Super interessant. Det er alligevel meget din temperatur stiger når du begynder at aktivere kroppen, i hvert fald ift. hvad mine Core sensor måler hos mig. 

Det er der mange der gør, men jeg oplever faktisk at skal jeg køre mine intervaller optimalt, så skal jeg køles ret meget ned, og så udvikler det reelt set ikke min kernetemperatur særlig meget. Så går den måske fra 37 til 37,5 grad, men jeg er stadig i varmezone 1.  Så for at komme op i varmezone 3, skal jeg stadig yde relativt meget, så enten skal jeg gå på kompromis med intervallerne, eller kæmpe lidt ekstra for at aktivere kroppen tilstrækkeligt når jeg allerede har kørt intervallerne.  I går kørte jeg varmetræning efter mine intervaller, men var heller ikke tiltstrækkeligt nedkølet under mine intervaller. Kigger jeg på en session hvor jeg har været kølet nok ned under mine intervaller, og så efterfølgende skulle køre varmetræning, tog det mig 32 minutter. Så efter 5x3 minutter VO2max, skulle jeg køre 32 minutter før jeg ramte varmezone 3.  Så min tanke er at forsøge at holde så meget kvalitet i min træning de dage hvor jeg så kører intervaller. Så ovenstående træning kunne jeg måske have kørt et par VO2max intervaller ekstra, eller måske indlagt noget zone 2/3 kørsel og øget mit mekaniske load generelt. 

Kører de "fleste" ikke der varmetræning i forlængelse af en session - på den måde er kroppens kernetemp i forvejen forhøjet, og derfor hurtigere får varme i kroppen. Hvordan oplever du tiden til at komme i varmezone 3 på den dag du har sweetspot, kontra hvis du kører fra kold?

Sikke dog en forfærdelig hændelse Niels læste nogle af artiklerne om det og det var da uendeligt heldigt, at pilot nåede at reagere. Ja og selvfølgelig i første omgang meget uheldigt at tage den forkerte bane. Selvom at det gik godt, så kan hjernen formentlig ikke skelne mht trusselsniveau, så tænker da absolut, at det ville være godt at tale med nogen. Take care og kram herfra

Stærkt inspireret af alt Kermits varmetræning tog jeg temperaturen på den sidste træning. 5x12minutter på 325 watt med 5 minutters pause i mellem. Temperatur om morgenen: 36,3 grader. Temperatur inden træningen begyndelse: 37,2 grader. Temperatur efter 40 minutters zone1/zone2 og lige inden et progressivt interval: 38,5 grader. Temperatur efter første interval: 39,0 grader. Temperatur efter andet interval: 39,1 grader. Temperatur efter tredje interval: 39,2 grader. Temperatur efter fjerde interval: 39,2 grader. Temperatur efter femte interval: 39,2 grader. Jeg havde cykelbukser på som jeg plejer og så kørte blæserne også som de normalt gør mens vinduet stod åbent.Ville ønske jeg havde endnu mere data - og mulighed for at tage blodprøver og analysere dem nede i kælderen Virkelig et spændende emne synes jeg og det virker også til at være meget udbredt blandt både professionelle cykelryttere og os mere almindelige mennesker :)