pullups: 5x6xbw Hjemmetræning coreøv/ryg/mave i mellem pullupsættene.   Eftermiddagsrotur på vandet: Ca 1 times tid i roligt tempo - ca 8 km - bare for at nyde solskinsvejret og få ekstra frisk luft med åde cykling og rotur. Det blæste lidt mere end jeg havde regnet med og ovre fra Valbysiden. Lidt køligt for hænderne i starten, men blev fint til slut. Roede langs Hvidovre strand til Fugleøen og langs Valbyparken ind i bunden og ind til "Haveforeningens kanaler og retur. Fint fugleliv for tiden og smukke svaner. Mange glade mennesker på tur, flere fiskere og 2 vindsurfere. Var iført våddragt uden ærmer + vådsko samt en langærmet uldundertrøje, vest og cockpitovertræk + kasket. Kunne lige meget kortvarigt mærke en snert i h. skulder på vej hjem det allersidste stykke, men det forsvandt lige efter, så måske er jeg bare overopmærksom. Til gengæld skal hænderne lige hærdes igen mht pullps og roning, så lige tilpas i dag - ingen rigtige vabler, men kun lidt "løs hud".

Kørte en test på alpe du zwift, som endte ud med 50 minutter på 319 watt. Jeg blev dog afbrudt kortvarigt af min kæde, der satte sig fast, da jeg skiftede klinge, så der gik et øjeblik med at få det fixet inden jeg kunne fortsætte. Slog dog ikke min personlige bedste tid i zwift, som er tilbage fra 2019, hvor jeg dog "kun" kørte 303 watt, men til gengæld vejede noget mindre :) Jeg har også været en tur ude i solen, hvor jeg fik kørt tre timer sammen med et nyt bekendtskab. Vi svingede overraskende godt sammen og fik nærmest talt om alt mellem himmel og jord - jeg tror for eksempel aldrig jeg har snakket fødselsberetninger på en cykeltur før med nogen :D