Men Ron Hills rekord når jeg aldrig. Han holdt fast i træningen - også efter sin glorværdige karriere - og nåede i alt 52 år og 39 dage uden en løbefri dag  https://en.wikipedia.org/wiki/Ron_Hill

06-01-2026 Spinning: 3/4 time.   07-01-2026 Spinning: 1 time.   08-01-2026 Styrke 1 times frilufts styrke Har fundet en gruppe der laver udendørs styrke, eller det er lige så meget udholdensheds arbejde. Typisk noget med 45 sek arbejde 10 sek. pause, 3 øvelser i en cirkel, gentaget 3 gange. så 1 min. pause derefter noget andet.  Det er en variation, til det jeg laver nu, og jeg savner at være udenfor, Så giver det et skud det næste stykke tid.   09-01-2026 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  2 x 5 x 70kg.   Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.  Pull down, 45°, plate loaded maskined:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg.   Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Twist maskine, (ryg): 2 x (10+10) x 65 Stræk af it-bånd og balle. Da jeg først kom i gang, kunne jeg godt mærke, at jeg havde lavet noget nyt dagen før. Så det blev en hurtig let omgang.   11-01-2026 Spinning: 1 time. Overvejer om jeg skal begynde at notere hvad jeg laver af stræk m.m. efter spinning. Bare for at holde mig selv op på det. 

Det har været en okay uge med 42 km løb. Vel at mærke hver dag, så jeg har stadig årets første løbefrie dag til gode. Mandag og fredag blev det til jogging hen til Puregym, lidt styrketræning og en omvej hjem. Tirsdag og torsdag blev det til morgenture før turen til kontoret ude i byen. Onsdag bød på 6 x 600 meter-intervaller med 400 meter jogging indimellem Lørdag stod den på 6 x bakkeintervaller henne på Pile Allé. Søndag en stille og rolig tur på en 9 kilometers penge. Alt i alt en godkendt uge, hvor kulden dog har tappet lidt energi, synes jeg.

Jeg fik alligevel ikke overnattende gæster natten før barnedåben - det passede mig egentlig OK. Fint og hyggelig arrangement. Jeg havde ex´en kæreste på min ene siden da vi spiste. At han, og nu de, mener at fødevareproducenterne og medicinalindustrien samarbejder om at gøre os syge, så de kan sælge både mere madkemi og mere medicin, kan jeg bestemt ikke udelukke. At de får deres nyheder fra YouTube, synes jeg lidt underligt. Men de mener at Reuters er i ledtog med førstnævnte og diverse vestlige regeringsledere. Blandt andet for at holde hemmeligt at der er fiflet med flyenes udstødning, Covid-19 og at månelandingen er fake.  Sidste nye: Spændende nyt om at Jorden er flad og der er flere verdener, og årsagen til at sydpolen er relativ utilgængelig er, at vi ikke må komme der, fordi der er adgangsveje til de andre verdener. Ja, jeg tænker konservativt og er påvirket af Reuters, men jeg får sværere og sværere ved at slå knude på tungen, så jeg ikke siger noget forkert. Nå… bagefter smuttede jeg i motionscenteret og brugte 7 kvarter på en fullbody. Der var ikke meget energi efter bentræningen.  Venstre knæ kunne ikke lide hack-squatten. Jeg kunne ikke mærke det undervejs, men først da jeg gik rundt bagefter. Det klikker og strammer, så nu er det sovset ind i Voltaren og bliver holdt lidt i ro. Min intuition var god nok, for det stativ de har er det samme som PureGym begyndte at købe og det kunne jeg heller ikke lide - modsagt de gamle. Jeg tænke bare, at det kunne der ikke være forskel på, men det kunne der så nok godt alligevel. https://www.instagram.com/reel/DRgIzJ3CWnk/?igsh=MWVhczhwZnJ0OW56OQ==

Fortsat rigtig god genoptræning kære Tina. Du er så sej og jeg har fuld tiltro til at det nok skal komme. Kræver bare tid og tålmodighed.