Idag var jeg en tur i PureGym. I RDL lavede jeg 3x8x57,5 kg., 5x5x32,5 kg i BB bænkpres, 3x10 x23 kg i seated rows, 2x5x39 kg i lat pulldown, og sluttede af med 20 gange med mavehjul. Stats på PG's måleudstyr sagde 80,5 kg vægt, og fedprocent på 21,4. Det er OK. Selvom det udstyr nok ikke er superpræcist, giver det vel en retning, hvis man bruger det jævnligt. 

Ja der kan ikke ske så mange ulykker til en spinningtime. En pedalarm, der knækker er nok det værste, der kan ske. 

Dine historier om DSB... amen altså, det er hovedrystende!!!   Stærkt at formen er på vej op

Stadig semistærk i 2025 ;) Har din AI. foreslået en cyklus med test på et tidspunkt eller er det bare derudaf?

Med is på vejene er jeg glad for at kunne trække inden for i PureGym og hoppe på spinningcyklen i stedet for. Jeg har aldrig været nogen ørn til at cykle i glat føre, og det bliver ikke bedre med alderen. Har dog nået en enkelt tur ned til Avedøre Holme, hvor jeg kørte et par runder på sommerhuscyklen, der er udstationeret herhjemme vinteren over. Har bestilt skærme til den og nogle Crank Brothers-pedaler, så jeg bruge mine cykelstøvler på den også. De er nemlig indstillet til mountainbiken. Så vidt jeg har eksperimenteret mig frem til, kan jeg stadig køre på raceren ned til omkring 3-5 plusgrader. Det har jeg tøj til, og cykelstøvlerne kan holde fødderne nogenlunde varme. Derunder må det blive mountainbike eller spinning. Har kørt et par spinningtimer siden sidst og fundet en instruktør, der også kørte, da jeg sidst gik til den slags. Han er faktisk rigtig god og har sådan nogle lidt mere old-school-programmer med lidt tunge houserytmer, så ham vil jeg nok følge. Ellers håber jeg, alle er kommet godt ind i det nye år.