Mandag d. 31. marts 2025 Lidt cykling, en dejlig gåtur med kæresten og lidt hjemmeøvelser samt en lidt praktisk og "skrivebordsarb" inden opstart job m.m. Et barn til tandlægen og selv til lægen, da blevet  indkaldt til prøve for livmoderhalskræft - heldigvis negativ. Forårstiden er nu dejlig!   Tirsdag d. 1. april 2025  Cykling til Vestbadet til fødselsdagsgus/wellness med min "gusmakker", der har fødselsdag netop i dag. Cykling i det gode vejr til: BJJ no-gi: F som instruktør. Rullede nogle runder, men endte med at snakke en del af tiden med en nyere gut, jeg lige havde rullet med, der har dyrket callinetics på konkurrenceniveau (?) - det var spændende og jeg var en smule "uoplagt" mentalt til at give den fuld gas en hel time.   Onsdag d. 2. april 2025  Pullups: 3x6xbw Mini-program: skulderøv.   1. arbsdag. på nyt  job! Fornemt med fælles morgenbord, blomster og præsentation af holdet. Jeg skal "gå føl" de første dage. Dejligt at komme tilbage til et journalsystem, jeg genkender (og personligt bedre kan lide, da det er mere intuitivt bygget op). Det er et par år siden, jeg brugte det sidst, og selvom der er kommet løbende forbedringer og jeg lige skal lære, hvordan procedurerne er her, så er det fedt ikke at skulle bruge al for meget energi på "det administrative". Der kommer jo ofte akutte patienter til, så fik lov at starte op med lidt fagligt 1. dag alligevel. En akutpatient, en meget sød og kærlig hund, en sort spids på 2 år havde fået en kæmpe flænge henover to tæer, dorsalt på forpoten, der krævede syning og forbinding.   Torsdag d. 3. april 2025  Cykling 10 km Bjj no-gi m. F. Teknik + rul.   Fredag d. 4. april 2025  En smule morgenstræk. Skal prøve at få inkoorporeret lidt flere små faste småtræningsrutiner! Gerne morgenrutiner, nogle af dagene... Skal lige i gang og helt præcis lære tidsforbrug mht. transport og "komme ud af døren" - samt nå at sige godmorgen til de morgentrætte teenagedrenge inden afgang før dem denne dag.. ;-) Aften: Cykling ind til byen til Union - samt "Send flere krydderier" på Nørrebro og retur. Fødselsdagstamtam med middag og fine danse- og musikoptrædener med mavedanser Suzzane Potempa og percussionist Simone Abdallah. Virkelig fine optrædener med fantastisk energi og udstråling! God weekend til alle!

Tusind tak, søde L. Det er dejligt at være tilbage! Kæresten er frisk igen. Havde heldigvis kun været meget mildt påvirket, blev hurtigt diagnosticeret og behandlet - tak og hurra for at sygehusvæsenet i DK fungerer virkelig godt på mange områder.  Han er på arbejde igen... og retur på mtb ... skal selvfølgelig lige affinde sig helt mentalt med situationen, men det hjælper at snakke om det - og mærke at sportskroppen stadig virker.  Det nye job har taget rigtig godt imod mig på mine første dage! Der er en god vibe med skønne og dygtige kolleger.   Jeg håber på at få nedfældet tanker om Nepal på et tidspunkt... også for min egen skyld - bringer minder og jeg kan mpske fremover trække lidt på erfaringerne. Ville igen ønske, at det var muligt at redigere, så det var muligt at tilføje ting, der lige passer ind, når de dukker op - men det må jeg lære at arbejde udenom - enten ved at skrive ved siden af og kopiere - eller leve med lidt rodet til gang - og også kronologien... Der går nok lidt tid, da der lige for tiden stadig er "meget om ørerne"..   Knus og tak for endnu en hilsen i loggen!  

Nå lidt opdatering. Mandag den 31. marts var der karate, den 1. april skulle jeg også have været til karate, men et langt møde kom i vejen. I stedet løb jeg en tur på løbebåndet i styrelsens kondirum. det var 5 km på 28,54 minutter. Det var OK. Onsdag var der styrketræning med vejleder  samme sted. Det var 10 gange goblet squat og nu kan jeg komme ned uden at holde i noget. Så var det 3x10 rygstrækning med BW+5 kg, 3x10 situps med BW+5 kg. Så benpres 3x10x11 plader og så bænkpres 3x8x37,5 kg, dødløft 3x8x50 kg, Seated rows 3x10x 45 kg og lat pull downs 3x8x20 kg. Torsdag var der karate og i dag fredag to jeg en Coopertest på løbebåndet i min lokale PureGym og jeg kom op på 2,17 km, hvilket i følge en udregning, jeg fandt på nettet giver et kondital på 37. Ikke helt dårligt, men jeg vil gerne på 40 og måske lidt derover. Men det jo godt at have noget og stræbe efter. God weekend til boardet. 

Er det mon denne høflige velopdragne herre, du tænker på https://www.instagram.com/reel/DH1BD68tgYC/?igsh=MWVud21tazBveWg5ZA==

Ja det var en rigtig god opførelse af Mestersangerne, gode sangere og fin koreografi, der var spændende uden at være fortænkt. Og det Kongelige Kapel og det udvidede kor var i topform. Arbejdsmæssigt vil jeg få en del opgaver med det kommende danske EU-formandskab, det kan den gamle cirkushest ikke stå for, men i 2026, skal det være.