Denne uge har - ikke overraskende - ikke rigtig været noget at prale af. Var lagt ned med en slags virus mandag og tirsdag. Tirsdag løb jeg en lille prøvetur, som gik okay, men jeg valgte at pleje mig selv torsdag/fredag. Torsdag gik jeg dog i skarpt trav frem og tilbage til kontoret. Lørdag genoptog jeg så småt festen med 3 x bakkeintervaller på Pile Allé, og i dag blev det 9 km i bidende kulde. Ville egentlig have løbet længere, men ville ikke spænde buen for hårdt efter sygdommen. Det tog vitterligt 2-3 km - måske endda mere - før jeg blev rigtig varm på dagens tur, så det var nok en meget god beslutning. Jeg synes, kulden og blæsten trækker tænder ud i de her dage  Apropos det med at tage vare på sig selv, så følger jeg med i en tysk podcast, der hedder Hotel Matze, hvor værten er en eminent god samtalepartner for gæsterne. Han har kørt en lille serie med sundhedsrelaterede podcasts og her har Giulia Enders været forbi. Og hvem er det? Ja, det er lægen/forfatteren/forskeren, der for snart otte år siden fik et uventet kæmpehit verden over med bogen 'Tarme med charme'. Hun er aktuel med en ny bog, hvor hun tager flere organer under tankevækkende behandling - 'Organisch'. Det er en samtale på over to timer, men tiden flyver, for hun er fantastisk til at perspektivere og gøre stoffet nærværende. Som jeg forstår det, vender hun hele sygdoms-/sundhedsbegrebet lidt på hovedet, idet hun tager fat på organer som huden, hjertet, hjernen, lungerne osv. og prøver at formidle sin fascination af, hvordan hele kroppen og alle dens systemer arbejder sammen om at gøre det bedst muligt. I stedet for at se sygdom som noget i kroppen, der er i stykker, giver det mening at have større tillid til sin egen krop og dens komplekse processer. Man kan vel kalde det en holistisk sundhedsopfattelse, hvor mange små symptomer (træthed, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer) ikke bare handler om tilfældige gener, men er kroppens forsøg på at kommunikere. Det kræver blot, at vi ser den som en samarbejdspartner, og her kan små ændringer gøre en forskel. Hun prøver at sætte den moderne livsstil ind i et langt større billede, hvor vi påvirkes af alt omkring os. Med viden om, hvordan organerne fungerer og samarbejder kan vi træffe bedre og mere informerede valg i forhold til livsstil. Hmmm, det er i hvert fald nogenlunde det, den handler om, men jeg skal vist høre samtalen igen. Og så har jeg skrevet bogen på min læseliste. Den lyder interessant.

Det har du helt ret i Henrik. Ja der sker ganske rigtig noget, når man har trykket på nedtællingsknappen. Jeg har en målsætning om at være så god en medarbejder og kollega som muligt i min sidste tid og forsøge at lade det være så normalt som muligt.  Men efter et langt arbejdsliv er det da en grænseoverskridende tanke, at det om ikke så længe er slut. ikke at jeg fortryder min beslutning slet ikke.

Ja, det er …. jeg ved ikke rigtigt om det er først på dagen eller sidst på natten. Men ukristeligt tidspunkt, i hvert fald. Især med tanke på at man jo også “lige” skal op og hen til stationen.

