Helt igennem forfærdelig træning i dag, men den blev gennemført. Skulle køre et trappeinterval hvor hvert trin varede 7 minutter og sluttede af lige under FTP. Hoppede på cyklen og drønede ud mod Flyvestationen.  De første 7 minutter var overkommelige med 210 watt der skulle holdes. De næste hed 218, stadig okay. Så tog den et spring til 236 watt der nev lidt, og de næste 7 minutter var omkring de 255 watt. Sidste interval hed 285 watt, og der var kroppen ved at være træt.  Intervallet blev gennemført, så blev der kørt en ekstra runde hvor jeg lige rullede af, inden jeg drog mod vest. Ud til Søsum, op til Slagslunde, og så ind til Ganløse. Forbi Lynge grusgrav, og så tilbage ud mod Mølleåens Golfbane og Krogenlund, og så retur ind mod Farum. Herfra var det bare igennem Hareskoven og hjem via AB.  I alt lige over de 80 km og 2 timer og 45 minutter i sadlen.  Ifølge min Whoop har mit system nærmest aldrig været bedre. Kører grøn recovery for 6. dag i streg, og min recovery har ligget omkring de 90%. Det har jeg aldrig oplevet før. Hvad der spiller ind aner jeg ikke, men det eneste jeg reelt har lavet om er protein inden sengetid. 

Well blev bare direkte hjem fra job / tog i går. Efter 12 timer havde jeg en fornemmelse af, at depot præparat ikke rigtig virkede længere og tog en lille smule hurtigtvirkende Ritalin. En stemme fra fortiden i form af tidligere kollega O ringede. Det var ok hyggeligt men alligevel ville jeg ønske, at jeg i går formiddags havde sagt, at jeg egentlig ikke havde tid / lyst til at snakke. Ikke fordi, at det gør mig ked af det men det er bare ja .. fortid .. og oplevelser som en mere “beta” udgave af mig havde. Og en person som ikke i dag havde kunnet køre rundt med mig. Det ved jeg men ikke givet, at O gør. Det er lidt ligesom med semi single K.  Nå anyhow mange dejlige timers søvn og så her i formiddag skøn benstyrke + HIIT + gus.  Var åbenbart lidt søvnig da jeg stod op så kom til at tage dobbelt dosis medicin. I følge psykiater J må jeg også gerne tage den dosis og foreløbig synes jeg, at det føles bedre end i går. Men har så selvfølgelig også sovet flere gode timer og gjort rare dejlige ting fra morgenstunden.  I morgen mere træning og gus  Stats Alkohol dag 14, slik dag 3, chokolade dag, kaffepause dag 7 Og til sidst en lille dejlig sang https://m.youtube.com/watch?v=obBXhTwFsKQ   Dejlig pinse til boardet  

Det er også bare ret typisk at alt går godt, og når så nøglerne er overdraget, så sker der noget. Men igen, shit happens. Du har været i god tro, så er den faktisk bare ikke længere, selvom jeg sagtens kan forstå hans frustration. 

I dag fredag Squat 5x122,5 (jeg troede der var 110kg på stangen, og at jeg bare var lidt rustne på dagens første sæt) 5x122,5 3x130 3x135 3x145 bælte 3x140 bælte   Dagen har bla stået på overlevering af den Mercedes jeg har kørt i de sidste 41 måneder. Alt gik fint. Dvs en del timer efter aflevering, havde jeg et ubesvaret opkald fra den (i øvrigt flinke) mand der købte den. Han holdte nu i Sverige med en motordiagnose lampe der var tændt, og en bil der kørte i nødprogram. Jævnt træls   Det var ret begrænset hvad jeg kunne gøre det ved. Bilen er lige serviceret for en uge siden (10.000kr), og har kørt helt uden problemer siden. Jeg måtte jo fortælle ham, at der ikke var andet for, end at få en computer på, og få den fejl udlæst, og så måtte vi jo tale om det, afhængigt af hvad der er tale om. Det gider jeg faktisk ikke rode med lige pt.......

Torsdag: Bænkpres med stop 3x110 3x110 3x110 3x120 3x127,5 3x122,5