Åhhh tak søde du og så meget lige over  Glæder mig til vi ses torsdag til mere svøm og hygge. Træning d 15.5 Styrke Overkropstræning og efterfølgende virkelig hyggelig gus Fredag blev en nul dag og et godt eksempel på, at jeg stadig kan kollapse helt i sofaen ovenpå en dag med for lidt mad og egentlig havde et ønske om at være aktiv + prøvede at bestikke mig selv med slik og så alligevel ingen vegne nåede. Altså medicinen gør en kæmpe forskel men vaner og adfærd betyder bare også kolossalt meget. Formentligt ville jeg have lettere ved at ændre adfærd nu = gøre noget andet. Men når jeg er tilpas træt og sulten. Ja så styrer det rigtig meget. Og ligesom meget andet, så starter adfærdsændringen formentligt mange timer inden + drevet af gode planer, hvor jeg ved, hvad jeg gerne vil og hvad der skal til for at få det til at lykkes.  Træning d 17.5 Styrke  Bentræning Løb Knapt 30 min Hechmann med indlagte intervaller og efterfølgende HIIT 8 x 20 sekunder med 20 sekunders pause Bagefter dejlig gus og hygge  Træning d 18.5 Styrke Overkrop  Løb 50 min Hechmann med indlejret  HIIT Samme som lørdag The Gym har fået nye løbebånd som samtidigt har den her slædefunktion. Jeg prøvede også et ude i Yo på et tidspunkt. De skulle være mere støjsvage men jeg havde selv i Yo en træls oplevelse af, at jeg ligesom hang fast og til gus talte jeg med en af de andre fra The Gym, som havde oplevet at falde og slå sig ret voldsomt for en uge siden. Båndene stopper også ret brat foran og ja jeg har i hvert fald været lidt forsigtig i begge 2 HIIT sessioner. Lørdag følte jeg også, at jeg blev overraskende forpustet da jeg prøvede at løbe hurtigt. Men det var så også ovenpå 5 x halvandet minut i AT/An1.  Søndag mere dejlig gus og så direkte videre til brunch med bjergtrold C fra Indien og Nepal turene. Rigtig hyggeligt men hold op, hvor var jeg smadret søndag eftermiddag og igen i går mandag, hvor jeg prioriterede at gå tidligt i seng. Synes at mave drillede lidt men kan ikke finde ud af om det skyldes for meget slik + chokolade, Starbucks kaffe bønner, for lidt vand... I nat overvejede jeg om jeg skulle prøve en dags kaffe pause eller to. Frygter det ikke så meget som tidligere. Nå men bryggede nu alligevel en dejlig kop og ja så får vi se.  Jeg har gear med til i hvert fald gus senere i dag / aften men vi får se. Skal også hente pillepas på apoteket = et nyt begreb i min verden. Ja og det må max være 30 dage gammelt, når vi rejser. Det kan ikke hentes samme dag, som det er bestilt online og i følge brev heller ikke om aftenen, eller på søndage. Ja og da jeg så spurgte på apoteket i Bruuns, så sagde ekspedienten, at jeg ville få en besked og det tiltrods for, at der i bekræftelsesmail tydeligt står, at der ikke kommer yderligere besked. Nu er jeg jo heldig at have nogle hjemmearbejdsdage de næste dage men ellers kunne det hurtigt blive lidt bøvlet. Lørdag futter jeg med meget tidligt tog til Sjælland, inklusiv med cykel, da der er sporarbejde i Nordsjælland. Ja og ikke helt planlagt, hvornår at jeg er hjemme i Århus igen.  Stats Er vist nået til alkohol dag 242, chokolade dag 1 og slik dag 2. Bliver ved med at tro, at jeg kan styre både lidt chokolade og slik og når jeg så er alt for sulten. Ja så går det slet ikke. Som sagt bekymret for om det i virkeligheden er de ting, som driller min mave og så er det lettere at undgå.  Har læst nogle spændende ting om histamin intolerance inklusiv dårligere funktion af de enzymer som skal nedbryde histamin og også fx, at fluktuationer i blodsukkeret, som fx ved indtag af slik bidrager til frigivelse af for meget histamin. Begge dele er linket til allergi + herunder astma og ADHD. Igen det med at begge dele afspejler dysregulerede systemer.  Nå må fortsætte med at eksperimentere og kan heldigvis se, at jeg er blevet bedre til trial and error, win or learn. Rigtig god dag til Jer derude    

Mandag: Lang dag. Så lidt beskeden squat blev det til Squat 2x5x110 2x5x115 1x3x125

Søndag: Bænkpres med stop 3x110 3x115 3x120 3x122,5 3x125 3x120

Åhhh god bedring med det Gregers. Det lyder godt nok træls, at du er overbelastet med hånden og at det straks bliver værre, når du vender tilbage. Stay strong

Du kender godt dem her, ikke?  https://youtube.com/shorts/kD6QH-ZS978?si=v6u29mG0GS2ERCzx