Grissefolden bliver små 1000m2 forventer jeg. Det vel udemærket for et par småt buttede ældre damer

Halv fridag i dag, da der kom varmepumpe montører fra det Nordjyske. Et par effektive gutter, der kørte på fra 12:30 til 18:30 uden pauser eller andet pjat. Nu må vi se om setuppet holder   Jeg fik glemt lidt squat ind  8x20 5x70 5x110 3x130 3x150 bælte (Jeg er en idiot. Jeg skulle have 3 på 140, men havde tankerne alle andre steder. Jeg synes også de 140 var lidt tunge) 3x3x140 bælte   Udemærket serie. Lidt ømme knæ. Efter lidt telefon support fra P-Lindberg fik jeg liv i pælehammeren igen. Så nu er alle stolperne til den udvidende grissefold sat. 

Søndag: Måske var det egentlig en "off dag". Men jeg er som sagt ikke rigtig landet i et nyt program. Så jeg slog hovedet fra, og musklerne til, og gjorte det som jeg følte for........Guess what Bænkpres med stop 12x20 8x70 5x110 3x130 3x140 2x145 (fail på 3) 3x140 På den ene side træls at der ikke var 3 gode reps på de 145 på dagen. På den anden side er det ok at dagsformen er til 2x3x140 . 

Lørdag: Egentlig "arbejdsdag" på gården. Men min benzin pælehammer gik i stykker halvt igennem dagens største projekt, og der dukkede nogle el problemer op som stjal min eftermiddag. Dagens gymnastik: Atlas sten : Jord til Skulder 4x52 5x52 6x52 7x52 4x65 5x65 2x79   1822Kg

Har taget en uge med løbeuret på 24/7 for at følge døgnrytme og aktiviteter, og det har set fornuftigt ud. Har sjoflet cykeltræningen (= 0 ture), men har løbet hver dag og sat distancerne en smule op, så det blev til 59 km i det hele. Det er et OK volumen, og turene går generelt bedre og ligger ganske stabilt. Fortsætter min ubrudte kæde af aktiviteter og har været af sted hver dag. Den ene dag blev det dog kun til en minimal gå/joggingtur med hunden, og lige præcis på den dag meldte min atrieflimren sig så tilbage til tjeneste. Så det var et grundskud til min teori om, at jeg kan holde den stangen 100 procent. Vi må se, hvad der sker i de kommende uger. Jeg fortsætter i hvert fald min stime, og jeg fortsætter også med tapen om fingrene. Det føles rart at få stedet stabiliseret, så det burde bidrage til, at det hele vokser sammen.