Så fik jeg mine stik. Covid og influenza. Krydser fingre for, at der ikke dukker noget op de næste par uger, indtil de er oppe på fuld effekt. Har i øvrigt holdt skruen i vandet med løb hver dag, siden jeg kom i gang efter mit 'snublefald' (som lægen kalder det i skadestuerapporten). Det er en del af mit fortløbende projekt med min atrieflimren. Da jeg gik i dørken den fredag for 14 dage siden, gik der jo en 4-5 dage helt uden aktivitet ud over almindelige ærinder. Og ganske rigtigt, om tirsdagen meldte flimmeren sig med fuld styrke og i en hel del timer. Onsdag kom jeg i gang med mine løbeture og har løbet hver dag siden. Ikke skyggen af flimmer. Så var det, jeg tænkte tilbage på forløbet sidste år. Om foråret besluttede jeg mig til at få den brokoperation, og så skruede jeg op for hyppigheden af motionen for at være i god form til indgrebet. I den periode var flimmeren stort set fraværende. Efter operationen gik der nogle uger med meget begrænset aktivitet, og så kom flimmeren igen med fuld styrke, så jeg til sidst fik et stød på hjerteafdelingen. Dette forår og denne sommer har jeg igen holdt mig godt i gang, og det har givet nogenlunde styr på hjerterytmen. Så det begynder at ligne et mønster, hvor jeg kan 'løbe fra' flimmeren. Nu er jeg i hvert fald i gang med en 'uninterrupted streak', og så må vi se, om min tese holder vand, eller om det er rene tilfældigheder. HVIS det betyder, at jeg helst skal løbe/cykle hver dag, så er det jo ikke ligefrem en straf.    

Ja, det er ovevejende positivt. Hvis alt er gået efter planen, så står min bil et sted på/i nærheden af Esbjerg Havn og venter på en autotransporter til Næstved. Så er der lige en klargøring og undervognsbehandling, før jeg får den. Må indrømme at jeg faktisk glæder mig ret meget. Ingen træning i dag. Tiltrængt. Jeg kunne godt finde på at pjække fra træning i morgen, og så snuppe en fullbody på lørdag. Den er lidt lang, men…. https://www.instagram.com/reel/DbJzH74idoU/?stkn=MWk3ZW55eHVlMjFmbw==

Jeg har haft et par dage, hvor jeg om aftenen har følelsen af at "nu ligger jeg mig syg". Rug i halsen, træls i kroppen. Men næste dag er det fint.   Efter arbejde i dag, havde jeg lovet svigermor at hjælpe med at fjerne et køkkenskab, så hun kan få opvasker monteret. Det skulle stå løst på gulvet.......det gjorte det så ikke, men var skruet på kryds og tværs. Anyway, det lykkedes, men af ukendte årsager, flimsede mit blodsukker fuldstændig, og hele kroppen citrede da jeg kørte hjem. Lidt udtrættet CNS fra igår, blodsukker,.....skrammel Men jeg besluttede at racket skulle have sin ilddåb. Bænkpres med stop 12x20 8x70 5x110 5x120 4x137,5 - Træls . Men det var også optimistisk. Der skulle have været fem. Men jeg fik små krampe i højre balle under løftet, ikke optimalt.   Jeg stoppede her, og gik ind og spiste med familien. Fortsatte her til aften: Round 2: 5x110 5x130 5x130

Onsdag: Jeg skulle have været til Ost/Fys, men jeg følte virkelig ikke der var noget at behandle på. Jeg har været ugen gener længe. Så Lau og jeg tog et kald, og talte situationen igennem. Jeg følte ryggen skulle stå sin prøve: Dødløft 8x70 5x110 5x150  3x170 3x190  1x210 Bælte 1x225 Bælte   Ingen smerter. Men jeg kørte det hele med stropper, da venstre albue/underarm, stadig er sur. Om det nu også var helt klogt i forhold til CNS er så en anden snak. Men "grejet" holdt, og selv om de 225 var lidt tungere end håbet, så er det fint at ryggen er nogenlunde kørende igen.   Jeg har gået og leget med tanken om jeg skal modificere lidt på mit gym. Alt min træning foregår jo i et ER Rack. Det fungerer perfekt til bænkpres, men det giver mig ikke mulighed for saftey pins i squat, eller incline pres, eller siddende skulderpres.  Omvendt har jeg det problem at der er lavt til loftet, og der er kun 195cm i store dele af rummet (skråt fladt tag) . Så mulighedderne for et power rack er dårlige. Men jeg tog alligevel en tour de DBA igår og der dukkede en annonce op på et custom 195cm rack. Mærkeligt. Jeg skrev til sælger, for at finde ud af om det var noget dallerværk. Sælger svarede hurtigt, at det var lavet på mål i sin tid, og var kraftigt bygget, i følge ham. Min nysgerrighed var nu vakt, og jeg forklarede at jeg kom fra konkurrence udstyr, så jeg gik lidt op i at det kan tåle lidt bank. han forklarede at det ikke var IPF godkendt, men han mente det kunne tåle RET Meget. Nu troede jeg jo jeg havde fat i en styrkeløfter, men han gik til bekendelse, og fortalte at han bare citerede hvad han havde hørt da de købte det, og det var købt til hans kone, men aldrig rigtig brugt.......Jeg tog chancen, og tømte børne containeren, og kørte til Valby. Jeg om hjem med et håndlavet, rustfristål rack, hvor det hele tydeligvis er lavet af en smed. Der var også en justerbarbænk en barbel, og små 80kg oldschool skiver. Pretty cool. Det kan lige præcis stå hos mig. Der er så lidt plads, at jeg måtte fjerne gummi gulvet, for at det kan stå der. Nu skal jeg finde u af om det skal få lov at erstatte mit ER rack

... og en her. Folk er generelt ret begejstrede. Jeg så en i morgentrafikken i gul, og den har altså charme: https://youtu.be/dr9zKLx9ykU?si=xo9i_ReTqj6Hs135