Tak kære super løber  Well på sin vis er den del sådan set let. Altså på den måde, at jeg ikke på nogen måde længere har lyst til alkohol og den mere "sociale trang", hvor det kan føles svært at skille sig ud, sige nej.  Ja den har jeg overhovedet heller ikke længere. Måske at jeg faktisk endda kunne være klar til at stoppe med at tælle og simpelthen identificere mig som en person, som ikke indtager alkohol. Nogle gange kan det jo være endnu lettere, når der bare ikke er et valg. Ja og i princippet så er jeg jo klar (burde være)  til at tage den samme beslutning vedr kaffe. Coach P har kun kendt mig i halvandet år og har jo clear cut sagt, at mit forhold til kaffe er så destruktivt, at jeg er nødt til at få tatoveret på hånden, at jeg skal lade være. Selvfølgelig har det kompliceret tingene, at jeg, på sin vis, har været bedre til at styre det, efter at jeg kom på min ADHD medicin. Slik og chokolade er helt klart stadig svært. Altså kan jo godt lade være men ligeså snart, at jeg går i gang igen, så fylder det. Nu ville lidt måske være ok, men igen rigtig god sund mad er bedre for mig generelt. Og bedre for min hjerne helt specifikt.   Træning d 29.1 Yoga Bikram 90 dejlige minutter, hvor jeg igen var priviligeret at være aLone og på den måde få super meget instruktion - ja nærmest sådan helt workshop agtig og en super dejlig følelse af at være forankret og "hjemme i mig selv". Noget som jeg ellers i de her dage mærker kan være svært. Til hverdag har jeg jo travlt med at gemme mig i bunker af arbejde men det er jo ikke nødvendigvis det samme, som at det er det rigtige.  Træning d 30.1 Yoga Bikram Vågnede træt i går morges og havde meget stille formiddag inden afsluttende møde på Mølholm med min gruppe = enormt rørende at se, hvor langt vi er kommet, men også hvor sårbart det hele et eller andet sted er. Nu har vi lavet en mailtråd og jeg tænker i hvert fald, at jeg vil bruge det til at hænge mig selv lidt op på de ting jeg arbejder med. Derefter cyklede jeg igennem ekstremt kolde Århus og nåede lige præcis yoga. I princippet kunne jeg godt være fortsat med styrke men trængte virkelig til at komme hjem og slappe af og gik tidligt i seng. Bodybattery ramte således også de 99  i morges. Efterhånden ikke helt typisk at ryge derop men synes egentlig på det seneste, at det har haft været bedre. Formentligt ligger der også noget i, at min krop i højere grad har haft tilpasset sig medicinen. Ikke sådan, at jeg tænker, at det ikke virker længere men bivirkningerne synes mindre udtalte.  Nu har jeg brugt formiddagen på et mega hyggeligt møde med min bror og rigtig gode samtaler = også det som jeg på Mølholm talte om, at jeg gerne vil. Nemlig at være mere autentisk og ærlig omkring de svære ting. Derefter hente cykel fra reparation og jeg har fået skrevet nogle af de hilsner, som længe har haft været på to do listen - men som jeg somehow bare ikke har haft følt mig "klar" til at skrive. Kan godt mærke, at det er en ting, hvor jeg kunne blive bedre til bare at skrive og ikke vente på et givet tidspunkt af guddommelig inspiration eller overskud. Nå vil prøve at bruge sen eftermiddags/aften session i PureGym som gulerod til at få taget hul på nogle arbejdsopgaver og så se om jeg kunne nå så langt, at formiddagsyoga i morgen kunne lykkes. Mentalt er jeg også ved at finde "Ninja mode" som bliver strengt nødvendigt, når hverdagen fra på mandag hedder, at jeg skal nå toget 4.57. Det bliver simpelthen nødt til at være sådan, at al mad er tilberedt aftenen før, taskerne pakket, tøj lagt frem og at jeg ikke skal andet end ud af sengen, hurtigt bad og måske endda kun koldt vand i hovedet. Overvejer endda om jeg kunne vente med at tage min morgenmedicin til jeg sidder i toget og på den måde skyde morgenmaden lidt og også have lidt længere virkning ud på eftermiddagen. Morgenerne, hvis jeg har sovet nogenlunde, og har en klar plan, har tidligere været et af mine bedste tidspunkter. Ja og så er det senere ud på eftermiddagen, at jeg taber højde og bliver træt + ufokuseret.  Fortsat dejlig weekend til boardet  stay strong and warm