Tak tak. Gode gamle MOL kan stadigvæk. :) Træning tirsdag den 21. april på hotel i København med ganske fint udstyr. Squat: 5 x 60kg 5 x 70kg 5 x 80kg 3 x 90kg 1 x 105kg Egentlig ikke så tung, som jeg havde forventet, kunne have taget en mere. Bænkpres: 5 x 60kg 5 x 70kg 3 x 80kg 1 x 90kg Manglede 1,25kg skiver til både squat og dødløft, så det var i enkelte løft 2,5kg for let. Chinups med smalt greb: 4 x 1 x BW OK med overskud.

Velankommet til Mallorca, men med en krop på overarbejde. Det var op 3.45, i en bil, til lufthavnen, i et fly, lande, bil, få handlet småting, til hotel, pakke ud, samle cykel, spise. Skulle egentlig have trillet en tur, men jeg var helt mast, så droppede det.  Gik i seng omkring 20.45 efter næsten at være faldet i søvn til aftensmaden, og vågnede 7.15 her til morgen. Håber det var den reset der skulle til for at få kroppen i omdrejninger igen. Jeg er i hvert fald et helt andet sted mentalt og fysisk end i går ovenpå en lang rejsedag.  Hotellet er virkelig lækkert, og ligger som sagt lige ved start og mål. Selve expo området er nabo til hotellet, og her emmer bare af cykelryttere og cykelløb. Ret fed stemning. Planen i dag er en 3 timers tur, og gerne opad dagen, så jeg også lige vænner kroppen til varmen. Lige nu er der lidt sløret skydække, og temperaturer omkring en god forårsdag i Danmark. Temperaturen de næste par dage skulle toppe lige på den anden side af 20 grader, så det er så perfekt som det kan blive for mig. 

Der er et par overvejelser der gør at jeg har valgt en cykel med fælgbremser.  Jeg har kun min Winspace med skivebremser, men den er samtidig sat op til 1x. Det tænker jeg alligevel er lige optimistisk nok ift. at køre et løb der er relativt kuperet.  Derudover så er en cykel med fælgbremser markant lettere og sikrere at transportere, da jeg kan skille den mere ad end min Winspace.  Og så er min SL6 bare lige 4-500 gram lettere, hvis ikke mere.  Så det er lidt en blanding af det hele. 

Uge 8 dag 3 Overhead pres (udført med logbar) Udført 06:30-07:10 her til morgen 5x50 5x60 5x67,5 5x70 De 5 på 70, føltes som all out i dag. Måske også ambitiøst oven på de tunge singles igår   Paused bænkpres (2-3 sek stop i bunden) 4x5x105 Nev godt i triceps på sidste sæt