Søndag den 5. januar tog jeg en dobbelt spinningtime 165 watt, gns/2,1 watt/kg  i første time og 159 watt gns/2,0 watt/kg i anden time. Mandag den 6. januar og tirsdag den 7. januar var der karate og i går tog jeg 20 minutter på løbebånd. Det var 74 pct. i zone 4 og 6 pct. i zone 5. I dag så karate igen. Vægten her til morgen sagde 80,6 kg.

I går gik jeg i seng allerede lidt efter 21 og faldt hurtigt i søvn. Vågnede ved 01-tiden, tullede rundt et par timer og sov som en sten indtil kl 8. Og vågnede virkelig frisk. Altså 100% to-delt søvn, som passer skidt ind i det helvede, som A-mennesker har dæmoniseret verden med. Man skal ikke tro alt man ser på YouTube, men jeg tror faktisk ikke konceptet er så tosset, hvis man har muligheden. For alle der vågner midt om natten og ikke kan falde i søvn igen, var det måske det, der kunne stoppe frustrationerne. https://youtu.be/6tHpdxp_N8A?si=qO2GB-LZ7ZdUk2jp Stadig mega øm i inderlår men ellers relativ god fornemmelse i benene (omend de føltes lidt trætte efter i går) og baller. Hjemmetræning af overkrop og lægge blev nogenlunde som sidst.  Jeg besluttede også at tage i motionscenteret og træne ben. Allerede i opvarmningen kunne jeg mærke at det var dumt - men nu var jeg jo dernede. Det blev derfor en reduceret omgang - men uden at tælle reps og tættere på fail end sidst (ramte også et par gange). Det bliver 112% sikkert en nuldag i morgen, så det gamle hylster kan komme lidt til hægterne igen. Så kan jeg i stedet genoptage projekt “tøm lejligheden”, så der er mindre at bøvle med når tiden kommer.  

en single pullup med 25 kg.

Jeg har også været meget tændt på et Tudor-ur. Kom dog til den konklusion, at det ikke var meget federe end mit gamle, trofaste Omega Seamaster. Og jeg skal jo heller ikke have et ur, der er så fancy, at jeg ikke tør bruge det, når jeg er på havet. Jeg kan dog godt lide Black Bay-modellen i guld og stål, og med GMT-funktion.

Jeg synes det er tungt at komme op i gear igen efter ferien. Dagene starter (som de fleste andre voksne) med at få Kron Prinsessen op af sengen, fodret med morgenmad, lavet madpakket og afleveret i skole. Dagen stod på 7 møder , hvor af en del var halv langhårede. Har været uhyggeligt træt i dag, og havde egentlig afskrevet en ordentlig træning. Men kroppen er jo en spændende maskine, og da jeg først fik fat i vægtene, var der faktisk Ok skud i ryggen   Dødløft Uge 3, dag 3 5x140 3x180 4x200 3x210 Bælte 3x210 Bælte   Rumænsk Dødløft 3x5x155